¿Acabas de descubrir que recibirás a un pequeño en el mundo? Felicidades! Es realmente una cosa increíble, una que (obviamente) cambiará tu vida para siempre. Y mientras su cuerpo está trabajando horas extras, todavía está trabajando a tiempo completo.
Como una mujer que trabajó durante mis dos embarazos hasta el … último … día … tengo algunos consejos personales para compartir junto con algunos consejos de los expertos sobre cómo superar el embarazo mientras mantienes un trabajo y mantienes tu cordura.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Trabajando durante tu primer trimestre</h2>
<p>El embarazo parece hacer lo opuesto al procrastinado: al principio elimina la mayoría de las cosas difíciles. Sí, estoy hablando de fatiga exagerada y mareos matutinos (o todo el día, o tarde sorpresa).</p>
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</center><p>Una mañana, cuando mi tez era menos colorida de lo habitual en el trabajo, un colega me dio un regalo. Ella me dijo que comiera algo de proteína justo antes de acostarme y que mantuviera algunas galletas en mi mesita de noche, para poder comer incluso antes de ponerme de pie. Para mí, funcionó a las mil maravillas.</p>
<p>Pero el cansancio es real. Me acosté a las 8:30 PM más veces de las que me gustaría admitir, incluso cuando teníamos compañía. Para pasar la jornada laboral, las siestas de los autos a la hora del almuerzo se convirtieron en mi mejor amigo. Podrían ser tuyos también.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Consejos para el primer trimestre de los expertos</h2>
<ul>
<li>Coma alimentos saludables, especialmente aquellos con mucho hierro y proteínas, durante todo el día para evitar las náuseas y evitar cualquier cosa que lo desencadene. El café es un desencadenante común de mareo, y puedo dar fe de ello.</li>
<li>Comienza un gran hábito de hidratación. Obtenga una botella de agua reutilizable: manténgala llena y cerca.</li>
<li>Para las náuseas persistentes, intente beber té de manzanilla relajante (bonificación: hidratación adicional).</li>
<li>Ir a la cama temprano. Este es el período durante el cual ocurren las etapas más críticas del desarrollo de su bebé. Te mereces algunas Z extra.</li>
<li>Tómese descansos cortos y frecuentes para ponerse de pie y estirarse o incluso caminar por la oficina. <br /></li>
</ul>
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![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Trabajando durante su segundo trimestre</h2>
<p>Para la mayoría de las mujeres, incluida la tuya, esta es la parte más divertida del embarazo. Finalmente "pop", pero todavía no se siente gigantesco, y (probablemente) recuperará mucha energía. La única parte difícil para mí fue cerca del final de este trimestre, estar sentado todo el día se volvió terriblemente incómodo. Tengo una tos adorable cojín de rosquilla triangular para mi silla para proteger mi cóccix dolorido y finalmente compré unos pantalones de maternidad.</p>
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</center><a id="menu-4"></a><h2>Consejos del segundo trimestre para cuidarse en el trabajo</h2>
<ul>
<li>Sólo. Comprar. Los. Pantalones de maternidad. No esperes Respirarás el mayor suspiro de alivio cuando finalmente te rindas.</li>
<li>Establezca una alerta para levantarse y moverse cada dos horas. Esto ayudará a prevenir la acumulación de líquido en la parte inferior de las piernas y los pies y puede aliviar los músculos tensos.</li>
<li>Asegúrese de que su silla tenga soporte lumbar ajustable para su inevitable peso y cambios de postura.</li>
<li>Eleva tus piernas cuando sea posible.</li>
<li>Aquí es cuando tendrá más energía, así que úsela para mantenerse saludable y hacer caminatas a la hora del almuerzo.</li>
</ul>
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</center><a id="menu-5"></a><h2>Comience a prepararse para la licencia de maternidad</h2>
<ul>
<li>Trabaje con RR.HH. para comenzar cualquier papeleo relacionado con la Ley de Licencia Médica Familiar (FMLA) y, si su lugar de trabajo lo ofrece, un seguro de discapacidad a corto plazo.</li>
<li>Discuta su fecha de regreso prevista con su jefe, así como cualquier opción para un retorno suave (ejemplos: medio día o tres días a la semana).</li>
<li>Si planea amamantar, sepa dónde podrá extraer leche cuando regrese al trabajo. El tiempo y el espacio para bombear es casi siempre un requisito legal en el lugar de trabajo para las madres lactantes. <br /></li>
</ul>
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