FOMO Incluso si no has oído hablar de él, definitivamente lo has experimentado. ¿Esa sensación de hundimiento en tu estómago cuando ves que tus amigos son fotos de Instagram de su noche de diversión, mientras que tus únicos planes incluyen tu sofá y los de Ben y Jerry? FOMO clásico. Significa "miedo a perderse", y es casi inevitable en la sociedad conectada, competitiva y en línea de hoy en día.
Desafortunadamente, FOMO puede ser aún más doloroso cuando afecta nuestra vida profesional. Después de todo, aunque puede calmar su miedo a perderse socialmente haciendo nuevos amigos o encontrando nuevos pasatiempos, está más o menos atrapado con sus compañeros de trabajo. Lo último que desea hacer es mirar desde un costado mientras obtienen oportunidades emocionantes, abordan los mejores proyectos y establecen nuevas conexiones en el trabajo.
Si te preocupa que te pasen por alto proyectos, que te excluyan de las reuniones o que te quedes fuera de la oficina en general, es hora de tomar medidas. Hemos creado cinco pasos simples para ayudarlo a cortar su FOMO de raíz.
Se honesto
Su primer paso para manejar su FOMO debe ser evaluar sus habilidades y posición. ¿Realmente necesita ser incluido en un proyecto liderado por otro departamento? ¿Realmente está siendo "excluido", o simplemente está excluido de las reuniones que son solo para personal de más alto rango? Recuerde que en la mayoría de las oficinas, los proyectos preciados van para aquellos que han existido el tiempo suficiente para pagar sus cuotas, y que no es particularmente efectivo tener a todos en la oficina involucrados en cada proyecto.
Entonces, ¿qué pasa si te dejan fuera de las cosas en las que realmente deberías involucrarte? Sé honesto contigo mismo y considera si hay algo en tu comportamiento que haga dudar a tus compañeros de trabajo de incluirte. Por ejemplo, si últimamente pareces estresado y abrumado, tu equipo podría pensar que te está haciendo un favor al no pedirte ayuda en un proyecto. Si pasa almuerzos comiendo en su escritorio en lugar de socializar en la sala de descanso, es posible que sus compañeros de oficina no piensen en incluirlo cuando están formando un nuevo comité. Tal vez sea algo tan simple como el hecho de que eres la chica nueva, y nadie siente que te conoce lo suficiente como para pedir tu ayuda.
Estar comprometido
Una vez que haya identificado las razones por las que se queda fuera, es hora de actuar. Una de las mejores maneras de hacerlo es pasar más tiempo con sus compañeros de trabajo. Recuerde, cuanto mejor conozca a sus compañeros de oficina, y mejor conozcan su trabajo, más fácil será solicitar ser incluido en los proyectos. Haga un esfuerzo adicional para hablar con las personas sobre sus tareas, almuerce con el resto de la tripulación y trabaje especialmente duro en los equipos en los que participa. Cuando la charla inevitablemente se dirige a ese comité de caridad del que estás interesado en ser parte, ofrécete como voluntario para ayudar.
Mejor aún, ofrezca asumir una tarea específica. Esto muestra a sus compañeros de trabajo que se toma en serio ayudar y que tiene algo que aportar. “Hola, me encantaría ayudar con el nuevo plan de publicidad. Si lo desea, puedo traer un resumen de algo similar que hicimos el año pasado ", es mucho más difícil de olvidar que un simple" Oye, envíame un correo electrónico si hay alguna forma en que pueda ayudar con ese plan de publicidad ".
Ser indispensable
¿Quiere saber la mejor manera de participar en más reuniones y proyectos, especialmente si es nuevo en el equipo? Asegúrese de tener algo valioso para contribuir. Esto podría ser cualquier cosa, desde una habilidad específica (¿es usted un genio de PowerPoint o un genio en la creación de hojas de cálculo fáciles de usar?) A la voluntad de llevar notas detalladas a una habilidad para pensar fuera de la caja. Averigua qué puedes aportar a la mesa y luego deja que tus talentos brillen. Una vez que tus compañeros de trabajo vean lo increíble que eres, estarán suplicando que te ayudes en futuros proyectos.
Ser persistente
Si ha probado estas tácticas varias veces y todavía siente que le están pasando por alto las oportunidades de trabajo, tal vez sea hora de acercarse a su jefe. Él o ella puede ayudarlo a asumir nuevos proyectos o asegurarse de que esté incluido en las reuniones y comités, o, por otro lado, explicar por qué no está incluido en ciertos proyectos (es decir, tal vez él no quiera todos en su equipo trabajando en el evento de caridad o no creen que sea necesario que pases tu tiempo en la campaña de redes sociales cuando alguien más lo tiene cubierto).
Por supuesto, antes de acudir a su jefe con una solicitud como esta, asegúrese de estar atrapado en su trabajo y sobresalir en su trabajo. Lo último que quiere hacer es ofrecerse como voluntario para tener más responsabilidad cuando sus proyectos actuales se están quedando atrás.
Ser realista
Si todavía te sientes como si estuvieras mirando hacia afuera, podría ser el momento de echar un buen vistazo a tu FOMO. ¿Has dejado que se salga de control? Después de todo, nadie puede ser parte de cada comité e invitado a cada evento.
Si nota que, en general, usted es parte de la dinámica de la oficina, obtiene nuevas oportunidades y tiene una carga completa de trabajo en su plato, deje pasar la oportunidad ocasional perdida. Mientras se preocupa por lo que no está haciendo, puede estar descuidando el trabajo que debe realizar.
