Confesión: se sabe que tengo FOMO grave, social y profesionalmente. Y, como estoy seguro de que sabes, no soy el único. De hecho, este concepto se hizo tan popular que los científicos de la Universidad de Essex realizaron varios estudios que exploraron el fenómeno del "miedo a perderse". Y lo que encontraron no es terriblemente sorprendente: "FOMO está asociado con niveles más altos de compromiso conductual con las redes sociales".
¿Por qué? Porque este sentimiento "se caracteriza por el deseo de estar continuamente conectado con lo que otros están haciendo". ¿Y qué mejor manera de hacerlo que con las redes sociales? Kellie B. Moore, escritora y colaboradora de la revista Verily , ha sido víctima de ella antes. Y ella estipula que, cuando constantemente se "conecta" con las personas (incluido el acecho en Facebook), se vuelve vulnerable al juego de comparación.
“No estaba usando las redes sociales para ser social. Lo estaba usando de una manera habitual y sin sentido. En lugar de sentirme feliz por las cosas emocionantes que suceden en la vida de mis amigos, especialmente teniendo hijos y comprando casas, comencé a sentir celos ”, comparte Moore.
Piénsalo: cuando entras en LinkedIn, por ejemplo, ves una serie de anuncios en la línea de "Rob está celebrando tres años en Green Apple" y "Julia tiene un nuevo trabajo. ¡Felicidades! ”. Tu primer pensamiento probablemente no sea:" ¡Guau, Julia, qué gran actuación! "En cambio, probablemente esté más cerca de, " Uf, todos están obteniendo estas nuevas oportunidades, excepto yo ".
O, ¿qué pasa cuando tu amiga Kate publica fotos de su "trabajo" desde una playa en Key West? Apuesto a que cuando tocas dos veces esa imagen para darle "me gusta", realmente estás mirando a Kate por teléfono y agregando un signo negativo a la lista de pros y contras de tu trabajo. Ella recibe palmeras y sol y ¿qué consigo? Un encantador cubículo gris .
Pero no tiene por qué ser así. Su carrera es lo suficientemente estresante sin que haga todas estas comparaciones injustas. Pero el truco no es simplemente eliminar el tiempo incesante y sin sentido de la pantalla. En su libro The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World , Christina Cooke dice que debes tratar de encontrar la alegría en perderte, apropiadamente llamada JOMO.
Para hacer esto, primero debes aceptar que vas a perderte de cosas que otras personas no hacen: no siempre puedes trabajar en la compañía súper genial, o recibir una dulce promoción de forma regular, o viajar todos los días pulgada del planeta en MasterCard de su empresa. Claro que puede que no sea justo, pero para sonar totalmente cliché, la vida no es justa.
Cuando aceptas eso (que, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo), puedes comenzar a buscar placer al saber que, en lugar de pasar cada momento obsesionado por lo que otros están haciendo y logrando, eliges hacer algo más valioso para ti y tu día. Por ejemplo, en lugar de consultar su feed de Twitter cada mañana, Moore decide escribir en su diario. ¿Y para mí? Bueno, una vez pensé que ser incluido en cada reunión me hizo muy importante. Hasta que me di cuenta de que no me necesitaban en la mayoría de ellos y tenía problemas para encontrar tiempo para hacer mi trabajo. Ahora, en lugar de llenar mi calendario con reuniones innecesarias, bloqueo mucho tiempo para dedicarlo a mis proyectos. Mi productividad ha aumentado sustancialmente y me siento mucho menos disperso.
"La alegría de perderse no viene de lo que extrañamos", explica Moore. "Viene de invertir más en nosotros mismos y en lo que nos encanta hacer".
