Hablemos de gratitud. Es bueno para su salud y bienestar, por lo que, en teoría, es un gran hábito mantener en su rutina diaria. Pero si somos honestos, cuando se trata de ponerlo en práctica, es más fácil decirlo que hacerlo.
Cada vez que tengo mucho trabajo en mi plato, siento un estrés abrumador. Y a menos que busque intencionalmente las cosas positivas, las formas en que encuentro significativo mi trabajo, el amor y el apoyo que recibo de amigos y familiares, y así sucesivamente, empiezo a darlo por sentado. Eso no quiere decir que no haya probado esos diarios de gratitud en el pasado. Es difícil mantenerse constante.
Ingrese Gratefulness, la aplicación que le facilita ser más agradecido y positivo sobre las cosas buenas que suceden en la vida. Y, si eres del tipo que se preocupa por publicar pensamientos no refinados o incoherentes, no te preocupes. Sus publicaciones e información son todas privadas.
Así es como funciona: según Kristin Wong de Lifehacker, la aplicación le enviará un mensaje de texto todas las mañanas y "puede responder cada vez que se sienta agradecido por algo". Todo lo que envía se almacena en una cuenta personal en línea, y vuelve a visitarlo. el espacio para ordenar sus respuestas e incluso dejar comentarios.
La mejor parte es que es opcional. Eso significa que si no te sientes particularmente agradecido en ese momento, está bien. Sin embargo, una vez que esté preparado, su diario en línea seguirá estando listo y esperándolo, ya sea para recordarle las cosas que ha apreciado en el pasado o para actualizarse nuevamente cuando ocurra algo bueno. Le recuerda que debe hacerlo todos los días si es el tipo de persona que necesita que lo recuerden, pero no hay presión para grabar nada si se siente forzado.
Esa es probablemente una de mis ventajas favoritas: que es un sistema de gratitud libre de culpa. Y si eres como yo, será mucho más fácil de administrar que cualquier otro diario o aplicación para tomar notas. Algo con lo que siempre tengo problemas al comenzar algo con lápiz y papel es que generalmente termino perdiendo fuerza en el proceso después de solo un par de días. Me quedo sin ideas, me vuelvo repetitivo o me siento falso porque no sé de inmediato qué decir (sí, como si mi vida fuera tan difícil).
Afortunadamente, la gente de Gratefulness también tiene algunos consejos sobre qué hacer cuando no tiene palabras: "Trate de pensar menos de lo que está agradecido y reformule la pregunta a algo como '¿Por quién estás agradecido hoy? ? o '¿Por qué alimento estás agradecido hoy?' Ser más específico lo hará más fácil. La idea es ser más consciente de las pequeñas cosas en la vida que te traen alegría ".
Cuando el estrés general te deprime, tiene sentido que encuentres un poco de consuelo en los detalles. ¿Tienes curiosidad por probarlo? Compruébalo aquí.
