Comenzó con una pérdida extrema de altitud en un vuelo en India. El avión cayó repentinamente, las máscaras de oxígeno cayeron de los contenedores superiores y nos dirigimos turbulentamente hacia el suelo. Cuando el avión finalmente aterrizó, estaba agotado. Y a pesar de que he volado cientos de veces sin incidentes, desde entonces he estado nervioso por los aviones, especialmente los vuelos de larga distancia.
Pero, un nuevo proyecto que comencé me llevará en varios vuelos transcontinentales este año, y desde que Evacuted Tube Transport (ETT) -NY a China en dos horas! - no estará disponible por al menos una década, lo haré Tengo que sacudir mi preocupación y volar con una actitud positiva.
Y no estoy solo: el miedo a volar es una de las fobias más comunes que existen. Si odias la falta de control o no puedes soportar estar atrapado en un espacio reducido con poco que hacer, aquí hay algunas estrategias para vencer el blues en el aire.
1. Dejar ir
Es fácil ser un "viajero" del asiento trasero, pero a menos que haya sido entrenado para volar aviones, deje de lado la necesidad de control y considere el vuelo como un momento para relajarse. Después de todo, mientras estás en el aire, no tienes más obligaciones que comer, dormir y llegar a tu destino. ¿Con qué frecuencia puedes decir eso?
Descargue una aplicación de relajación (como la aplicación Simply Being) para ayudarlo a relajarse. O, simplemente, tome un descanso de la electrónica: su vuelo es probablemente la primera vez que se haya desatado de su iPhone o computadora portátil en semanas. (Incluso si su avión tiene Wi-Fi, puede ser irregular, por no mencionar costoso). Abrace la paz y tómese un "tiempo para mí" para entretenerse con un buen libro. También puede comenzar a leer (¡y emocionarse!) Sobre su viaje.
2. Reconozca su seguridad
Siempre ayuda recordar que los aviones son realmente seguros, de hecho, el año 2011 fue el más seguro en la historia de la aviación. Los sistemas de respaldo de los aviones son más precisos que nunca, y las tripulaciones de vuelo y los pilotos tienen un excelente entrenamiento. Incluso los pasajeros a menudo dan un paso adelante en momentos difíciles, en lo que se ha convertido en un esfuerzo colectivo para que todos lleguen a su destino.
¿Entonces esa temida turbulencia? Considéralo solo unos cuantos baches en el camino (y sí, abróchate el cinturón).
3. Trae golosinas
Seamos honestos: la comida de avión no es buena comida y los "kits de spa" de las aerolíneas dejan mucho que desear. Así que cree su propia experiencia de vuelo de lujo preparando un equipaje de mano especial. Me entrego empacando calcetines acogedores, una venda de satén, una pequeña almohada inflable y mis mini humectantes favoritos.
Si no siento la comida del avión, traeré comida para llevar envuelta y sellada que aún se mantendrá fresca a 35, 000 pies. Mis favoritos son los burritos de chipotle, el hummus y las pitas, los rollos de Kati y la taza de fideos (ya sabes, para emergencias, son abundantes y pueden detenerte por un tiempo). También me abastezco de Sour Patch Kids, Chex Mix, refrigerios de frutas y barras de granola, que son excelentes si necesito un refrigerio en el vuelo o si quiero compartir con nuevos amigos que encuentro en el aire.
4. Sé social
Lamentablemente, las aerolíneas ya no tienen barras de piano a bordo, y toda la experiencia del entrenador de vuelo parece más una reminiscencia del pastoreo de ganado que una fiesta en el aire.
El Proyecto de viaje TEDActive quiere cambiar esto. Dado que una de las quejas más comunes en los aviones es que los pasajeros no tienen ningún sentido de control en la experiencia, el proyecto presenta recomendaciones para hacer que volar sea más social, agradable y fácil de usar, y para ayudar a los pasajeros a "ser una parte activa del viaje ".
Sí, tenemos un largo camino por recorrer, pero puedes hacer pequeñas cosas para mejorar tu experiencia ahora. Conozca a sus compañeros de viaje (especialmente si está confinado en un asiento del medio) y chatee con los asistentes de vuelo que probablemente vuelen a menudo en la ruta de largo recorrido, aunque solo sea por unos minutos. ¿Romperá su monotonía de "pollo o pescado?" Y hará que su vuelo sea más agradable también.
5. Cuídate
Después de un vuelo de 21 horas a Sudáfrica en un asiento estrecho, mis tobillos eran del tamaño de un elefante. Esto no solo fue doloroso, sino peligroso, y me puso en riesgo de TVP (trombosis venosa profunda). No importa qué tan largo sea su vuelo, es una buena idea tomar descansos para sentarse al levantarse y caminar para mantener su circulación fluida. Incluso puedes descargar la aplicación iPractice de Yoga Journal para tu teléfono y usar el espacio junto a la salida de emergencia para hacer una pose.
Y si bien tomar una copa de vino o tomar una píldora puede despegar, ambos remedios también pueden deshidratarte. En cambio, pruebe un té con casquete o raíz de valeriana, que aliviará su mente y lo hará dormir sin causar dolor de cabeza. Y asegúrate de beber mucha agua.
Mientras lees esto, es probable que esté en el aire, camino a Dubai, viendo películas de Bollywood y comiendo Sour Patch Kids. Todavía soy un viajero nervioso, pero he aprendido a ver volar como libertad, sabiendo muy bien que la maravilla y la exploración que experimento en mi destino bien valen la pena.
