Mantenerse motivado para alcanzar sus objetivos no siempre es fácil. Pero aquí hay una idea para un estímulo simple, rápido y económico: dos notas Post-It.
La ciencia ha demostrado que visualizar tu día de antemano y reflexionar sobre tu tiempo después del hecho puede prepararte para el éxito. Entonces, a Geoffrey James de Inc. se le ocurrió la idea de combinar las actividades en un ejercicio diario de dos minutos que lo ayudará fácilmente a llegar allí.
Este es su método: pruébelo todos los días durante una semana y vea qué tan bien funciona para usted.
Post-It # 1: Comience bien el día
Su primera nota Post-It debe colocarse en algún lugar para que la vea a primera hora de la mañana o cuando llegue al trabajo, como al lado de su cama, en el espejo de su baño o en su escritorio.
En esta nota, anote un mantra en el futuro sobre cómo quiere actuar ese día. James recomienda escribir una lista de 10 resoluciones, pero si eso parece un poco difícil al principio, me gusta la idea de centrarme en solo un par de objetivos, o incluso uno, cada día. Intenta algo como:
- Hoy me esforzaré por ser amable con todos.
- Hoy contribuiré significativamente a las discusiones.
- Hoy daré ayuda a alguien que la necesite.
- Hoy me aseguraré de que al menos una persona sepa cuánto lo aprecio.
Piense en esta nota como una dosis rápida de inspiración, estableciendo su misión y preparándolo para el largo día por delante.
Post-It # 2: Termine bien el día
En su segunda nota adhesiva, hágase algunas preguntas significativas que le permitirán reflexionar sobre cómo fue su día, y asegúrese de publicarlo en algún lugar donde lo verá justo antes de acostarse (como su lavabo o poste de la cama). ¿Cumpliste los objetivos que te propusiste hacer?
Algunos buenos ejemplos podrían incluir:
- ¿Fui amable con todos?
- ¿Contribuí significativamente a las discusiones y conversaciones?
- ¿Ayudé a alguien que realmente lo necesitaba?
- ¿Le conté al menos a una persona a quien apreciaba mucho? ¿Qué le dije a esa persona?
Después de reflexionar, podrá dormir bien sabiendo que hizo lo que se propuso hacer, o que sabe exactamente cómo mejorar en los días y semanas venideros.
¿Sientes que te has acostumbrado a las resoluciones que te propusiste hacer? Siéntase libre de agregar más en las próximas semanas, meses y años. ¿Le gusta dominar continuamente menos resoluciones con la esperanza de que las consiga todas las veces? Quédate con las aspiraciones que ya tienes. Lo mejor de este ejercicio es que todo depende de usted.
Estos Post-It pueden parecer increíblemente simples, pero se sorprendería de cómo un pequeño recordatorio en la mañana y en la noche puede cambiar toda su actitud a medida que pasa los días venideros.
Además, seamos realistas: encontrar post-its de aspecto atractivo siempre es muy divertido.
