Tienes el mejor concierto y vas con toda tu fuerza. Le encanta la sensación de hacer las cosas y ser aclamado como uno de los más prometedores en su organización, y desea llegar hasta la cima.
Como un alto rendimiento de alto rendimiento, puede pensar que puede avanzar hacia el éxito haciendo más, trabajando más y siendo, bueno, más valioso que cualquier otra persona en el equipo.
Pero hay un lado oscuro en eso. Como un gran triunfador, estás predispuesto a ser víctima del agotamiento. Cuando eres increíblemente apasionado por lo que haces, puedes olvidar fácilmente esas largas horas, el trabajo continuo y decir que sí a las tareas adicionales pueden impulsar tu carrera a corto plazo. Pero a la larga, puede enviarte a una espiral de llamas.
Puede que ni siquiera veas venir ese agotamiento; te arrastra insidiosamente mientras te conduces al agotamiento físico y emocional.
¿La mejor manera de evitarlo sin sacrificar su compromiso con el éxito? Tome algunas medidas proactivas mientras su estrella está en ascenso, y cuando llegue a la cima, tendrá un gran conjunto de mejores prácticas profesionales que lo llevarán a donde quiera ir.
Mantenga sus prioridades claras como el cristal
Mi cliente, Jason, era un gran talento, no había dudas al respecto. Era un administrador de cuentas emergente en la industria financiera. Estaba dedicando toneladas de horas, y sus clientes le dieron críticas muy favorables.
A veces, sin embargo, no estaba seguro de qué tema debería llamar su atención o por qué. No tenía objetivos claramente definidos y no estaba seguro de cómo se mediría su desempeño. Sin un sentido de dirección en su trabajo, se dirigía directamente hacia el agotamiento.
Los objetivos poco claros son uno de los impulsores más potentes del agotamiento. Sin objetivos claros, no puede establecer prioridades, y sin prioridades, no puede realizar su trabajo lo mejor que pueda. En cambio, repartirá su energía en numerosas tareas que consumen mucho tiempo. Te faltará un sentido de logro y satisfacción, lo que inevitablemente te llevará al agotamiento.
A medida que su estrella esté en ascenso, tenga claro cuáles son los resultados y resultados de los que es responsable y cómo se lo medirá. Luego, manténgase enfocado en esas prioridades todos los días.
¿Una manera simple de hacer eso? El emprendedor en serie Grant Cardone escribe sus objetivos a primera hora todos los días, lo que lo ayuda a mantenerse enfocado en ellos.
Ponerse en forma
Cuando el personaje de Lena Dunham comenzó a correr recientemente en la última temporada de Girls , notó los beneficios secundarios del ejercicio. "No se trata del trasero", dijo. "Se trata del cerebro".
Y, oh hombre, ¿entendió bien eso? Los estudios continúan ensalzando la aptitud como un amplificador para el éxito profesional. El ejercicio le brinda más resistencia y capacidad intelectual, lo ayuda a lidiar más eficazmente con el estrés y promueve una imagen positiva de sí mismo, todo lo cual ayuda a impulsar sus objetivos profesionales mientras lo mantiene alejado del agotamiento.
Conoce tu motivación
El ícono de negocios y profesor de Harvard Clayton Christensen define la motivación como "un motor dentro de ti que te impulsa a seguir trabajando para sentirte exitoso y ayudar a la organización a ser exitosa". Hace que te mantengas firme en las buenas y en las malas ”.
Cuando piense en el significado y la satisfacción que obtiene de su trabajo, concéntrese en aprender, crecer y ser parte de un gran equipo. Esos son los atributos de su trabajo que lo alimentarán con un sentido de recompensa.
Centrarse demasiado en la motivación extrínseca, como un cheque de pago, aumentos o promociones, ya que su único sentido de recompensa lo quemará.
Cree sus rutinas de marca registrada
¿Sabes cómo Mark Zuckerberg usa una camiseta gris todos los días? Lo hace para no tener que gastar energía en las decisiones de vestir y, en cambio, puede gastarlo en asuntos más importantes. Su rutina de usar un "uniforme de trabajo" lo hace más eficiente y productivo.
Michael Phelps, propietario de 22 medallas olímpicas en natación, comienza cada mañana con series de estiramientos, ejercicios de calentamiento y ejercicios que lo mantienen físicamente listo.
Las rutinas son una serie de hábitos que mitigan toda la toma de decisiones menores (y a veces las de gofres) que agotan su energía.
¿Cuántas veces has tenido esa discusión contigo mismo sobre si ir a hacer ejercicio en una fría mañana de invierno? Con una rutina, solo sabes que vas a ir. Es un compromiso que usted hace y sigue.
OK, entonces no necesitas usar la misma ropa todos los días. Pero supongamos que una de las rutinas de excelencia profesional es hacer las tres tareas más difíciles a primera hora de la mañana. Y haces eso todos los días. Lluvia o sol. Sin argumento Estarás en camino al éxito, sin desperdiciar energía y arriesgar la fatiga profesional.
Tome decisiones inteligentes sobre su tiempo
Todos hemos estado allí: son las 10:30 p.m. y te estás desplazando por la bandeja de entrada. Lees un mensaje sobre un problema, tu mente comienza a correr y, en cuestión de minutos, estás en modo de trabajo completo.
Es fácil estar siempre "encendido" en nuestro mundo súper conectado. Pero eso no significa que devolver correos electrónicos, mensajes de texto o Snapchats a todas horas del día y la noche es una buena manera de pasar el tiempo. Cuando trabajas a todas horas, sentirás que nunca dejas de trabajar.
Hay muchas posibilidades de que el trabajo no sea de alto valor. Y si no siente que está haciendo un trabajo de alto valor, seguramente se agotará.
Es genial revisar sus dispositivos fuera de la oficina, pero sea intencional al respecto. Por ejemplo, dígale que revisará el correo electrónico a las 8:30 p. M., Y luego solo responderá a los mensajes más importantes y cerrará la sesión a las 9 p. Entonces no se sentirá tentado a seguir sumergiéndose en el correo electrónico hasta todas las horas de la noche. Recuerde, no todo el trabajo es importante.
Es fácil perderse en un trabajo que amas. Pero incluso cuando amas tu trabajo, demasiado de algo bueno es, bueno, demasiado. Comience ahora a mantenerse enfocado con láser en sus objetivos, su salud y las decisiones que tome sobre cómo pasar su tiempo. Tu carrera, tu jefe y tu propio cuerpo te lo agradecerán.
