Decir gracias hoy en día se siente algo robótico. Lo dices de pasada cuando alguien te abre la puerta, o toma un bolígrafo que dejaste caer, o señala un trozo de lechuga en tu camisa. Debido a que se ha vuelto tan usado y exagerado, uno podría argumentar que está empezando a perder su importancia.
Y, sin embargo, sigue siendo una de las frases más poderosas que existen, sin importar en qué forma se encuentre, en voz alta, por escrito, por correo electrónico.
De hecho, la ciencia dice que solo decirlo diariamente puede hacerte más exitoso.
Dejame explicar. Según Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage: Los siete principios de la psicología positiva que impulsan el éxito y el rendimiento en el trabajo , cuando nos enfocamos primero en aumentar nuestra felicidad, aumentamos inherentemente nuestras posibilidades de éxito educativo, profesional y financiero.
¿Y cómo aumentamos rápida y fácilmente nuestra felicidad? Bueno, muchos estudios muestran que practicar la gratitud te hace más saludable y feliz, por eso Achor sugiere escribir una nota de agradecimiento todas las mañanas.
La razón por la que esto funciona no es solo por la ciencia, es porque es una forma intencional de expresar gratitud (en oposición a ese impulsivo "gracias" que le dice a la persona que le abrió la puerta). Te obliga a detenerte y apreciar a alguien, algo o algún momento, y así te hace sentir mejor con esas cosas.
Antes de argumentar que escribir una nota inteligente y personalizada todas las mañanas parece redundante, molesto y poco realista, considere las alternativas más fáciles. Puede enviarle un mensaje de texto a su amigo agradeciéndole su encantadora conversación mientras toma una copa la noche anterior. O puede pegar un Post-it en el monitor de su compañero de trabajo para echarle una mano en esa gran tarea. O bien, puede descargar una aplicación de agradecimiento para recordar todas las cosas maravillosas por las que está agradecido.
Y en otros días, puede ir por la ruta más tradicional (y a veces más profesional), como escribir una carta a una conexión clave que le dio buenos consejos para buscar trabajo, o enviar un correo electrónico a un ex colega y agradecerle por ser tan bueno para trabajar con.
Claro, damos gracias todo el tiempo. Pero cuando reservamos tiempo para estar realmente agradecidos por algo, no solo terminamos más felices y más exitosos, sino que creamos relaciones más fuertes y significativas.
