Odio el mes de enero y sé que no estoy solo. Las vacaciones (y los días de vacaciones) terminaron, está oscuro y hace mucho frío afuera, y generalmente estoy en medio de tres o cuatro resoluciones miserables destinadas a volver a mi talla de pantalón anterior a diciembre. Es casi como un caso de los lunes, durante 31 días seguidos.
Pero hace unos años, me di cuenta: me guste o no, enero es el duodécimo año de mi año (y mi vida, para el caso), y probablemente debería encontrar alguna forma de lidiar con la tristeza del invierno además de pisotear y pisotear. gruñidos Aquí hay seis trucos que he encontrado para ayudarme a superar cada año.
1. Planifica un viaje
Mi forma favorita de vencer al blues es salir de la ciudad. Entonces, en algún momento de enero, planifique algo que realmente le entusiasme. Preferiblemente, haga un viaje a un lugar soleado que lo saque del frío y la tristeza, pero incluso un viaje de fin de semana o una estadía de una noche con sus amigos será suficiente. Y si no puede escapar hasta más adelante en el año, está bien: la investigación muestra que solo el acto de planificar y anticipar sus vacaciones le dará un impulso de felicidad.
2. Diviértete con resolución amigable
Enero es el momento en que la gente quiere ahorrar dinero, comer mejor, hacer más ejercicio y trabajar más duro. Lo que se traduce en: Nadie quiere salir. Pero no dejes que esas molestas resoluciones te impidan divertirte, solo úsalas como una excusa para ser creativo. Desafíate a ti mismo y a tus amigos para planear muchos eventos de presupuesto y amigables con la dieta: una competencia de cocina saludable estilo Top Chef , una degustación a ciegas de vinos de $ 5, un campeonato de bolos de Wii o un baile en la sala de estar de alguien. Diversión barata y sin culpa.
3. Consigue un hobby
Muchos de nosotros tomamos resoluciones grandes y ambiciosas como "este será el año en que termine mi libro" o "¡Finalmente voy a aprender a coser!" Pero, es mucho menos desalentador (sin mencionar más divertido) si te deshaces la idea de resolución, y haga lo que sea que quiera hacer en su lugar un "pasatiempo de enero". Incluso si nunca teje, tome un pincel o cocine comida india nuevamente después del 31, ¿a quién le importa? Te llevará hasta enero. Y si se pega, genial, habrás adquirido un nuevo pasatiempo increíble.
4. Hacer actividades de invierno
Pienso en el patinaje sobre hielo y beber mochas de menta en acogedoras cafeterías como actividades previas a la Navidad. Pero, la verdad es que no hay nada que diga que tienen que serlo, y de todos modos nadie tiene tiempo para ellos antes de las vacaciones. Por lo tanto, haga de enero el momento en que celebra el invierno. Haz una lista de todas las cosas que realmente te gustan de la temporada: peleas con bolas de nieve, esquiar, sentarte junto al fuego, ver a la gente resbalar en el hielo del parque, lo que sea, ¡y ve a hacerlas!
5. Haz un álbum
Un día de fin de semana, cuando hace demasiado viento, hielo o de alguna manera asqueroso para salir, pasa el día compilando todas tus fotos del año pasado y convirtiéndolas en un álbum de fotos en Shutterfly. Recordará toda la diversión que tuvo en 2011 (sí, incluso en enero) y esperará todas las cosas buenas que le depara el próximo año.
6. Asegúrate de que no eres triste
Si siente que su miseria es más que un odio pasajero de enero, hable con su médico, a veces hay razones médicas reales para la tristeza del invierno. El trastorno afectivo estacional o "depresión estacional" es un trastorno del estado de ánimo muy real (causado por los cambios hormonales en el cerebro que ocurren cuando cambian las estaciones), y se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. La falta de luz solar también puede causar una deficiencia de vitamina D, que se ha relacionado con la depresión y la fatiga.
Por lo tanto, asegúrese de estar sano, haga sus planes de escapada y diviértase. Lo prometo, hay un final a la vista. Solo quedan 29 días.
