Muévete sobre los tarros de cristal, hay un niño nuevo en la ciudad, y es divertido, de acuerdo.
Déjame presentarte la caja bento. Utilizada tradicionalmente en la cultura japonesa para contener arroz, carne o pescado y verduras, la caja bento es el contenedor perfecto para llevar su almuerzo (y bocadillos) al trabajo todos los días. Claro, podría usar una bolsa Ziploc o Tupperware, pero sin ningún esfuerzo adicional, puede crear un almuerzo que realmente le entusiasme abrir y cavar.
¿Mejor de todo? Realmente puedes hacer uno de estos Lunchables para adultos con cualquier cosa que tengas a mano. Para comenzar, he creado tres sabrosos almuerzos bento a partir de ingredientes que tenía en casa en mi despensa y refrigerador para que pueda ver lo fácil que es. Luego, he incluido algunas sugerencias adicionales a continuación para otros ingredientes bento fáciles de mezclar y combinar.
Ah, y si no está seguro de dónde encontrar una caja bento, no se preocupe: visite su Target o Walmart local, o encuéntrelos en línea en The Container Store, Macy's, reutilícelos o en Amazon.
¡Feliz bendición!
Bento Box # 1
Ingredientes
- Ensalada de huevo y galletas
- Fresas frescas
- Fruta seca
- Cadena de queso y salami
Bento Box # 2
Ingredientes
- Ensalada de pasta
- Guindas
- Mezcla de nueces y chocolate negro
- Queso y aceitunas
Bento Box # 3
Ingredientes
- Taco de carne asada con cebollas y pimientos asados (¡sobras de la noche anterior!)
- Frijoles negros y chips de tortilla
- Frambuesas y Arándanos
- Almendras y galletas
Otras ideas de Bento Box
- Envoltura de pavo y aguacate
- Rodajas de salami y pepino
- Uvas
- Patatas fritas y salsa
- Mantequilla de cacahuete y mermelada
- Edamame cocido
- Hummus y apio
- ensalada griega
- Judías verdes arrojadas en una vinagreta ligera
- Nectarinas o duraznos en rodajas
- Garbanzos al horno
- Queso en cubos
- Pechuga de pollo asado
- ensalada caprese
- Mantequilla de almendras con rodajas de manzana y limón
- Yogur griego con frutas del bosque
- Melón envuelto en jamón
- tomates cherry
- Brochetas de pollo
- Ensalada de col rizada
- Cuero de frutas
- Rodajas de naranja
- Zanahorias y rancho
- Granola con yogurt
- Pretzels cubiertos de chocolate
- Sushi
- Mini bagel con queso crema
- Sandía en rodajas
- Papas al horno
- Palomitas de maiz
- Albóndigas con tzatziki
- Kiwi en rodajas
- Huevos duros
- Rollitos de jamón y queso
- Ensalada de atún
- M & Ms mezclado con almendras
¿Necesitas más inspiración? Echa un vistazo a Weelicious 'Instagram feed, este resumen de Greatist o los menús bento de Laptop Lunches': hay muchas ideas creativas y saludables que te emocionarán seriamente para el almuerzo todos los días.
