¿Te has dado cuenta de que, en algún momento, te has convertido en la persona que dirá sí a casi cualquier cosa? ¿Asume nuevos proyectos independientemente de si tiene o no el ancho de banda o si el trabajo es apropiado para su rol? ¿Estás luchando por romper el ciclo sin ofender a tu jefe o compañeros de trabajo?
Es natural querer ser considerado con los demás en el trabajo y asumir proyectos adicionales en nombre de "hacer un esfuerzo adicional" para mostrar su compromiso con su trabajo. Pero este afán de agradar puede ir demasiado lejos rápidamente. Si bien al principio puede parecer que lo hizo todo y ser voluntario para asumir una mayor responsabilidad demostrará su valía, al final, aceptar cada solicitud puede comprometer seriamente no solo la calidad de su trabajo, sino también su felicidad y satisfacción.
El hecho es que tus tendencias de empuje pueden hacerte sentir resentido hacia tus colegas y simplemente agotarse. Si trabaja constantemente, la probabilidad de dedicar tiempo al mantenimiento personal (como ir al gimnasio o ponerse al día con amigos) es baja, y la calidad de su trabajo, sin mencionar su estado de ánimo, puede sufrir mucho.
Los emprendedores también ven esto: al centrarse tanto en el crecimiento de su negocio, pronto se encuentran víctimas de la "fuga de alcance", diciendo que sí a cada demanda de nuevos clientes y proyecta tanto que supera su ancho de banda para proporcionar un buen servicio.
Entonces, ya sea que esté ejecutando un negocio o con un bajo rendimiento en la oficina, ¿cómo se recupera? ¿Cómo exactamente puede comenzar a deshacerse de sus formas de empuje y aprender a ser más asertivo y protector de su horario?
Fundamentalmente, se trata de aprender a establecer y gestionar mejor los límites de las relaciones y a flexionar su músculo de autoestima.
Aquí hay algunos pasos a seguir.
1. Descubre las raíces de tus caminos de empuje
Para ser tu mejor yo más productivo, debes proteger tus principales prioridades esenciales de las que agotan mental y emocionalmente. Comience por identificar los hábitos pasivos que tiene que están consumiendo gradualmente su enfoque y control. Piensa en tu día promedio: ¿Cuánto tiempo pasas simplemente reaccionando a las demandas de otras personas? Por ejemplo, ¿deja todo en el momento en que recibe un correo electrónico de su jefe para responder?
Ahora, vaya un paso más allá y vea si puede descubrir la verdadera razón por la que se siente impulsado a decir automáticamente "sí". Por ejemplo, ¿anhela más responsabilidad, esperando que su entusiasmo lo haga notar, en lugar de enfrentando a su jefe directamente sobre una promoción? ¿Aceptas proyectos adicionales porque anhelas el reconocimiento? O, si hay una camarilla de la oficina, ¿quieres sentirte incluido y más como parte de la tripulación? Reconocer lo que está tratando es el primer paso para ayudarlo a identificar y manejar situaciones problemáticas en el futuro.
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2. Crear una lista de tareas pendientes
Reserve tiempo al comienzo de su día (o cuando se sienta menos distraído) para hacer un balance de sus responsabilidades. Para cada tarea pendiente, pregúntese: “¿Qué lograré o aprenderé de esto? ¿Cómo me ayudará a avanzar? ”Ahora, mientras escanea su lista, sea optimista acerca de mover cualquier cosa que no se alinee con sus principales prioridades a una lista de" no hacer ". Por ejemplo, si aumentar sus ingresos en un 10% en el próximo trimestre es su máxima prioridad, no acepte participar en un proyecto pro bono en este momento para "diversificar". Si está buscando ganar experiencia en la administración de empleados junior, cualquier cosa que no sea -esencial que toma tiempo para trabajar directamente con sus informes debe estar en su lista de "no hacer".
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3. Solicite ayuda
¿Estás delegando tanto como podrías? Los emprendedores ambiciosos a menudo se ven atrapados en múltiples proyectos, pero si no comienzas a pasar ciertas tareas ahora, solo te abrumará cuando se vuelva demasiado. Comience con cualquier cosa que se encuentre en su escritorio que esté en su lista de tareas pendientes y vea si hay alguien que sea más adecuado para asumirlo. ¿Nadie a quien delegar? Entonces, tal vez una carga de trabajo desbordante es una señal de que es hora de hablar con su jefe acerca de expandir el equipo y contratar a alguien que tenga las habilidades para recoger parte del trabajo.
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4. Practica lo que predicas, en el momento
Esta es la parte más difícil, porque decir "no" a las demandas de los demás puede parecer incómodo y desconocido al principio. Pero también es lo más importante. La próxima vez que le pidan que asuma un proyecto que se encuentre fuera de los límites que ha identificado, debe decir que no y atenerse a él. No la próxima vez que sucede, no la mayoría de las veces, pero en este momento.
Si es algo por lo que está luchando para decir que no, por ejemplo, una solicitud de su gerente, haga preguntas y busque formas de comprometerse. Por ejemplo, si su jefe le pide que trabaje un sábado cuando planeaba visitar a sus padres, primero trate de entender por qué quiere que el proyecto se realice lo antes posible. Si no está seguro, pregunte. Luego, cuando se apegue a sus límites, haga una explicación sobre el negocio, no sobre usted. Recomiendo una alternativa sobre cómo se puede completar el proyecto (por ejemplo, "el sábado no funcionará, pero borraré mi horario el lunes por la mañana porque entiendo por qué quieres que esto se complete a principios de semana") Todavía muestra valor y dedicación, pero también mantiene la cordura.
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Si bien puede ser difícil decir que no y cumplirlo inicialmente, practicar la asertividad basada en las prioridades que ha identificado y el compromiso de delegar cuando sea apropiado no solo lo ayudará a perder su reputación como el empujador de la oficina, sino que mejorará la calidad de su vida. Construir un negocio o una carrera exitosa requiere mucho respeto y requiere tener una piel gruesa y saber cuándo decir que no. Comience con estos pasos y comenzará a construir una reputación basada en la calidad de su trabajo, no en la cantidad que asume.
