No hace mucho tiempo, envié un correo electrónico a todos en mi empresa preguntándoles cómo les fue en un mal día. ¿Qué pequeñas cosas, quería saber, hacen cuando las cosas se ponen difíciles? Porque, como sabes, salir de la oficina cuando estás de mal humor no es la respuesta. (Y tampoco está perforando la pantalla de su computadora).
Sus respuestas variaron, pero no fueron del todo sorprendentes: comer algo dulce y delicioso, hacer ejercicio, salir a caminar, visitar a un compañero de cuarto, escuchar música estimulante, reírse de un podcast divertido, tomar un bocadillo salado y descansar. Nadie dijo "cometer un acto de bondad", que no es una crítica. Si te sientes malhumorado por cualquier razón, puedes inclinarte a cerrar y alejarte de las personas por temor a criticarlas y perder tu calma profesional.
Pero, en realidad, si puede obligarse a dar un paso atrás (y probablemente una respiración o dos) y participar en un pequeño acto de amabilidad, probablemente notará un "pequeño pero significativo impulso a la felicidad". Un estudio publicado en Open Science Framework y presentado en Spring.org concluye que ayudar a otros puede elevar su espíritu.
El líder del estudio, el Dr. Oliver Scott Curry, aunque admite que todavía hay mucho que aprender sobre este evento, cree que la razón por la que hacer algo bueno por otra persona hace que usted , el donante, se sienta bien porque "los actos de bondad al azar son una buena forma de hacer nuevos amigos y comenzar relaciones sociales de apoyo ".
Entonces, claro, adelante y regálese un dulce regalo la próxima vez que tenga dificultades para pasar un día de trabajo desafiante, pero mientras lo hace, elija uno para la persona sentada a su lado o el colega que una vez te dije que ella nunca puede obtener suficientes productos horneados.
O bien, salga a caminar para aclarar su cabeza y vea si alguien más podría usar un descanso también. O bien, practique poner en práctica sus habilidades de escucha mientras le pregunta cómo le va en su día y su trabajo. O bien, salga a tomar un café, pero antes de irse, vea si alguien en su equipo necesita que recoja algo para ellos.
Las pequeñas cosas pueden recorrer un largo camino, y aunque puede que no sea la solución mágica cada vez que tenga un día difícil, es bueno saber que la opción está disponible para usted. Después de todo, su acto amable no solo endulzará el día de un compañero de trabajo, sino que también será más feliz. Eso es lo que llamamos ganar-ganar.
