Recientemente comencé a hablar más en público en el trabajo, y estaba tan orgulloso de mí mismo por salir de mi zona de confort que envié una transmisión en vivo a mis amigos y familiares. Si bien recibí bastantes "felicitaciones", también recibí los siguientes comentarios: "Debes trabajar para decir 'um' y 'me gusta' menos".
¿Me picó el ego? Por supuesto. ¿Hubiera preferido que la gente respondiera con “¡Guau! ¡Muévete sobre Oprah, hay una nueva inspiración en la ciudad! ”¡Por supuesto! Pero eso no significa que haya sido un mal consejo, y como resultado de haberlo recibido, he estado trabajando activamente para mejorar.
Después de todo, ciertamente no entro en mis discursos preparados para lanzar un "um" cada cinco segundos. Entonces, mi primera parada en el tren de superación personal fue descubrir por qué termino usando tanto estas palabras de relleno.
Es una respuesta más simple de lo que piensas, según el CEO de Quantified Communications, Noah Zandan, quien analiza esto en Harvard Business Review :
Las pausas no son fáciles de aceptar. Para muchos oradores, incluso la pausa más breve puede parecer un silencio interminable. Eso es porque tendemos a pensar más rápido de lo que hablamos. Según nuestra investigación, el profesional promedio habla a un ritmo de 150 palabras por minuto. Sin embargo, de acuerdo con una investigación de la Universidad de Missouri, pensamos a 400 palabras por minuto (y dependiendo de a quién pregunte, la tasa puede ser tan alta como 1, 500 palabras por minuto). Debido a esta discrepancia, cuando pronuncia un discurso, su percepción del tiempo a menudo se distorsiona, y lo que se siente como una eternidad en su mente es en realidad unos pocos segundos para la audiencia.
Eso tenía sentido y saberlo me hizo sentir un poco mejor. ¿El siguiente paso? Aprendiendo lo que podría hacer al respecto.
En el mismo artículo, Zandan sugiere aprender a reducir la velocidad y sentarse con mis pausas, incluso si son incómodas: "El primer paso para cambiar cualquier hábito, ya sea morderse las uñas o sazonar cada oración con 'ya sabes', es conciencia."
Bastante fácil, ¿verdad? Así que eso es en lo que estoy trabajando ahora: ser más consciente de cuando estoy incómodo y simplemente, bueno, estar sentado con eso.
Si esto le suena familiar (y sentarse con él no funciona), aquí hay algunos recursos más que le pueden gustar:
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