Aquí está mi confesión: hablo conmigo mismo. De hecho, hablo mucho conmigo mismo, una peculiaridad de la personalidad que en realidad solo empeoró por el hecho de que trabajo en total aislamiento en mi oficina en casa.
Leo artículos en voz alta. Chateo a través de los elementos que figuran en mi lista de tareas pendientes. Me doy recordatorios verbales de las personas a las que necesito llamar o de las tareas que debo seguir.
Ahora que me describí efectivamente como una persona certificablemente loca, permítanme llegar al punto: no hablo conmigo mismo porque estoy solo o porque disfruto de esas miradas preocupadas y con los ojos de lado de la persona en la próxima. mesa en mi Starbucks local.
No, me digo las cosas en voz alta por una razón muy importante: me ayuda.
No soy científico, pero hay algo en vocalizar mis pensamientos y recordatorios que los hace quedar mejor en mi cerebro.
Afortunadamente, la ciencia real existe para ayudar a respaldar mi propia hipótesis de aficionado.
¿Leer en voz alta es realmente útil?
Los hallazgos provienen de un estudio realizado por la Universidad de Waterloo en Ontario, Canadá, y publicado en Memory .
Los investigadores Noah Farrin y Colin MacLeod trabajaron con 75 estudiantes para evaluar su memoria usando diferentes tácticas.
Para comenzar el experimento, cada estudiante fue grabado diciendo 160 palabras diferentes, con el conocimiento de que regresarían en dos semanas (aunque no sabían para qué).
Después de esas dos semanas, los estudiantes regresaron al laboratorio y estudiaron la mitad de las palabras que habían recitado anteriormente en preparación para una prueba de memoria. Pero, aquí está la parte difícil: los investigadores revisaron las palabras de varias maneras diferentes:
- 20 de las palabras debían leerse en silencio
- 20 de las palabras se jugaron usando una grabación de la voz de otra persona
- 20 de las palabras se jugaron usando la grabación que el alumno había hecho en la sesión anterior
- 20 de las palabras que los alumnos leen en voz alta
Después de eso, era hora de tomar el examen, compuesto por las 80 palabras que acababan de estudiar y las otras 80 palabras que se usaron dos semanas antes (por supuesto, los investigadores asumieron que los estudiantes las olvidarían).
Cuando se les presentó una palabra, los estudiantes tuvieron que indicar si era una que acababan de revisar o no. Este ejercicio ayudaría a los investigadores a determinar qué métodos de estudio fueron más efectivos.
¿El ganador? Lo has adivinado, leyendo en voz alta para sí mismos, lo que produjo un 77% de respuestas correctas. Curiosamente, este método fue seguido de cerca escuchando la grabación de sí mismos (¡con solo un 3% de diferencia en el rendimiento!).
Eso es magia! ¿Como funciona esto?
¿Somos solo monstruos egoístas obsesionados con nosotros mismos que adoramos escuchar nuestras propias voces? ¿Qué tipo de brujería y engaño hay detrás de esto?
"Al discutir estos resultados, los investigadores usaron el término 'el efecto de producción'", explica Bradley Busch en su artículo sobre el experimento para el Research Digest de la Sociedad Británica de Psicología, "Esto describe la ventaja de memoria que uno obtiene si dice las cosas en voz alta en lugar de solo escucho la información ".
Como informa Busch, los investigadores concluyeron que leer en voz alta es efectivo debido a tres factores diferentes:
- Leer en voz alta es un proceso más activo porque implica el procesamiento motor.
- Leer en voz alta también requiere procesamiento visual, lo que puede conducir a un aprendizaje más profundo.
- Leer en voz alta significa que te refieres a ti mismo, lo que hace que la información parezca más notable.
Usando este truco de memoria para su ventaja
Muy bien, entonces toda esa ciencia es genial. Pero, ¿qué significa esto exactamente para ti?
Bueno, es simple: es posible que desee considerar unirse a las filas de los locos que constantemente estamos murmurando para nosotros mismos, porque en realidad puede ayudarlo.
¿Esa fecha límite importante que debes recordar anotar en tu calendario? Repítalo en voz alta para usted mismo. ¿Esa estadística que quieres compartir en la reunión de tu equipo? Dilo en voz baja mientras entras en la sala de conferencias.
Claro, puede parecer un poco contradictorio hablar contigo mismo (y, si estás en una oficina abierta, ¡querrás recordar ser respetuoso con tu volumen!). Sin embargo, como dice la ciencia, parecer un poco loco podría valer la pena.
¿Quieres darme un breve respiro de murmurar para mí mismo? ¡Envíame un tweet y avísame si has probado este truco!
