Nunca me han gustado las citas motivacionales. ¿Alguien realmente se inspira cuando su gerente se lanza a la reunión del equipo y grita: "El trabajo en equipo hace que el sueño funcione"?
No fue hasta que comencé a correr en serio y a entrenar para carreras de larga distancia que comencé a darme cuenta del poder de esas citas dadas por sentado. En una carrera larga, cuando mis piernas se sienten pesadas, mi respiración es difícil, y ni siquiera puedo encontrar energía en esos pequeños paquetes pegajosos que están hechos para proporcionar energía, tengo que cavar profundamente.
Y ahí es donde entra en juego un mantra. Durante esas últimas millas difíciles, tengo que alentarme repitiendo algo cursi en mi cabeza, como "Una milla a la vez" o "Puedo hacer cosas difíciles" o "Simplemente mantener en movimiento ". Y, finalmente, estas frases me llevan a la meta.
Rápidamente me di cuenta de que este método de motivación también se traduce en la oficina: cuando te estás preparando para una entrevista, enfrentas un miedo, temes un elemento en tu lista de tareas pendientes o simplemente estás teniendo un día realmente difícil y necesitas encontrar el motivación para llegar a las 5 PM. Solo necesita esa frase motivadora que lo guiará hasta el final.
Puede parecer una tontería, pero te digo que funciona. Aquí hay una guía para encontrar y usar un mantra que funcione para usted.
Encuentra lo que te estresa
Para mucho de lo que haces en el trabajo, un mantra probablemente no sea necesario. Pocas personas necesitan cantar, "¡Puedo hacer esto!" Antes de ir a una reunión semanal del departamento (a menos que tal vez realmente no te gusten tus compañeros de equipo).
En cambio, acércate a lo que realmente te hace dudar de ti mismo, donde te sientes más incómodo e inseguro. Ahí es cuando necesitas un poderoso mantra detrás de tus acciones.
Mi problema, por ejemplo, era entrevistar a personas. Soy introvertido por naturaleza, y cuando conseguí mi trabajo como escritor de marketing, descubrí rápidamente que tenía que hablar con mucha gente como parte de ese rol, ya fuera para obtener citas de los empleados para el boletín interno., entrevistando a clientes sobre su experiencia con la empresa, o pidiendo a expertos en productos que desglosen nuestra tecnología en un lenguaje comprensible.
Todo en lo que pensaba era en lo estúpido que iba a sonar frente a estas personas, y constantemente me mentalizaba. Entonces, una y otra vez, tuve que decirme a mí mismo: “Son solo personas. Sé amable."
Para ustedes, extrovertidos, esto probablemente suene extremo. Pero eso era lo mío. Sea lo que sea para ti, en eso debes enfocar tu mantra.
Siéntase libre de sobrecompensar
Lo mejor de tu mantra es que es solo para ti. Realmente no importa cuán tonto, extremo o francamente arrogante sea, porque eres el único que tiene que saberlo, decirlo o pensarlo.
Tal vez estás buscando un trabajo, pero tienes dificultades para venderte con confianza. Al entrar en una entrevista, puede pensar decirse: "Puedo hacer esto". Pero, ¿por qué detenerse allí? Aumenta tu confianza con algo mucho más fuerte, como: "Me estoy volviendo loco con lo que hago, y tendrían suerte de tenerme".
¿Te sientes nervioso por un evento de networking porque no eres un buen conversador? No solo diga: "Es solo una conversación", salga y díganse: "¡Entren y sean dueños de la habitación!"
La idea es alejarse de sus tendencias naturales, de modo que al permitirse compensar un poco, terminará en el punto medio perfecto.
Deja que te lleve al final
Ahora, confíe en ello. Dilo una y otra vez en tu cabeza. Puedes reírte de ti mismo, estás cantando algo que puede sonar un poco cursi, pero está bien. La risa solo te ayudará a relajarte aún más.
Cuanto más diga esa frase motivadora, más lo creerá, y eso lo ayudará a superar cualquier situación difícil que esté enfrentando. Y eventualmente, encontrarás que ya no lo necesitas. Intentalo y ve que sucede.
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