A muchos de nosotros nos gusta la idea de hacer que la meditación sea parte de nuestras vidas, pero cuando lo intentamos, nos sentimos distraídos, pensamos que lo estamos haciendo mal o sentimos que simplemente no tenemos tiempo.
El experto en atención plena Andy Puddicombe quiere cambiar eso. Él cree que la meditación, ¡incluso un poquito! Es fundamental para una vida y una mente saludables, y cree que todos tienen la capacidad y el tiempo para hacerlo.
En este breve video, Andy explica cómo, con solo 10 minutos de atención plena al día, podemos cambiar la forma en que vemos el mundo. (¿Listo para comenzar? Mira la aplicación de Andy, Headspace, para ayudarte.)
