Cuando Neil Patrick Harris estaba en su adolescencia y principios de sus 20 años, saltó a la fama protagonizando el exitoso programa de televisión Doogie Howser, MD Precoz y prodigiosamente talentoso, rápidamente se convirtió en uno de los actores jóvenes más buscados de su generación.
A muchos de los jóvenes amigos de Harris en Hollywood les gustaba beber, drogarse y divertirse. Harris se dio cuenta rápidamente de que la "escena del club" no era para él, por lo que comenzó a pasar su tiempo libre de una manera diferente.
Según cuenta en su autobiografía, cada vez que tenía un par de semanas de vacaciones, volaba a Nueva York para ver tantos espectáculos de Broadway como pudiera. A veces, eso significaba dos espectáculos al día.
¿Por qué? Quería pasar su tiempo libre viendo actores magistrales en la cima de su juego. Harris sabía que absorbería lecciones invaluables en cada actuación, y lo hizo. Luego pasó a construir una carrera larga y célebre como galardonado actor, escritor, director, presentador y presentador.
La forma en que pasa su tiempo fuera del trabajo (lo que hace en sus tardes, fines de semana y vacaciones) puede tener un gran impacto en la trayectoria de su carrera. Si desea tener mucho éxito en el trabajo, también debe ser atento e intencionado con la forma en que pasa su tiempo fuera del trabajo.
Piense en sus últimas noches, fines de semana o días festivos. ¿Cómo pasaste tu tiempo? ¿Tus actividades fuera del horario de trabajo te ayudan a desarrollar la carrera que deseas o te detienen?
Si es hora de un nuevo ritual posterior al trabajo, aquí hay una lista para inspirarte: 10 formas en que las personas exitosas pasan su tiempo después del trabajo.
1. Funcionan
Sé que sé. Has escuchado este consejo muchas veces antes. Pero este punto no puede exagerarse. Es ampliamente conocido que seguir un régimen de acondicionamiento físico constante aumenta su creatividad, confianza y resistencia, tanto en el trabajo como en su vida personal. No hay forma de evitarlo: mover tu cuerpo es bueno para tu carrera.
Casos en cuestión: Barack y Michelle Obama son orgullosos entusiastas del gimnasio. Los CEOs inteligentes llevan el yoga a la oficina e incluso practican junto a sus empleados.
Si desea mejorar su productividad durante las ocho horas que está en el trabajo, pase al menos un poco de su tiempo libre moviendo su cuerpo.
2. Buscan inspiración y nuevas experiencias.
Harris va al teatro y está en el teatro. La autora más vendida, Elizabeth Gilbert, viajó por el mundo (solo lea Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia ). La autora y experta en negocios y creatividad Danielle LaPorte recomienda salir de tu burbuja obvia: si eres chef, ve a un museo. Si eres pintor, dirígete a un restaurante de primera categoría. Busca inspiración en lugares inesperados.
Ubicarse en entornos nuevos e intrigantes, en su propia ciudad o en un viaje lejos de casa, activa su cerebro de nuevas maneras y puede conducir a una explosión de genio creativo para resolver problemas.
La vida doméstica puede ser hermosa, pero los innovadores, los de mejor desempeño y los CEO rara vez son “adictos a la televisión” que pasan todo su tiempo libre estacionado en casa.
3. Construyen relaciones auténticas
Thomas Jefferson, el tercer presidente de los EE. UU., Era famoso por sus legendarias cenas, donde invitaba a una variedad de personas que encontraba fascinantes y luego formulaba una pregunta profunda y filosófica para que todos en la mesa respondieran: ¡no se permite una pequeña charla!
Jefferson entendió el valor de construir relaciones: conexiones reales y cara a cara y conversaciones que van más allá de "Wow, ¿qué tal esta ola de calor que estamos teniendo?"
¿Cuándo fue la última vez que tuvo una conversación profunda, significativa y sin teléfono con un colega, amigo o mentor? Sigue el ejemplo de Jefferson y lanza una "Cena Jeffersonian" en tu propia casa. Las conexiones que haces y las ideas que surgen podrían cambiar el curso de tu carrera.
4. Dicen "No" (mucho)
El difunto Steve Jobs dijo una vez: “La gente piensa que 'enfocarse' significa decir 'sí' a lo que debe enfocarse. Pero eso no es lo que significa en absoluto. Significa decir 'no' a las otras cien buenas ideas que hay ”.
Las personas expertas saben que no pueden hacer todo, estar en todas partes y ayudar a todos en un solo día, o en una vida.
Saben que no pueden asumir todos los proyectos, asistir a todas las fiestas navideñas o aceptar cada solicitud amistosa de "¿Puedo elegir su cerebro?". Eligen sus batallas con cuidado y evitan extenderse demasiado.
Aquí hay una buena política para responder solicitudes en su vida: cuando alguien le pida que haga algo, pregúntese: “¿Cuál es mi enfoque principal en este momento?”, Seguido de: “El decir 'sí' a esta solicitud me ayudará a lograrlo. objetivo principal, o decir 'sí' lo hará más difícil?
5. Pasan tiempo en la naturaleza
¿Alguna vez escuchó hablar del “trastorno por déficit de la naturaleza?” Es una frase utilizada por primera vez por Richard Louv en su libro Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder . Richard siente que nuestros estilos de vida en interiores están contribuyendo a una amplia gama de problemas de salud y comportamiento. Como psicólogo y experto en salud emocional, tendría que estar de acuerdo.
Es difícil ser lo mejor posible y hacer su mejor trabajo cuando ha estado respirando aire acondicionado y trabajando bajo luces fluorescentes durante semanas. Esa no es una forma ideal de trabajar o vivir.
Las personas ambiciosas se conectan con la naturaleza y el aire libre, permitiendo que la belleza del medio ambiente (así como las maravillosas oportunidades que ofrece la naturaleza, como caminar, surfear, esquiar y escalar) repongan su energía.
6. Se desconectan
Cada vez más personas están sacando tiempo para un día o fin de semana "desconectado", lo que significa que no hay dispositivos, ni Wi-Fi, ni correos electrónicos, ni redes sociales, diciendo que esta vez renueva su mente, cuerpo y espíritu. Incluso hay una nueva fiesta nacional dedicada a la desconexión.
Incluso Oprah Winfrey (¡posiblemente una de las personas más ocupadas del planeta!) Todavía encuentra tiempo para acurrucarse con un buen libro de vez en cuando o relajarse en sus jammies, preservando sus domingos para relajarse y tiempo libre de tecnología. "Siempre me doy los domingos como una base espiritual de renovación, un día en que no hago absolutamente nada", dice.
La tecnología es milagrosa, pero las personas altamente exitosas saben que el tiempo desconectado también es esencial.
7. Aprovechan al máximo sus rutinas nocturnas
Todos conocemos el poder de las rutinas matutinas para prepararnos para un día productivo, pero muchas personas exitosas también saben que terminar su día de la manera correcta los prepara para un mañana creativo, productivo y de alta energía.
Benjamin Franklin se involucró en una introspección saludable todas las noches antes de acostarse, preguntándose: "¿Qué bien he hecho hoy?", Solía leer el cineasta maestro, Ingmar Bergman, antes de irse a dormir, lo que se ha demostrado que reduce el estrés. Sheryl Sandberg apaga su teléfono por la noche cuando se va a dormir, porque no quiere que la despierten. La presidenta de Huffington Post, Arianna Huffington, agrega: "Nuestra creatividad, ingenio, confianza, liderazgo y toma de decisiones se pueden mejorar simplemente durmiendo lo suficiente".
Prestar atención a su rutina nocturna lo prepara para despertarse a la mañana siguiente, sintiéndose renovado y restaurado, para que pueda lograr más éxito y felicidad.
8. Toman vacaciones reales
Una imagen, como Taylor Swift, en vacaciones, saboreando el sol y las aguas cristalinas, dice más que mil palabras: si Swift puede encontrar tiempo en su agenda para unas vacaciones reales, tú también puedes.
9. Toman clases e invierten en sí mismos
El ex CEO de Twitter, Dick Costolo, dice que estudiar comedia de improvisación le permitió convertirse en un mejor líder. La actriz Emma Watson, que podría descansar fácilmente en sus laureles de Harry Potter por el resto de su carrera, eligió seguir estudios superiores en la Universidad de Brown.
Ya sea que se trate de coaching de vida, psicoterapia, un taller de actuación, una escuela de posgrado o un programa de certificación de un fin de semana sobre un tema que lo intriga, las personas exitosas lo saben cuando invierte en usted mismo, ya sea que esté invirtiendo en su mente, cuerpo o espíritu: todo contribuirá a su éxito profesional.
10. Se desestresan y se cuidan
Marianne Elliot, una abogada de derechos humanos que estaba estacionada en Afganistán devastado por la guerra, comenzó a practicar técnicas de yoga y respiración yóguica para ayudar a crear un momento de paz en medio de una violencia indescriptible. Ella descubrió que su práctica de yoga, incluso tomar algunas respiraciones profundas y de limpieza, preservaba su cordura y le permitía hacer su importante trabajo en circunstancias extraordinariamente estresantes.
OK, entonces quizás no trabajes en una región devastada por la guerra como lo hizo Marianne. Pero donde sea que trabaje y haga lo que haga, seguramente experimentará momentos de estrés, incertidumbre, pensamiento confuso o cansancio. Si no se ha estado cuidando bien, si sus hábitos de sueño están fuera de control, si su nutrición es inestable o si ha permitido que sus emociones se acumulen como vapor en un hervidor de agua, entonces tener mucho más difícil navegar momentos de estrés.
Las personas exitosas entienden que si te sientes agotado, distraído o mal, eso influirá en tu calidad de trabajo y obstaculizará tu éxito.
Siga el ejemplo de Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot y otros super-triunfadores como ellos: use su tiempo libre sabiamente, tome decisiones saludables e intencionales durante sus tardes, fines de semana y vacaciones, y usted ' Traerá aún más energía y brillo a su trabajo.
Hay 168 horas en cada semana. Probablemente gaste 40 en el trabajo, dejándolo con 128 para dormir, comer, descansar y gastar lo que quiera. ¿Qué vas a elegir?
Usa bien tu tiempo.
