Lo primero que escuché de las personas que regresaron de las vacaciones de Acción de Gracias en los Estados Unidos fue lo difícil que fue desconectarse del trabajo, si es que lograron hacerlo.
Ahora, sé que hay momentos en los que realmente necesitas estar en línea, pero he observado que la mayoría de las veces, las personas permanecen conectadas aunque fácilmente no podrían haberlo hecho (sin que el mundo se desmoronara).
Realmente, si estás oficialmente de vacaciones y no es una emergencia, entonces está bien dejar de revisar tu correo de manera voraz (lo prometo). Lo que es más, desconectarse realmente por unos días lo hará sentir mucho más relajado y renovado, y, por lo tanto, será un empleado más productivo cuando regrese a la oficina.
Entonces, en el espíritu de pasar más tiempo con amigos y familiares en la próxima temporada navideña, aquí hay 13 formas de desconectarse más (en orden de menor a mayor).
Si solo necesitas un empujón
1. Mantenga su teléfono en silencio para que no le piquen cada pocos minutos.
2. Elimine las notificaciones de su teléfono. Así es, no hay ventanas emergentes que te digan que tal y tal quiere jugar Candy Crush, ni pequeños números burlándose de ti para abrir una aplicación. (Así es como para iOS y Android)
3. Use Pausa de la Bandeja de entrada y solo retírela cuando realmente quiera revisar el correo electrónico. Si algo es urgente, las personas encontrarán la manera de ponerse en contacto con usted. Esto reducirá su necesidad de seguir revisando su correo electrónico, ya que no habrá nada nuevo hasta que dé el paso de no pausar.
4. Cargue su teléfono y computadora en una habitación que no frecuenta con frecuencia. No tener su teléfono inteligente al lado de su cama cuando se despierte hará maravillas con su hábito de revisar su correo electrónico a primera hora de la mañana. (Advertencia: es posible que deba tener en sus manos un despertador real para este).
5. Planee actividades que no combinen bien con teléfonos o computadoras, como salir a caminar o andar en bicicleta, ver una película o explorar una nueva parte de la ciudad.
Para los adictos a las redes sociales
6. Cierre la sesión de sus cuentas de redes sociales en su computadora (y no habilite el inicio de sesión automático). Si tiene que ingresar su contraseña cada vez, lo disuadirá de ser una reacción instintiva. Puntos de bonificación por agregar autenticación de dos factores: más seguridad y otro obstáculo para saltar en las redes sociales.
7. Elimine las aplicaciones de redes sociales de su teléfono. Puede reinstalarlos en menos de cinco minutos después de las vacaciones, pero la falta de fácil acceso le impedirá navegar en Twitter en la esquina de la cocina mientras su familia pasa un tiempo de calidad sin usted.
8. Bloquee temporalmente los sitios de redes sociales desde su computadora utilizando una herramienta como SelfControl (Mac) o Cold Turkey (Windows).
Para los seriamente sobreconectados
9. No traiga su computadora cuando viaje, y simplemente use su teléfono. Si eso parece imposible, intente traer una tableta en su lugar.
10. Deje su teléfono atrás cuando salga de la casa.
11. Ponga su teléfono en modo avión y desconecte el Wi-Fi. Es más fácil mentalmente que apagar el teléfono, pero en realidad no está conectado a nada.
12. No traiga un cargador con usted (o llévelo, pero haga que un miembro de la familia lo oculte y solo le dé acceso cada 72 horas más o menos), por lo que debe usar su teléfono y computadora con prudencia para evitar que muera.
13. Cuando todo lo demás falla, ve a algún lugar sin internet y sin señal de teléfono celular, como el espacio o el centro de Nevada. Pero por favor, no dejes que eso ocurra. Tus amigos y familiares te lo agradecerán.
