Contar calorías puede ser una forma efectiva de perder peso, pero hacer un seguimiento de cada bocado es una tarea. El Lose It! La aplicación (gratuita, con compras dentro de la aplicación) es una excelente herramienta para registrar su ingesta de alimentos y ejercicio. ¿La mejor parte? A diferencia de la aplicación Weight Watchers, Lose It! no está asociado con ninguna dieta en particular, por lo que es útil sin importar el método de alimentación que prefiera.
El bueno
- Gratis
- Enorme base de datos de alimentos
- Incluye artículos de restaurante.
El malo
- Lleva mucho tiempo usarlo regularmente
Una amplia base de datos de alimentos
Numerosos estudios han demostrado que las personas que hacen dieta que mantienen un registro diario de alimentos pierden más peso que los que no lo hacen. Según Kristin Kirkpatrick, una dietista registrada en la Clínica Cleveland, la mayoría de las personas subestiman la cantidad que comen a diario. Un registro de alimentos, en el que realiza un seguimiento de todo lo que come durante el día, lo ayuda a mantener la responsabilidad. Esa es la idea detrás de Lose It! aplicación, que es una de las aplicaciones de pérdida de peso más populares en la App Store.
Cuando inicie sesión por primera vez en la aplicación, se le pedirá que ingrese sus datos personales, incluidos el peso inicial, el peso objetivo, el género y la altura. También puedes especificar cuánto peso quieres perder cada semana, lo que afectará los totales de calorías sugeridos por la aplicación. También creas una cuenta usando una dirección de correo electrónico. El proceso de configuración toma unos segundos, y luego lo pierdes! La aplicación mostrará su presupuesto diario de calorías. La pantalla de inicio incluye un gráfico de barras que muestra la cantidad de calorías que le quedan para comer a lo largo del día, menos cualquier ejercicio que registre.
Añadir alimentos a su registro es muy fácil. La búsqueda por palabra clave es la forma más fácil de comenzar. Nos impresionó lo completa que es la base de datos de alimentos. Una búsqueda de "tocino", por ejemplo, muestra tocino regular, tocino de pavo, tocino vegetariano, grasa de tocino, goteos de tocino y mucho más. La aplicación incluía todos los alimentos que uno podría imaginar, pero si le falta algo, puede agregar el alimento manualmente (y se guardará para que pueda elegirlo más adelante). También nos encanta que incluya tantos alimentos de restaurante, lo cual es útil para controlar el conteo de calorías incluso cuando se está comiendo afuera.
¡No olvides hacer ejercicio!
También es fácil agregar los totales de ejercicios del día. El Lose It! La aplicación incluye desde curling hasta piragüismo, por lo que su consumo de calorías se calculará automáticamente para una variedad de ejercicios. Una vez que agrega un ejercicio, la aplicación combina la quema de calorías y los totales de ejercicio para que sepa exactamente cuál es su posición durante el día.
Cosas extra
La aplicación también incluye algunas otras características ingeniosas. Con su cuenta gratuita, puede agregar amigos, hacer una copia de seguridad de sus datos en línea y ver informes de pérdida de peso. También hay un lugar donde puedes registrar tu peso diario para que puedas ver tu progreso en un gráfico.
La línea de fondo
¡Piérdelo! es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de calorías que hemos probado. Es bastante lento registrar sus alimentos todos los días, pero se vuelve más rápido una vez que agrega algunos alimentos a sus favoritos y se familiariza con la interfaz. Hablando de la interfaz - está muy bien hecho. La aplicación es intuitiva y el presupuesto diario de calorías lo ayuda a tomar decisiones rápidamente sobre los alimentos que consume. Si la pérdida de peso es su resolución de Año Nuevo, ¡Pierda! La aplicación debe ser una de tus primeras descargas.
Clasificación general: 5 estrellas de 5.
Lo que necesitarás
La aplicación Lose It funciona con iPhone, iPad y iPod touch. Requiere iPhone OS 7.0 o posterior.
Descargar en iTunes
