No conozco a una persona que se haya metido en problemas por llamar al trabajo enfermo, pero eso no hace que la perspectiva sea menos preocupante.
Parece que la culpa es un problema que muchos de nosotros experimentamos cuando le decimos a nuestro gerente que no estamos lo suficientemente bien como para sentarnos en un escritorio. Incluso cuando sé que es lo mejor para mí (sin mencionar a mis colegas), no puedo evitar sentirme un poco culpable e incluso paranoico, ansioso por cómo mi jefe manejará las noticias.
Es un problema relacionado, a pesar de que realmente no debería ser un problema. A saber: Recientemente, mi mejor amigo respondió a un texto de "¿Cómo va el trabajo?" Con el siguiente: "Me quedé en casa enfermo. Me siento mal, pero … simplemente no pude llegar a la oficina. Espero que mi jefe no esté molesto.
Tomar un día de enfermedad ocasional, cuando, ya sabes, no estás bien, es perfectamente razonable y, sin embargo, muchos de nosotros luchamos con eso. Pero, dado que no somos absolutamente resistentes, mis amigos, es hora de superar este comportamiento irracional.
Aquí le mostramos cómo hacerlo para que, la próxima vez, duerma todo el día y no pase las horas preocupándose de que sea el tema del chisme de la oficina.
1. No compartir demasiado
Es posible que esté envuelto alrededor de la taza del inodoro, pero su jefe no necesita esa imagen a las 8 a.m., o nunca. Para las enfermedades relacionadas con el baño, es mejor simplemente decir que tiene un virus estomacal y dejarlo así. Si cree que adquirió una intoxicación alimentaria, continúe y dígale a su gerente que esa es la razón por la que no irá a la oficina. Entrar en detalles gráficos sobre tus, uh, funciones corporales, no va a fortalecer tu caso o hacerte sentir mejor.
Además del hecho de que divulgar demasiada información es innecesario (y grosero), a veces también tiene el efecto de hacer que parezca que estás inventando una historia porque tú mismo no lo crees y necesitas convencerte. Esa no es una buena mirada. Mantenga su correo electrónico breve y al punto, y continúe mejorando.
2. Cubra sus bases
Dependiendo de su estado, es posible que no pueda hacer mucho trabajo, y eso está bien. La empresa continuará en su ausencia. No hay razón para sentirse culpable por perderse uno o dos días de trabajo porque no se siente bien. Si tiene plazos que no se pueden adelantar o algo importante que atender, vea si hay otro miembro del equipo que pueda ayudarlo.
La forma más fácil de experimentar un día de enfermedad libre de culpa es dedicar de 20 a 30 minutos a organizarse para el día antes de volver a la cama. Envíe correos electrónicos a cualquier informe directo, cancele o reprograme reuniones, envíele a su jefe una lista de todo lo que necesita para cuidar, así como actualizaciones sobre lo que necesitará retrasar.
Si su situación es grave (levantar la cabeza requiere un gran esfuerzo) considere colocar un mensaje fuera de la oficina diciendo que no responderá a los mensajes. De esa manera, cualquiera que le envíe un correo electrónico no esperará su típico cambio rápido. Estos pequeños pasos lo ayudarán a sentirse en control (y no estresado por ignorar su bandeja de entrada y lograr casi nada) y lo harán parecer responsable ante todos en la oficina.
3. Jugar según las reglas
¿Te sientes físicamente bien pero mentalmente agotado y exhausto? Definitivamente he llamado (o, mejor dicho, enviado un correo electrónico) enfermo cuando mi cabeza y mi pecho se sentían bien pero mi corazón dolía o mi ser emocional y espiritual necesitaba atención inmediata. Tomar un día personal cuando solo necesita cuidarse es una opción inteligente, si está disponible para usted. Si su compañía no tiene una política clara sobre este tipo de PTO, podría considerar decirle a su supervisor que está “tomando un día de enfermedad para atender un asunto personal” y dejarlo así.
¿No te sientes cómodo abriéndote a tu jefe de esta manera? Está bien decir una pequeña mentira piadosa. Como explica Dawn Dugan para Salary.com, "Recuerde mantener su razón simple, no entre en detalles y elija una enfermedad que se resuelva rápidamente, como una migraña o un virus estomacal".
A pesar de que un día de salud mental es tan legítimo como un típico "día de enfermedad", depende de usted leer entre líneas en su empresa para saber cómo navegar mejor esta situación. Después de todo, una plantilla de qué decir cuando se toma un día de enfermedad no es algo que encuentre en el manual del empleado.
Mientras te quedes en casa y no, digamos, pases un largo fin de semana en México y llames enfermo en lugar de tomar un día de vacaciones, no tienes motivos para sentirte culpable. Todo el mundo tiene días bajo el clima, incluido tu jefe.
No se castigue por contraer un resfriado debilitante o de repente sentir un día de salud mental lejos de un colapso. Cuanto más te esfuerces cuando te sientas terrible (física o mentalmente), más difícil será sobresalir en tu trabajo. Cuídate y luego cuida tu trabajo.
