Durante más de una década, trabajé horas de mercado, en la costa oeste, lo que significaba despertarme entre las 4 y las 5 de la mañana. Todos los días. No me importa cuánto te gusten las mañanas, ese horario tendrá su precio y puedo decir por experiencia que es difícil no dejar que eso se vea en la oficina.
No importa cuánto puedan compartir sus colegas su disgusto por la madrugada ', generalmente no es una buena idea mostrar demasiado su dolor y sufrimiento. Afortunadamente, después de una década de práctica, casi logré fingir mi adaptabilidad a las mañanas. Así es como lo hice:
1. Ducharse todas las mañanas
Cuando comencé a arrastrarme a la oficina antes de que saliera el sol, decidí que sería inteligente, y que ahorraría tiempo, ducharme la noche anterior. Si bien esto me dio unos minutos adicionales de tiempo para dormir todas las mañanas, no hizo nada para despertar mis sentidos.
Me llevó una noche de fiesta con amigos un miércoles por la noche para darme cuenta de que ducharme por la mañana era el boleto. Había salido demasiado tarde para tener la energía para ducharme esa noche, y puse la alarma 30 minutos antes a la mañana siguiente. Increíblemente, esa ducha caliente no solo me despertó, sino que de alguna manera eliminó el letargo y disfrazó la falta de sueño que definitivamente estaba sufriendo.
Sí, lleva un poco más de tiempo, pero saltar en la ducha tiene una manera de sorprender a su sistema y hacer que su circulación funcione. Si no puede meterse en la ducha, entonces, como mínimo, frótese bien la cara en el lavabo y termine con un chorro de agua fría. Te verás y te sentirás más despierto de lo que te sentirías si simplemente te hubieras levantado de la cama.
2. sonrisa
Me considero una persona bastante alegre, pero viajar en la oscuridad todas las mañanas tenía una manera de sacar la primavera de mi paso. Me presentaba a trabajar con una expresión de dolor en mi rostro, con los ojos apenas abiertos y sin una sonrisa en mi rostro.
Entonces, una mañana, mientras estaba en mi primer café, mi barista me miró directamente a los ojos, sonrió y me dio los buenos días. Su calidez inmediatamente me puso de buen humor, y me di cuenta de que si ella podía hacerlo, la tienda se abrió antes de que yo me pusiera a trabajar, yo también podría hacerlo. Entonces, lo intenté cuando regresé a la oficina. Comencé a sonreírle a todos (genuinamente), ¿y adivina qué? En el momento de mi segunda pausa para el café habitual, me di cuenta de que no necesitaba el estímulo extra. No solo eso, sino que mis colegas también parecían estar de mejor humor.
No me malinterpretes, de ninguna manera te sugiero que dejes tu hábito de café, de hecho, te aconsejaría contra cualquier interrupción abrupta de la cafeína, pero agregar un poco de alegría a tu cara puede hacer maravillas, tanto para ti como para tus colegas. .
3. Vístete
Lo sé. Lo último que desea hacer cuando apenas puede decir su propio nombre es coordinar un conjunto elegante. Cuando comencé a trabajar temprano, tuve la suerte de poder usar un par de zapatos a juego, y mucho menos un atuendo coordinado.
Entonces, una mañana, cuando me sentía particularmente en coma, recordé lo que la madre de un amigo me dijo cuando estaba en la escuela secundaria: “Cada vez que te sientas un poco desanimado, ponte un poco de lápiz labial, péinate y ponte algo agradable. Mejorará instantáneamente su confianza ”. Lo intenté cientos de veces a lo largo de mi carrera educativa y funcionó de maravilla. Pensé que probablemente también funcionaría bien en la oficina, y vaya que tenía razón.
Claro, a veces tuve que elegir mi ropa la noche anterior debido a mi falta de coordinación y función motora en la mañana, pero tan pronto como logré vestirme, inmediatamente me sentí más alerta y lista para el día.
Por mucho que ame mi café, no puede hacer todo el trabajo por ti. Pruebe estos trucos durante una semana (además de su dosis preferida de cafeína), y estoy dispuesto a apostar que sus colegas le preguntarán qué ha estado comiendo en el desayuno.
