¿Alguna vez pasaste una cantidad de tiempo obsesionado con un problema que ni siquiera es un problema? Soy culpable de esto a nivel personal (solo pregúntale a mi cónyuge), y hubo una vez en que tuve problemas para hacer montañas de molehills en el trabajo también.
Pero lo que hay que saber? En la mayoría de los casos, a menos que esté realmente flojo y se entregue regularmente en su trabajo, es probable que sus llamados problemas estén en su cabeza. El autor más vendido, Seth Godin, de hecho, los llama imaginarios. Explica que al elevarlos y moverlos a la parte superior de nuestra lista de prioridades, evitamos las cosas a las que deberíamos prestar mucha atención.
Convertimos las cosas pequeñas en cosas importantes, lo que nos hace reaccionar sin sentido ante situaciones que no son terribles.
Si bien la lista de problemas que no es el fin del mundo es probablemente infinita, vea si se identifica con alguno de los siguientes, y si lo hace, haga un plan para detener su pensamiento negativo y exagerado. puede centrarse en las cosas que realmente importan.
1. Te preocupa no hablar en una reunión
¿Alguna vez dejó una reunión molesto consigo mismo por no contribuir? Literalmente te sentaste en silencio mientras tus compañeros de equipo interfirieron con esto u ofrecieron aquello. Después de la reunión, no puedes evitar repetir la situación una y otra vez. ¿Por qué demonios no dijiste nada? Ahora solo pareces un idiota incompetente.
Claro, podrías seguir sintiéndote totalmente cojo por permanecer callado, o podrías hacer algo ahora. ¿Cómo puede enfocarse en el panorama general y tomar medidas que muestren que estuvo presente y no se desglosó? Porque eso es lo que realmente importa aquí, no cuántas palabras recibiste en comparación con todos los demás.
Si tiene una gran idea para agregar, simplemente envíe un correo electrónico de seguimiento. O, si su idea no parece digna de un correo electrónico, tome nota para prepararse mejor para su próxima reunión para que le resulte más fácil evaluar rápidamente.
Solo se te permite estresarte si …
Raramente está contribuyendo a las discusiones, tanto en persona como por correo electrónico. Si bien hablar puede dar miedo a algunos de nosotros, es importante hacerlo si desea que se escuche su voz y ganar una reputación de ser reflexivo, innovador, creativo y una gran cantidad de otros adjetivos positivos.
2. Le preocupa que coma solo todos los días
En tu escritorio. Todos los días. Es tu momento de relajarte y ponerte al día con tu correo electrónico personal, o son solo unos minutos de navegación en las redes sociales que te permites. Y, sin embargo, por mucho que disfrutes de tu rutina, no puedes evitar sentir que la gente habla de ti. O ni siquiera darse cuenta de que existes.
Solo se te permite estresarte si …
¡No has hecho amigos en el trabajo! Aunque no tienes que ser mejor amigo de tus compañeros de trabajo, es útil ser amigable y abierto a la conversación. Coma solo en su escritorio si es su preferencia, pero no evite conocer a algunos de sus compañeros de equipo de otras maneras.
3. Te preocupa que siempre dejes el trabajo antes que tu jefe
La mayoría de los días sales después de haber reducido tu lista de tareas pendientes de manera satisfactoria. Su cerebro no funciona demasiado bien después de las 5 PM, por lo que a menudo se encuentra apagando su computadora y empacando sus cosas antes que su jefe. Te estresas un poco cada vez, pero, francamente, después de una hora o más de tratar de quedarte sin tiempo, tus ojos comienzan a brillar y sientes que la única respuesta es salir de allí antes de volverse loco.
Solo se te permite estresarte si …
Te vas temprano porque estás aburrido o te han dicho que no estás trabajando lo suficiente. Si este es el caso, entonces su salida culpable es motivo de preocupación. A la larga, su posición estancada o su renuencia a trabajar diligentemente se irán arrastrando hacia usted, y deseará haber hablado con su jefe acerca de obtener más tareas o leer sobre cómo ser más productivo.
No voy a fingir lo contrario: siempre habrá una oportunidad de hacer algo de la nada. Entonces, la próxima vez que sientas la tentación de gemir y gemir por esa pequeña cosa, tómate un momento y pregúntate si estás estresado por nada.
