La mayoría de nosotros solo hemos intentado el ciclo de sueño más simple: monofásico o el estándar de siete a nueve horas de sueño por la noche. ¿Y quién puede culparnos? Si hay algo en lo que la gente de todo el mundo está de acuerdo, es la idea de quedarse dormido por la noche y despertarse por la mañana.
Pero, ¿es el ciclo monofásico el más eficiente? Si eres un profesional que trabaja de 9 a 5, entonces sí, posiblemente. Sin embargo, si su trabajo requiere turnos tardíos o permite horarios de trabajo flexibles, los ciclos polifásicos (ciclos que involucran múltiples fases de sueño todos los días) podrían llenarlo con mucha más energía.
Entonces, pruébalos. Puede pensar que es aterrador alejarse del status quo, pero el historiador Roger Ekirch presenta más de 500 referencias al sueño polifásico en su libro At Day's Close: Night in Times Past . Según Ekirch, las personas desde la Odisea de Homero hasta las tribus modernas en Nigeria han vivido con estos ciclos de sueño alternativos. ¿Y quien sabe? Uno de ellos podría terminar con su impresionante historial de falta de sueño.
