Todos experimentamos un poco de duda de vez en cuando. Pero, hay una gran diferencia entre sentir una duda y aprensión normales, y ser un derrotista en toda regla.
¿Qué es exactamente un derrotista? En pocas palabras, es alguien que espera o asume el fracaso, generalmente antes de que él o ella realmente intente tener éxito.
"¡Oh, vaya!" Probablemente estés pensando, "Definitivamente no soy yo. Estoy bastante confiado Soy un verdadero buscavidas ".
Bueno, tengo noticias para ti. Incluso las personas más seguras del planeta (aquí te estamos mirando, Kanye) han desestimado su propia inteligencia y habilidades en un momento u otro. Entonces, sin duda ha habido numerosas ocasiones en las que has actuado como un derrotista total en la oficina, ya sea que te hayas dado cuenta en ese momento o no.
¿No convencido? Echa un vistazo a estas cuatro formas en que eres pesimista sobre tus propias aptitudes y prepárate para tararear una melodía diferente. Aunque, sinceramente, Kanye probablemente podría tararearlo aún mejor.
1. Cuando no aceptes una tarea desafiante
Nadie sabe hacer todo. Por lo tanto, siempre habrá proyectos y tareas que requieren habilidades que aún no ha dominado. Pero eso no significa que debas darte la vuelta inmediatamente, gritar y correr hacia las colinas.
De hecho, las tareas que parecen difíciles y desalentadoras pueden ser realmente una gran cosa para usted. Te empujan fuera de tu zona de confort y te obligan a aprender cosas nuevas. Entonces, aunque pueda sentirse completamente intimidado por esa tarea que parece imposible (y nadie quiere prepararse para el fracaso), resista el impulso de rechazarla y alejarse antes de tener la oportunidad de evaluar.
Cómo parar
Decir no a una tarea no te convierte automáticamente en un derrotista. Pero, ¿hacerlo simplemente porque asumes ciegamente que no eres lo suficientemente bueno para hacer el trabajo? Bueno, eso si.
La escritora de Muse Sara McCord detalla tres preguntas que debe hacerse para determinar si realmente es la mejor persona para el trabajo. Por lo tanto, tómese un tiempo para reflexionar un poco y elija su mejor ruta desde allí. Incluso si finalmente te alejas del proyecto, sabrás que tu decisión fue considerada y bien informada, y no solo tu forma de esconderte de algo que te asusta.
2. Cuando derribas tus propias ideas
¿Suena familiar? Probablemente los hayas dicho todos al menos una o dos veces en la oficina. ¿Peor aún? Probablemente hayan precedido una idea que estabas lanzando o una sugerencia que estabas haciendo.
Muchos de nosotros tenemos la tendencia a derribar nuestras propias ideas incluso antes de que las expongamos en el mundo, por temor a sonar demasiado agresivos o justos. Pero, si desea que otras personas tengan confianza en sus propuestas, primero debe tener confianza en ellas.
Cómo parar
No hay nada de malo en querer compartir el hecho de que tus pensamientos aún pueden estar un poco a medias, o que es simplemente una sugerencia y no una dirección firme. Pero no es necesario que lo haga de una manera autocrítica.
Trate de usar alternativas como, "Fuera de mi cabeza", o "Esto es lo que estoy pensando". Hay muchas otras entradas que puede usar sin matar su propia idea desde el primer momento.
3. Cuando refutas los cumplidos de la gente
Seré el primero en admitir que soy bastante malo para aceptar elogios de otras personas. O respondo francamente a los comentarios de admiración diciendo algo como: "Ugh, gracias. ¡Pero odié cómo resultó eso! ”O espero a que se caiga el otro zapato; automáticamente asumo que el elogio será seguido por un“ Pero … ”
Cuando haces algo bien, mereces ser reconocido. Eso es algo bueno Por lo tanto, desafíate a ti mismo para tomar esa adulación al pie de la letra, di un sincero agradecimiento y sigue adelante.
Cómo parar
Practique recibir elogios con gracia: sí, incluso puede pararse frente al espejo de su baño y ensayar su sonrisa de agradecimiento (pero pulida y segura).
Aún mejor, perfecciona el arte de hablar sobre tus propios logros sin sonar como un snob arrogante. Oye, a veces eres el único capaz de darte el impulso de ego que necesitas.
4. Cuando te niegas a hablar
¿Te detienes de tirar tu sombrero en el ring para esa promoción? ¿Has tenido la intención de pedir un aumento durante los últimos tres años? ¿Tiene una idea para compartir en una reunión de equipo, pero se sienta allí con las manos en el regazo y la boca cerrada?
Claro, hay muchas ocasiones en que está perfectamente bien ser un observador silencioso. Pero, permanecer callado sobre cosas que son importantes para usted, solo porque tiene miedo de lo que podría venir o no después, significa que realmente se está interponiendo en su propio camino. No es de extrañar que haya llegado a esperar el fracaso: nunca se está dando una oportunidad honesta para tener éxito.
Cómo parar
Como explica la columnista de Muse Lea McLeod, asertivo no necesariamente significa agresivo. Y hablar en el trabajo implica solo unos pocos pasos simples.
Primero, organice una reunión con la persona con la que necesita hablar. Luego, identifique los hechos de la situación, describa específicamente lo que necesita y finalice la reunión con algunas preguntas. Eso no fue tan difícil, ¿verdad?
Un poco de duda y vacilación es totalmente normal: eres humano. Sin embargo, cuando dejas que tu aprensión te detenga en seco y evites que lo intentes , entonces tienes un problema mayor.
Ya sea que nos demos cuenta o no, todos podemos ser derrotistas en la oficina a veces. Pero negarse a perseguir el éxito porque tiene demasiado miedo al fracaso no lo llevará a ninguna parte rápidamente. Por lo tanto, tenga en cuenta estas instancias comunes, canalice su egomaníaco interno y haga todo lo posible para cambiar la situación.
