Nuestra respuesta predeterminada a "¿Cómo estás?" En el lugar de trabajo suele ser algo así como: "Estoy estresado / ocupado / cansado / con exceso de trabajo". Somos honestos: más de la mitad de los adultos que trabajan están tan quemados. están preocupados de que esté afectando su salud.
Sin embargo, hay tres problemas para decirlo. Primero, pierde su potencia. Sí, estás estresado, ¿y qué? Dijiste eso ayer, la semana anterior y el mes anterior. Segundo, decir que estás estresado u ocupado realmente te hace sentir más estresado u ocupado. Tercero, hemos creado un "culto a la ocupación": existe una expectativa cultural de que, si no está estresado u ocupado, se está aflojando.
Entonces, detengámoslo. La próxima vez que alguien le pregunte cómo le está yendo (lo que probablemente sucederá, oh, en las próximas dos horas), no se queje de ser abrumado, especialmente si la pregunta proviene de su jefe o un colega a quien finalmente quiere impresionar. En su lugar, elija entre estas cinco respuestas.
1. "Estoy teniendo un día productivo".
Si le preocupa que sus compañeros de trabajo o su jefe asuman que necesita hacer más si no habla de su gran carga de trabajo, busque esta respuesta. Todavía estás insinuando que tienes mucho que hacer, pero estás demostrando que lo estás manejando. También suena feliz de estar trabajando y marcando casillas en su lista de tareas, lo que todos en la oficina apreciarán. Tal vez incluso los inspire a dar respuestas optimistas similares a la misma pregunta.
2. "Estoy trabajando en un proyecto X y …"
A veces no estás siendo productivo. Puede que te sorprenda un proyecto o te sientas abrumado por lo mucho que tienes que hacer. En este caso, darle un giro positivo a la situación podría lastimarlo. Si la persona que le pregunta cómo le está yendo tiene el poder de ayudar, diga: “¡Me alegra que se esté registrando! Estoy trabajando en el problema de X y me encantaría tu comprensión / apoyo con … "
Si él o ella no pueden ayudar, quédese con: “Estoy trabajando en estas X cosas. ¿Cómo estás?"
3. "Estoy un poco sobrecargado en este momento, pero espero que las cosas se calmen en una semana cuando X termine".
Esto es especialmente bueno cuando crees que alguien podría tener motivos ocultos para preguntarte cómo estás (es decir, quieren saber si puedes ayudar con más trabajo). Definitivamente no quieres tergiversar tu situación, pero tampoco quieres parecer que estás esquivando el trabajo.
Explique que está en plena capacidad en este momento, pero insinúe que la persona podría acercarse a usted nuevamente una vez que las cosas se hayan calmado. Te hace sonar más por encima de las cosas que solo un vago, en pánico, "¡Estoy tan ocupado!"
4. "Tengo mucho que hacer, pero estoy emocionado por los resultados".
Esta respuesta hace que sea difícil para quienquiera que te haya preguntado cómo estabas, no quedarte atrapado en tu actitud enérgica. Estás reconociendo que estás ocupado y simultáneamente señalas cosas buenas que saldrán de eso. "Estoy ocupado" o "Estoy estresado" es una queja, esta es una vuelta de victoria por adelantado. Bonificación: proyectar su éxito futuro lo hará parecer más competente.
5. "Estoy estresado".
Espera, ¿no es esto lo que hemos estado insistiendo sobre no decir?
Sip. En muy raras ocasiones, puede usar "Estoy estresado / Estoy ocupado / Estoy cansado / Estoy sobrecargado de trabajo", cuando no hay sustituto para estas expresiones. Eres el fundador de una startup y acabas de sacar tu cuarta noche entera en una semana. Está bien, estás ocupado y cansado. Estás a cargo de una nueva campaña de marketing que está fallando miserablemente. Está bien, estás estresado. Has pasado cada fin de semana trabajando en un proyecto que se ejecuta con retraso. Está bien, estás sobrecargado de trabajo.
Al guardar estas declaraciones para las situaciones más extremas, las personas realmente las tomarán en serio. No tienes que ser Pollyanna todo el tiempo. Simplemente, bueno, la mayor parte del tiempo.
Es difícil encontrar un profesional que no se sienta estresado, ocupado, cansado o con exceso de trabajo. Eliminar estas respuestas de tu vocabulario, excepto cuando realmente sean necesarias, te hará sentir más tranquilo y parecer más capaz. Ganar-ganar
