Los padres que trabajan viven y mueren según sus rutinas. Mantiene a la familia funcionando y crea una estructura para los niños. Cuando mi rutina se altera inesperadamente (cuando mi hijo se enferma, tengo que viajar por trabajo o, Dios no lo quiera, nos tomamos unas vacaciones familiares), mi estrés alcanza los niveles de DEFCON 1.
Una rutina constante ayuda a mi familia a mantenerse organizada, pero mi rutina históricamente ha estado acompañada de algunos malos hábitos, patrones de comportamiento aparentemente insignificantes que, con el tiempo, se convierten en grandes problemas. Después de hablar con algunos padres, me di cuenta de que muchos de nosotros ignoramos un conjunto estándar de malos hábitos que pueden minar la productividad, distraernos de saborear nuestro tiempo como familia y, en algunos casos, afectar nuestra salud.
No es realista dejar todos esos malos hábitos, pero aquí hay algunos que debería haber renunciado ayer.
1. Verificación del correo electrónico antes de acostarse
Es tentador desplazarse por correos electrónicos no leídos mientras se cepilla los dientes o cuando se arrastra a la cama, pero hacerlo puede afectar seriamente su preciado sueño. La luz emitida por su teléfono celular o computadora portátil bloquea la producción de la hormona melatonina que induce el sueño, y su cerebro vuelve a la acción al leer las tareas pendientes del mañana, lo que hace que sea más difícil quedarse dormido. De todos modos, no hay nada que pueda hacer al respecto hasta mañana, por lo que no tiene sentido bajar por la madriguera del conejo. (Relacionado: Lo que aprendí cuando boicoteé mi teléfono)
2. Cocinar comidas separadas
Cocinar una comida para usted y su pareja y otra para los niños puede parecer lógico: los niños necesitan comer antes, y los adultos pueden disfrutar de una cena tranquila con menos comida y más consumo de vino. Pero cocinar nuggets de pollo para los niños y parmesano de pollo para los padres sienta un precedente peligroso. Primero, permite que los niños sean quisquillosos, lo que, a la larga, es un problema de salud para ellos y un dolor en el trasero para usted. Cocinar dos cenas también lleva mucho tiempo y, como resultado, es más probable que confíes en alimentos procesados y prefabricados para un grupo de comedores (¡y es malo para los dos!).
Por lo tanto, haga un esfuerzo para cocinar una comida que todos comerán. Es posible que no siempre lo coman juntos, por ejemplo, los niños pueden comer las sobras de la comida que prepararon anoche mientras preparan otra comida para esta noche, o usted y su pareja pueden comer después de que los niños estén acostados en la cama, pero una sola La comida con un solo tiempo de cocción es mejor para toda la familia.
3. Limpieza de los zócalos
O desempolvando las lámparas. O barrer las hojas del porche delantero. O cualquier otra limpieza innecesaria. Los padres que trabajan tienen tiempo limitado para disfrutar el uno del otro y de sus hijos, por lo que la limpieza debe centrarse en lo esencial: sus cuerpos, los cuerpos de sus hijos y los platos. Si puede permitírselo, externalice la limpieza (vale la pena cada centavo), y si no puede hacerlo, haga de la "limpieza profunda" un evento mensual que involucre a toda la familia.
4. Salir con gente que no te gusta
Conoces a esos amigos que tienes, aquellos cuyos nombres son típicamente parte de una oración como esta: "¿Sabes, realmente deberíamos invitarlos a cenar pronto?". Deja de salir con ellos ahora. Su tiempo es limitado: los fines de semana, la maravillosa hora entre la hora de acostarse de sus hijos y la hora de acostarse, y las vacaciones deben pasar con las personas que realmente le importan y que le dan alegría a su vida. Deshazte de los deprimentes, los quejosos y las personas que te estresan. La vida es demasiado corta para dolorosas reuniones sociales.
5. Actividades confusas para los recuerdos
Cuando tenía 10 años, mi abuela alquiló dos barcos y llevó a toda nuestra familia a recorrer las costas de Alaska. Fue increíble: tengo fotos increíbles de mi familia parada en los glaciares, observando ballenas y caminando junto a arroyos ahogados por salmones. Pero lo que más recuerdo del viaje es pasar el sostén de mi hermana por el mástil para avergonzarla y jugar a las cartas durante horas y horas con mis primos.
Mi punto es que los niños solo quieren pasar tiempo con sus padres y sus familias, y la actividad es algo secundaria. Por supuesto, las vacaciones únicas en la vida son inolvidables, pero no hay razón para planificar cientos de actividades cada fin de semana en un esfuerzo por llenar la vida de sus hijos con ricos recuerdos. Brindarles toda su atención es el elemento más importante de la creación de la memoria.
Abandonar estos cinco comportamientos desadaptativos los ayudará a usted y a su familia a sentirse menos estresados y más conectados. ¿Y quién no quiere eso? ¡No gastes ni un minuto más en ellos!
