Si fuera por la mayoría de nosotros, dormir en ella sería la norma. Desafortunadamente, no vivimos en ese mundo, y en su lugar, la mayoría de nosotros necesitamos levantarnos antes de lo que nos gustaría ir a la oficina.
Dado que comenzar el día a la 1 PM suena como una propuesta que su jefe rechazaría, la verdadera pregunta es: ¿Es posible convertirse en una persona mañanera sin tener que amarrarse un goteo de café IV?
No, pero también si. No, es probable que nunca escuches que suena la alarma a las 6 AM y piensas, "¡Sí, que comience un nuevo día!" Pero sí, hay trucos y consejos que harán que estar consciente antes de las 10 AM sea un poco más fácil .
Los usuarios de Quora saben de dónde vienes, y han sugerido algunas soluciones interesantes para ayudarte a superar la parte más difícil de tu día.
1. Tome todas sus decisiones la noche anterior
La fatiga de decisión es un problema real, y en la mañana necesita toda la energía que puede obtener, no puede desperdiciarla tomando pequeñas decisiones sobre lo que se verá lindo usar hoy o pensando en lo que realmente desea comer en el desayuno hoy.
¿Alguna vez abriste tu armario a las 6 de la mañana y te quedaste mirando tu ropa en blanco durante unos 10 minutos? Lo más probable es que estés en modo zombie completo mientras intentas prepararte.
Hazlo más fácil para ti al tomar todas esas decisiones rápidas de la mañana la noche anterior. Planifica tu atuendo y déjalo a un lado. Revisa tu despensa y decide qué comerás en el desayuno. Empaque su bolsa de trabajo para que no olvide el cargador de su computadora por tercera vez esta semana. Tu aturdido cerebro AM te lo agradecerá.
2. Sea positivo antes de acostarse
En lugar de traer quejas y negatividad, trae energía positiva a la almohada. Deja de pensar en los desafíos al día siguiente. Piensa en cómo puedes aplastar al día siguiente como masticar papas fritas. Piensa en cómo puedes ser un chico o una chica súper rudo.
Andy OoiSí, es posible que solo estés durmiendo cuatro horas. Sí, tienes esa presentación realmente molesta a primera hora de la mañana. Sí, tu nuevo jefe apesta. Pero trabajar hasta sentirse mareado por todas esas cosas cuando está acostado en la cama solo lo hará sentir aún más cansado por la mañana.
En cambio, dale un giro positivo: estás durmiendo un poco en lugar de nada, tienes la oportunidad de presumir tus cosas durante esta presentación y tienes el emocionante desafío de tratar de descubrir a tu jefe. (OK, sí, ese es un tramo).
Incluso si no crees estas cosas, al poner un ángulo más optimista sobre mañana, dormirás mejor y te sentirás más renovado por la mañana.
3. No mantengas tus sombras dibujadas
La luz del sol alerta a su cuerpo de que es hora de despertarse, así que si quiere levantarse cuando lo hace el sol, asegúrese de no mantener las persianas cerradas antes de acostarse. La luz es definitivamente una señal de alerta. ¡Le dice a tu cerebro que es hora de despertarse y levantarse!
Es difícil pasar de la oscuridad total a la luz brillante (especialmente si subes a tu teléfono o computadora a primera hora de la mañana), así que hazlo más fácil manteniendo las persianas algo abiertas. Personalmente, puedo dar fe del hecho de que no abrir mis cortinas significa que es un poco menos irritante despertarse con mi alarma cada mañana. (Y sí, está bien, puedes usar tus cortinas opacas el fin de semana).
4. Acuéstate temprano también
Lo más probable es que estés arrastrando por la mañana debido a la falta de sueño. Prueba esto: ve a dormir a las 9 p.m. Despierta a las 6 AM. Después de nueve horas, estará más que completamente recargado y listo para conquistar el mundo.
Garrick SaitoClaro, es obvio, pero muy pocas personas realmente hacen esto. Hecho: Si quieres ser una mejor persona mañanera, es probable que necesites dormir más. Cuando estás corriendo constantemente con seis horas de sueño (¡o menos!), Cada vez es más difícil despertarse por la mañana. En algún momento tienes que recargar. Por lo tanto, proponte meterte en la cama a cierta hora al menos algunas noches a la semana.
5. obligarse a salir de la cama
Despertarse temprano es bastante difícil, al menos al principio. Presionar el botón de repetición solo lo hará más difícil. Un pequeño consejo: intente colocar la alarma lo más lejos posible. La idea es moverse tanto como sea posible antes de apagarlo. Por lo tanto, será menos tentado a volver a dormir después.
¿Ninguno de los consejos anteriores funciona para usted cuando se trata de levantarse físicamente de la cama? Aquí hay una simple (pero algo dolorosa): ponga su despertador fuera del alcance, de modo que literalmente tenga que moverse para apagarlo. ¿Molesto? Por supuesto. ¿Eficaz? Usted apuesta.
Convertirse en una persona madrugadora no sucede de la noche a la mañana (juego de palabras definitivamente intencionado), y tampoco significa que todavía no tendrá sus tendencias de noctámbulos. Pero, al seguir algunos de estos consejos y comprometerse con una rutina, podrá fingir su manera de ser un madrugador en poco tiempo.
¿Tienes otros consejos para convertirte en una persona mañanera? ¡Avísame en Twitter!
