Entras por la puerta el primer día de tu nuevo trabajo, y ahí está: ese miedo cada vez menor que te dice que no conoces a nadie, no sabes cómo se hacen las cosas, no sabes a quién hable con usted y no sabe cuán amable o exagerado profesional necesita ser. Ni siquiera sabes dónde está el buen café.
Y para muchos de nosotros, eso es solo el comienzo. Comenzar un nuevo trabajo puede provocar profundos sentimientos de ansiedad, haciéndote sentir como si estuvieras fuera, no lo suficientemente bueno o más pequeño de lo que realmente eres.
Pero, cuanto antes pueda enfrentar esos miedos, antes podrá sumergirse y comenzar a tener un impacto. Aquí hay cinco maneras útiles de mantener esos nervios a raya, aliviar sus temores y sentirse más seguro en su nuevo trabajo.
1. Relájate
Entra en un nuevo trabajo con tu cuerpo lleno de tensión y tus puños (incluso metafóricamente) apretados, y no solo te estresarás, sino que también pondrás a todos los demás nerviosos. Serás bajo o ágil con las personas porque así es tu cuerpo. Estará menos dispuesto a abrirse con nuevos colegas porque está en modo de autoprotección. Y no estarás en un lugar para hacer un gran trabajo porque estás muy concentrado en ti mismo.
Su cuerpo es un gran espejo de cómo es su mente, por lo que si su cuerpo está tenso y ansioso, hay una buena posibilidad de que sea así como se siente. Así que relájate. Afloja tus hombros. Respira naturalmente. Escuche a su cuerpo y, cuando sienta que se tensa o se tensa, elija deliberadamente relajarse y relajarse.
2. Recuerda por qué estás allí
El miedo de un trabajo nuevo en un gran edificio nuevo puede hacerte olvidar fácilmente lo que estás haciendo allí en primer lugar: toda esa emoción y zumbido se intercambian con miedo y temor.
Por lo tanto, es útil recordar por qué estás allí. De buenas a primeras, recuerde que está en su nuevo lugar de trabajo porque fue seleccionado, entre todas las docenas de candidatos, como la mejor persona para el trabajo. Sus empleadores tienen fe en usted y quieren que tenga éxito, y su trabajo es ayudarlo a prosperar en el puesto.
En segundo lugar, recuérdate a ti mismo por qué te emocionaste por conseguir el trabajo. Ya sea por lo que puede hacer, cómo crece, el valor que aporta o la diferencia que logra, esas son las cosas en las que debe centrarse y recordar.
3. Confíe en el proceso
En cualquier rol nuevo, existe presión para desempeñarse desde el principio, ya sea que eso signifique encontrar las mejores soluciones, proporcionar las respuestas correctas o impresionar a las personas adecuadas.
Pero quizás lo más importante para recordar en cualquier trabajo es que no necesita tener todas las respuestas. De hecho, actuar como si lo hiciera es simplemente usar bravuconería y arrogancia para evitar que la gente piense que no eres lo suficientemente bueno.
Nadie espera que lo sepas todo. Y cuando te enfrentas a algo que no sabes, a veces lo más valiente es decirle a la gente que todavía estás resolviendo las cosas y que volverás a ellos con una respuesta. Luego, confía en ti mismo lo suficiente como para usar todo lo que tienes para navegar paso a paso.
4. Véalos también como personas
Parte del miedo a un nuevo trabajo es compararte con los demás y pensar que todos los que te rodean son mejores de alguna manera; que saben más o hacen más o son capaces de más.
Pero, por supuesto, eso es solo tu cerebro inventando cosas. Todos los que te rodean son incompletos e imperfectos. Todos tienen sus propias fortalezas, debilidades, victorias, pérdidas, historia y potencial. Y compararte con esas personas y mejorarlas automáticamente es solo una estrategia para mantenerte pequeño y asustado.
La verdad es que todos somos personas, y todos hemos estado en un nuevo trabajo antes. Entonces, la próxima vez que te encuentres con nuevos colegas porque crees que son mejores que tú, solo sonríe y recuerda que todos estamos en el mismo bote.
5. Normalizar nuevo
En pocas palabras, nuevo da miedo. Así es como debería ser. Si no daba miedo, significaría que lo ha hecho todo antes o simplemente está siguiendo al pie de la letra lo que otra persona ya ha tallado. Y eso no suena muy divertido, ¿verdad?
Su cerebro se ilumina como un árbol de Navidad cuando se encuentra en una nueva situación en la que el resultado es incierto, por lo que el miedo que siente al comenzar un nuevo trabajo es solo que su cerebro hace lo que se supone que debe hacer. El verdadero problema, entonces, es pensar que el miedo y la ansiedad son un problema. No lo es Es perfectamente normal.
Cuando esa parte de ti que tiene miedo de lo nuevo comienza a gritarte, date espacio para detenerte. Asegúrate de que has llegado hasta aquí, dite a ti mismo que no vas a morir y sigue adelante con ese miedo. Lo prometo: con el tiempo, esto también pasará.
