Cuando eres un profesional ocupado, la multitarea es clave. Mensajes de texto mientras camina? Sencillo. ¿Compilar el presupuesto mientras mira GIF de cachorros? Fácil.
Entonces, ¿por qué no intentas hacer ejercicio mientras trabajas?
Bien, si bien hay algunas formas realmente útiles para incorporar el ejercicio en su día de trabajo (piense: suba las escaleras), la web está llena de algunas, um, sugerencias más creativas . Entonces, si no puede encontrar tiempo para llegar al gimnasio, siga uno de estos consejos para bombear un poco de hierro directamente en su escritorio.
1. Ve a lo grande o ve a casa
Trabajar en una oficina no significa que tenga que sacrificar un solo momento de entrenamiento CrossFit. Balones medicinales? Cantos rodados? ¡Decir ah! Trabajas con sillas de escritorio con ruedas. (Puntos de bonificación por hacerlo a la vista de sus compañeros de trabajo. Están impresionados. Realmente).
Fuente: Thrillist
2. Comience pequeño
Si usar tacones altos no es suficiente como un entrenamiento de pantorrillas, engánchelo aún más con la ayuda de una resma de papel de impresora. Y cuando tus compañeros de trabajo se quejan de la abolladura en forma de zapato en medio de los informes financieros que acaban de imprimir, siempre puedes culpar a Frank, el repartidor.
Fuente: Forbes
3. Canaliza tu agresión
Frustrado con tu jefe, ¿quién no puede dejarte trabajar durante cinco minutos consecutivos sin mirar por encima de la pared de tu cubículo? ¿Enojado con ese molesto compañero de trabajo, que enganchó la última dona? Te verás aún más feliz que este chico cuando imagines sus caras en tu nuevo saco de boxeo de oficina.
Fuente: Piensa éxito
(3a. Danza de la victoria)
Y una vez que apague las luces del día de su jefe, er, saco de boxeo, siéntase libre de celebrar con una pequeña acción de "elevar el techo".
Fuente: Washington Post
4. Usa tu entorno
Ahora, esto es conveniente. Cuando llegue el momento de hacer ejercicio, solo tómate unos 10 minutos para limpiar todos tus bolígrafos, lápices, papeles, libros y migas de palomitas de maíz de la parte superior de tu escritorio, retira tu computadora y (finalmente) ponte a trabajar. Y cuando tus tríceps se están quemando lo suficiente por todas esas caídas, bueno, ahora es el momento de volver a poner todo.
Fuente: Mobiliario Moda
5. Ponte de pie
¿El jefe no derrochará en un escritorio de pie? No te preocupes, solo tira una silla sobre tu escritorio y ¡listo! Bonificación: Tu compañero de trabajo espeluznante no tendrá ningún lugar para sentarse cuando venga a conversar por la mañana.
Fuente: Un Michigan más saludable
6. Ponte a prueba
Aquí hay una verdadera prueba de resistencia: sírvete una taza de café caliente, tira un poco de hula hooping invisible y observa cuánto tiempo permanece el café en tu taza. Anotarás algunos abdominales rockeros, y probablemente también algunas quemaduras de tercer grado.
