Tal vez eres parte de la última tendencia de Estados Unidos: el súper viajero que pasa las primeras horas del día viajando a su oficina ubicada a cientos de millas de distancia. O tal vez acabas de pasar el fin de semana fuera y estás pagando el precio cuando sales de los ojos rojos que regresan. En cualquier caso, es lunes por la mañana, y no estás seguro de cómo vas a sobrevivir las próximas ocho horas sin chocarte de cabeza con tu teclado.
He estado allí. Como trabajo en Amsterdam, extiendo mis visitas a California dos veces al año hasta el último minuto posible para aprovechar al máximo el viaje de 14 horas (o más). Esto, por supuesto, da como resultado una versión terriblemente desfigurada de mi llegada al trabajo al día siguiente.
Pero su jefe probablemente no se preocupe demasiado por estos viajes intercontinentales, a menos que empiecen a afectar su trabajo, eso es. Así que asegúrese de tener el máximo rendimiento, incluso después de un vuelo temprano en la mañana, con estos seis consejos naturales para dar energía.
1. Sigue moviéndote
Si te encuentras mirando fijamente a tu computadora, da una caminata rápida: el movimiento hará que tu sangre fluya. Visite los escritorios de sus colegas en lugar de enviar correos electrónicos por la mañana, o pasee por su oficina durante una llamada telefónica. Si está atrapado en su escritorio, intente tensar y soltar sus abdominales o piernas para mantenerse alerta y superar los sentimientos letárgicos que le sobran de estar apretado en asientos económicos durante unas horas.
2. Mantente helado
Ser cálido te mantiene acogedor, pero también te hace sentir somnoliento. Por otro lado, su cuerpo no podrá relajarse si hace frío. Así que deja tu cárdigan sobre tu silla o pon algo de hielo para masticar (en silencio). La frialdad dificultará la comprobación de su cerebro.
3. Elija Citrus
Las inyecciones de Red Bull y espresso pueden darle un alto nivel de cafeína temporal, pero unas horas más tarde lo harán chocar (y con fuerza). Para evitar una caída por la tarde, intente beber agua caliente con limón fresco durante todo el día. El sabor natural de los cítricos lo ayudará a reenfocarse, además de eliminar las toxinas que permanecen en su sistema después de su fin de semana de diversión.
4. Participar en reuniones
¿Tienes una reunión esperándote? Mantenga su cerebro alerta participando activamente en la conversación. Independientemente de lo cansado que pueda sentirme, cuando todos los ojos están sobre mí, mi adrenalina comienza a correr, dándome un impulso inmediato. Si no se trata de una reunión para hablar, solo sonríe y toma notas detalladas, las cuales son formas subconscientes de mantenerte alegre mientras otros hablan. No te permitas asentir distraídamente en una presentación, o será mucho más probable que te quedes dormido.
5. No mires el reloj
Sabemos que todo lo que quiere hacer es irse a casa y dormir. Pero haga todo lo posible por permanecer presente en lugar de contar los minutos hasta el final del día. La observación del reloj solo sirve como una distracción, y una que su gerente probablemente notará.
6. Todo está en la actitud
La mente sobre la materia puede hacer maravillas cuando estás cansado. Decirse que realmente se siente bien, en lugar de escuchar (y ser influenciado por) las historias de sus compañeros de trabajo sobre sus propios agotamientos de ojos rojos, podría ser el truco.
Siga estos consejos rápidos, y su jefe nunca sospechará que estuvo un continente alejado durante el fin de semana. Ya sea que se fuera con amigos o se entrevistara para nuevos puestos en todo el país, nadie tiene que saber que se fue, al menos, no decide compartir.
