Últimamente he estado haciendo muchas caminatas por el país por trabajo, y porque odio perder un día en un viaje en avión de seis horas y una diferencia horaria de tres horas, a menudo tomo los ojos rojos. Así es: despego a las 11 p.m., aterrizo a las 7 a.m. y me dirijo a la oficina después de una rápida renovación en el baño JFK.
Y aunque descansar en el asiento 31A nunca será mi forma ideal de dormir, he desarrollado una rutina que garantiza que al menos dormiré unas buenas cuatro horas antes de tocar el suelo. En su próximo ojo rojo, siga estos consejos para dormir como un bebé bi-costero.
1. Reserve los ojos rojos nocturnos
Si es posible, tome el último vuelo fuera de la ciudad. Cometí el error de irme a las 9:30 y tomar una hora antes de mi hora habitual de dormir hace que sea bastante difícil conciliar el sueño. Por otro lado, si sale a las 11:30 o 12 cuando está muy cansado, es mucho más probable que se desmaye tan pronto como se acomode en su asiento no tan espacioso.
2. Sea asiento estratégico
Cuatro palabras: Reserve un asiento junto a la ventana. Incluso si normalmente eres un tipo de chico o chica amante del pasillo, anotar una ventana es la única forma de asegurarte de que tus amistosos compañeros de asiento no te despierten y necesiten un descanso en el baño a mitad de vuelo. Además, cuando se registre en línea, haga clic en "Ver / Cambiar asientos" para ver el mapa de asientos del avión. Si hay filas que tienen un asiento central abierto (o están completamente abiertas), cambie allí, inmediatamente, incluso si lo moverá más atrás en el avión. Ese espacio extra para estirar las piernas puede ser un regalo del cielo.
3. Protege tu cabeza
La mayoría de los aviones en estos días tienen reposacabezas ajustables que aseguran que su cabeza no se balancee hacia adelante y hacia atrás mientras se queda dormido. Pero si estás volando en una aerolínea económica (oye, Southwest), definitivamente vale la pena invertir en una almohada para el cuello. No, no se compara con su Tempur-Pedic en casa, pero se asegurará de que no se despierte con una gran grieta en el cuello. Pruebe uno inflable si le preocupa el espacio.
4. Vístete para el éxito
Si bien sé que hay personas que pueden dormir con sus trajes, descubro que tengo una mejor noche de sueño si me acurruco con pantalones de punto y un suéter cálido. A continuación, aunque normalmente uso chanclas o zapatos planos fáciles de deslizar para poder pasar fácilmente por la seguridad, siempre llevo siempre calcetines gruesos para ponerme durante el vuelo. La mayoría de la gente no hace esto (solo pregúntale a mis compañeros de asiento, que me miran como si estuviera loco), pero siempre me ayuda a sentirme más cómodo y me asegura que no me despierte temblando a mitad del vuelo.
5. Sé un madrugador
Una palabra para los sabios: abordar el avión tan pronto como sea humanamente posible. Sí, sé una de esas personas que empuja y golpea con el codo solo para llegar al frente de la línea. ¿Por qué? A menos que esté en la primera clase o en una sección económica de primer nivel, la mayoría de los vuelos son bastante tacaños en el departamento general, a menudo solo ofrecen uno por fila. Siempre puede pedirle a la azafata que vea si hay extras, pero abordar temprano es la mejor manera de asegurarse de que pueda enganchar uno.
6. Traiga una manta de respaldo
Dicho esto, siempre querrá tener una copia de seguridad en caso de que no obtenga una manta o esté en uno de esos vuelos que cobran por ellos (Virgin America, lo estoy mirando). Por respaldo, me refiero a dos bufandas (una para la mitad superior y otra para la parte inferior). Las pashminas gruesas o las bufandas de gran tamaño de H&M son excelentes para este propósito: use una y meta una en su equipaje de mano.
7. Asegure un tiempo tranquilo
Invierta en un par de tapones para los oídos (el tipo naranja de la farmacia funcionará bien) para pegarse después del despegue. No bloquearán por completo al niño que grita en la fila detrás de ti, pero te darán un dulce alivio de los motores, el letrero del cinturón de seguridad y la mayoría de las conversaciones que te rodean. Si viajas con frecuencia, también vale la pena invertir en auriculares con cancelación de ruido, no son baratos, pero un buen par asegurará una noche totalmente silenciosa.
8. Bebe algo para dormir
Para ponerlo al borde del sueño, una taza de té Sleepytime o un medicamento de venta libre como ZzzQuil (como Tylenol o Advil PM, pero sin el analgésico) pueden ser útiles, he descubierto que ambos son lo suficientemente suaves como para que yo me siento bien cuando me despierto. Si normalmente tiene problemas para dormir o tiene ansiedad en los aviones, también puede hablar con su médico sobre los suplementos de melatonina, Ambien o un medicamento para reducir la ansiedad como Xanax. Una nota muy importante aquí: no tome nada hasta que esté abordando el avión. He cometido este error antes y casi termino plantado en el piso del aeropuerto de Las Vegas. Yikes
Y con eso, ¡es hora de jugar! Sube al avión con tu ropa más cómoda, engancha una manta y ponte cómodo en el asiento de la ventana. Cuando te despiertes (y, bueno, después de una enorme taza de café), estarás listo para enfrentar el día. ¡Dulces sueños!
