Una de las cosas más difíciles que me he dado cuenta recientemente es que a veces, cuando estoy sobrevendido y estresado, no soy el mejor amigo o colega. Mientras lucho por equilibrar mi vida agitada, me encuentro distante o medio escuchando cuando la gente me habla, interrumpiendo a otros para hablar sobre mi propio estrés o no me presento a las reuniones en las que se espera que esté.
Y me duele verme a mí mismo actuando de esta manera, porque me importan las personas con las que trabajo, no solo como compañeros de trabajo, sino como personas a quienes respeto. Además, trabajo duro para ser un buen compañero de trabajo y odiaría perder esa reputación en un par de semanas estresantes.
¿Hay un compromiso? ¿Cómo podemos estar allí para nuestros colegas cuando el mundo parece estar girando (y desmoronándose) a nuestro alrededor en este momento?
Después de leer este excelente artículo de Fast Company sobre cómo ser un mejor amigo cuando estás abrumado en el trabajo, también me inspiró para encontrar algunas soluciones fáciles para compañeros de trabajo ocupados. Después de todo, no solo quieres ser un buen compañero de trabajo porque es lo correcto, sino porque cuando buscas ayuda de alguien, quieres que diga con entusiasmo: "¡Sí!" mencionar, es bastante agradable trabajar junto a personas que te quieren.
1. Realmente estar presente durante las pausas
Tengo la horrible costumbre de trabajar durante el almuerzo o, lo que es peor, llevar mi trabajo al almuerzo. Y usualmente me lleva a revisar mi bandeja de entrada en mi teléfono, sin darme cuenta mientras otros charlan y se ríen a mi alrededor.
Pero se supone que esta vez es un descanso , así que tómalo como un pase para salir de la cárcel para dejar de lado tus tareas y tu tecnología (sí, deja tu teléfono en silencio durante 10 minutos; prometo que nada implosionará mientras estás fuera) y pasa tiempo con tus compañeros de trabajo hablando sobre algo no relacionado con tu lista de tareas pendientes. Bríndeles toda su atención y escuche realmente lo que dicen y cómo se sienten, y podría darse cuenta de algunas cosas que no notó antes cuando estaba distraído.
¿No tienes descansos para almorzar? Esto también ocurre cuando te topas con alguien en la cocina u otros espacios comunes. No importa lo cortos que sean tus descansos, úsalos.
2. Tómese unos segundos para registrarse
Tengo un amigo que me visita todos los días con un simple mensaje de texto "¿Cómo te va hoy?". Algunos días le devuelvo un mensaje largo explicando mis problemas con varios emojis tristes, y otros días le envío un "bien" rápido y la conversación termina allí. Pero solo tener ese recordatorio de que alguien está pensando en mí y esperar que lo esté haciendo bien es extremadamente tranquilizador, y estoy agradecida de que todavía no haya dejado de hacerlo (de hecho, lo espero con ansias todas las mañanas).
Y esta es la razón por la cual la tecnología es una gran cosa: incluso si está pegado a su escritorio tratando de completar alguna tarea, le lleva casi nada abrir el chat grupal de su empresa o enviar un mensaje rápido "Vio este artículo / GIF y pensó en tu "mensaje".
3. Toma tus momentos casuales más en serio
Cuando pongo algo en mi calendario, decido para mi futuro yo que debo completarlo. Entonces, cuando estoy realmente abrumado pero no he hablado con alguien por un tiempo, mi mejor opción es programar un momento para que nos sentemos y tomemos una taza de café, o demos una vuelta a la manzana o nos reunamos para bebidas después del trabajo. Tal vez solo sean cinco minutos, o tal vez sean 30, pero una vez que haga ese plan oficial, no negociable para mí, es más fácil para mí programarlo como si fuera cualquier otra reunión importante.
Este soy yo dándole permiso para no sentirse culpable al poner "pasar tiempo con compañeros de trabajo" en su lista de tareas pendientes, horario o calendario.
4. Practica actos de bondad al azar
Incluso en mis peores días, si una sola persona me sonríe, puede cambiar todo mi día. Eso es todo, y eso es completamente gratis. Los actos de bondad al azar no requieren que le compres a alguien un almuerzo de tres platos o un cachorro (aunque un cachorro nunca es una mala idea). Simplemente significa que tal vez le des un café a tu colega cuando vayas a comprar una taza, o le dibujes a tu amigo una linda foto en una nota adhesiva y la pegues con cinta adhesiva en el monitor de su computadora, o saludas al chico nuevo. Y lo mejor es que se ha comprobado científicamente que la amabilidad es una calle de doble sentido: está alegrando el día de otra persona y al mismo tiempo aumenta su propia sensación de bienestar.
5. Solo haz promesas que puedas cumplir
Un error que a menudo cometemos durante estos períodos estresantes es tirar vagas promesas para el futuro: ¡Te veré la próxima semana para tomar algo, lo juro! Definitivamente podrás contarme más sobre esa reunión más tarde, solo que no ahora. Me encantaría ayudarte en eso, pero ¿qué tal posiblemente mañana? Pero lo que termina sucediendo es que no los seguimos, generalmente porque lo que decimos es bastante poco comprometido y, por lo tanto, puede posponerse para un momento posterior.
En lugar de decir algo para hacer feliz a alguien, intente hacer promesas que pueda cumplir, incluso si eso significa hacer muchas menos promesas. Si dice que irá a tomar algo con alguien, conozca una fecha específica en la que pueda ir a la hora feliz y marcarla en su calendario. Si solo puede permitirse ayudar a un compañero de trabajo en un proyecto durante una hora, hágale saber que eso es lo que estará dispuesto a hacer. Las personas te perdonarán si solo puedes dar tanto de tu día, pero es menos probable que te perdonen si estás constantemente descamando.
6. Elige y elige en quién pasas tu tiempo
No hay forma de que puedas ser un amigo verdadero y constante para cada empleado en la oficina, pero puedes elegir para quién quieres estar allí. Y ofrecer ayuda y apoyo a las personas que no lo apreciarán o lo rechazarán es agotador e improductivo, especialmente cuando tiene tantas otras cosas que hacer, así que sea honesto consigo mismo y decida cómo y con quién pasará lo que sea. sobras de energía que tienes.
Ser un buen compañero de trabajo no significa que tenga que dejar todo. Pero, si le importa lo suficiente, puede valer la pena tomarse un tiempo de su día para que los demás sepan que su relación no se ha perdido en la pila de tareas pendientes.
