8 (¡Gratis!) Maneras de aumentar instantáneamente tu estado de ánimo y motivación

Todos hemos estado allí: estás llegando a la depresión de media tarde y no crees que puedas mirar la pantalla de tu computadora por otro minuto. Sin embargo, desafortunadamente, no tiene el tiempo (o el dinero) para salir de su oficina y tomar un café o un refrigerio.

Por suerte para ti, recorrimos la web en busca de formas increíbles de alegrar instantáneamente tu día de trabajo y aumentar tu motivación, ninguna de las cuales implica correr a Starbucks y gastar cuatro dólares en un té venti.

Los estudios muestran que las personas pasan 4, 3 horas por semana buscando documentos, así que tómese su descanso para almorzar para limpiar y organizar esa pila de papel; Te lo agradecerás más tarde. (Planta confiable)
¿Tienes un poco de tiempo libre antes de tu próxima reunión? Tómate cinco minutos y haz un poco de yoga de escritorio rápido para sentirte revivido. Deshacerse de ese vago de escritorio también es una ventaja. (Diario del hogar de damas)
Poner tus canciones favoritas en realidad podría ser el secreto para hacerte sentir más tranquilo y rejuvenecido después de un largo día. (Cía.)
¿Temes una tarea por delante y ya te sientes agotado? Darse el tipo de charla adecuada debería ser suficiente. (Bloomberg)
¿Te sientes distraído? Pruebe la técnica Pomodoro, que ayuda a mantener su cerebro enfocado en una tarea y una tarea solo durante 25 minutos. (Lifehacker)
Domina la siesta rápida de 30 minutos (sí, hay una ciencia real detrás de esto) y podrías encontrarte más productivo que nunca. (i09)
Tomar un pequeño descanso en el trabajo no significa que tenga que sentarse en su computadora desplazándose por Facebook; una fiesta de baile de tres minutos podría hacerte sentir mucho mejor. (iDoneThis)
Los estudios han demostrado una y otra vez que solo salir a la naturaleza durante cinco minutos puede mejorar enormemente su estado de ánimo y eficiencia. (Rodale)