Aunque he practicado durante mucho tiempo la búsqueda de formas de alegrar los días difíciles con cosas pequeñas y aparentemente insignificantes (léase: cosas dulces), solo recientemente le di un nombre: aumento de la felicidad.
Cuando me siento un poco meh, ya sea que el clima afecte mi estado de ánimo o una tarea de trabajo desafiante que no puedo entender, me llevo a una panadería y ordeno lo que se vea bien. No soy ajeno a la magdalena (¡vainilla sobre vainilla, por favor!), Y también aprecio una muy buena galleta de avena con pasas o literalmente cualquier artículo de una auténtica panadería francesa. Algo sobre el aspecto de recompensa de esto ayuda a mi productividad cuando regreso a mi escritorio.
Me imaginé que algunos de mis colegas también tenían ideas para aumentar su felicidad, ya sea una golosina azucarada al mediodía o una caminata alrededor de la cuadra después de una reunión importante, por lo que los convencí de compartir sus propios impulsos de felicidad conmigo. Tenían tantas ideas buenas y a menudo originales que me hicieron darme cuenta de que hay todo un mundo de pequeñas soluciones que podría aprovechar cuando estoy luchando para pasar un largo día en la oficina.
La próxima vez que estés estresado, ¡tanto trabajo! ¡Demasiados correos electrónicos! estas detras! ¡cometiste un error! -o si tienes un mal día, prueba uno de estos aumentos de felicidad y ve si te sientes un poco mejor.
Carly Strunck, Ejecutiva de CuentasCuando estoy teniendo un mal día, le explico todo a mi compañero de cuarto. Ya sea una llamada rápida o un mensaje de texto, solo para sacarlo de mi pecho y sentir un poco de alivio. Luego escribo lo que quiero lograr al final del día, me conecto a mi lista de reproducción favorita y pienso en lo lejos que he llegado y qué suerte tengo de estar aquí.
Mackenzie Merry, Ejecutiva de cuentasVoy por donas. Específicamente una rosquilla de coco tostada de mi tienda de rosquillas favorita, Dough. ¡Los dulces pueden mejorar cualquier problema, al menos temporalmente!
Jeffry Harrison, Ejecutivo de cuentasCada vez que mi día comienza a correrme, en lugar de correr mi día, hago una pausa y tomo un respiro. Una meditación o caminata rápida hace maravillas para volver a encarrilarme y aclarar mi mente.
Jimmy, científico de datosImpulso de endorfinas! Si puede esperar hasta el final del día, no hay nada como eliminar el estrés en el gimnasio después del trabajo. Si sé que tengo un día agitado por delante, me levantaré un poco temprano y iré al gimnasio por la mañana. Si me queda algo de energía extra cuando llegue a casa, me gusta cocinar una comida abundante después. Me parece que la cocina es súper catártica.
Dan, ejecutivo de cuentas¡Lagartijas! O escabulliré un asiento de pared o de cabeza cuando no haya mucha gente alrededor.
Stephen, ingeniero de pila completaCome cualquier cosa dulce y deliciosa. Si el día es realmente malo, no lo tomaré para ir; Me sentaré en la tienda durante cinco minutos para relajarme y reflexionar.
Allie, gerente de redes socialesCuando me siento un poco abrumado o sin inspiración, me gusta salir de la oficina para una sesión rápida de meditación. Realmente restablece mi energía y mi estado mental general, y me hace pensar mucho más claramente.
Shlomo, ingeniero de pila completaVoy en bicicleta al trabajo casi todos los días, y esa es una forma muy útil para aclarar mi mente. Me da un tiempo a solas donde puedo pensar y aclarar mi mente. Honestamente, después de un día largo (o al comienzo de lo que será un día largo), hace que sea mucho más fácil abordar cosas grandes o pequeñas.
Natalie Galivanes, editora de video juniorEn línea con el dicho, "la risa es la mejor medicina". Me gusta escuchar podcasts de comedia para levantar el ánimo y estimular las tareas de la tarde, ¡incluso las mundanas! Algunos favoritos incluyen Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist y All Things Comedy.
Rachel, ejecutiva de cuentasPara poner las cosas en perspectiva, a veces, cuando estoy teniendo un mal día, veo sorpresas militares de regreso a casa en YouTube. Siempre me hace sentir tan cálida y borrosa por dentro. Realmente, cada vez que me siento estresado o tengo un mal día, un buen video de YouTube funciona.
Nick, Representante de desarrollo de ventasCuando me siento estresado, me gusta incluir mi lista de reproducción de Spotify 'Feelin' Good 'y dar un paseo por la cuadra. Es genial hacer que mi sangre fluya y dejar de pensar en todo lo que me molesta.
Amanda, Coordinadora de Adquisición de TalentoSiempre que necesito un breve descanso de trabajo, me encanta ir a Harmon Face Values (como CVS con esteroides) y tomar 15 minutos para caminar por los pasillos de artículos de tocador bellamente iluminados y bellamente empacados. De hecho, tengo una adicción a comprar artículos de tocador; Realmente me relaja. No hay nada como decidir entre dos marcas de champú.
Daniel, editor de videoIntento salir de la oficina y almorzar afuera o tomar un café por la tarde, si hace buen tiempo. Siempre hay más trabajo por hacer en la oficina, pero es genial alejarse unos minutos, ya sea solo o con un amigo, para conversar sobre algunas cosas que no son laborales y hacer que la sangre bombee.
Kimberly, ejecutiva de cuentasCuando estoy teniendo un mal día y empiezo a sentirme abrumado, tengo que dar un paseo. Simplemente sacarme de la oficina y tomar un poco de aire fresco definitivamente me hace sentir mejor y puedo volver a la oficina sintiéndome mejor. Eso y desahogarme con mi novio, mi mejor amigo o mis padres también siempre ayuda.
James, gerente de contenidoLos animales son una forma segura de lograr un impulso de felicidad. Cuando las personas traen a sus perros a la oficina, creo que mi productividad cae rápidamente, porque los perros son las segundas mejores cosas en este planeta, ¡ya que nadie trae gatos a la oficina!
Erin, Editora Senior, Contenido de MarcaSoy un gran bebedor de té, pero es más el acto de preparar el té lo que me calma que beberlo. Si necesito una solución rápida, tomaré una bolsa de té de mi cajón y prepararé una taza, usando el tiempo mientras espero que el agua hierva para respirar profundamente y aclarar mi mente. En un día realmente estresante, daré un paso adicional yendo a una tienda de comestibles cercana y revisando el pasillo del té para elegir una nueva cerveza, agregando unos minutos fuera de la oficina y una corta caminata a mi ritual normal ayuda a calmar yo cuando las cosas están realmente locas.
Sarah, gerente de productoPor lo general, solo muevo ubicaciones. Si me siento en una rutina o hay un cierto estado de ánimo que quiero cambiar, un cambio de escenario me ayuda: cambiar a estar de pie cuando estaba sentado, ir a una esquina de la oficina donde hay más luz solar, robar una sala de conferencias y enganchar una silla cómoda por un rato, ¡o incluso ir a trabajar a una cafetería o algo así!
Abby, pasante editorialHago un viaje con mi compañero de trabajo favorito para comprar una bolsa gigante de Chex Mix (porque es mi compañera del crimen).
