Renee comenzó a notar que algo no estaba bien cuando tenía 16 años.
“¿Por qué era que era inteligente, pero no podía sacar buenas notas? Siempre entendí lo que se suponía que debía hacer, pero cuando intenté producir algo, nunca salió de esa manera. Nunca lo terminé. Me quemaría después del primer intento.
A pesar del hecho de que Renee se sentía "constantemente atrasada y algo perdida" en su último año, sus SAT estaban muy por encima del promedio y se aseguró un lugar como estudiante de primer año entrante en UCLA.
Pero a 500 millas de distancia de su hogar (y el hogar altamente organizado de su madre), la universidad era un "desastre total" para Renee. “Empecé, no tenía autocontrol en la universidad. Puedes hacer lo que quieras, no tienes que ir a clase … fue un desastre porque no tenía estructura ", recuerda. La montaña rusa de Renee en la universidad fue tan corta como caótica: se retiró de todas las clases a los 19 años, embarazada de su primer hijo.
Y, aunque Renee no recomendaría esta ruta difícil a sus alumnos (ahora ha enseñado sexto grado durante más de una década), siente que convertirse en una madre adolescente le dio la estructura necesaria para hacer frente a su TDAH no diagnosticado en ese momento.
“Aprendí de la manera más difícil cómo funcionar: no tienes otra opción cuando tienes un hijo. No sé qué hubiera pasado si no lo hubiera hecho ”, dice ella. Con eso en mente, Renee ha dedicado el trabajo de su vida a enseñar a los niños con TDAH, con la esperanza de ayudarlos temprano para que puedan evitar una lucha posterior en la vida.
Las mujeres como Renee
Lo más inquietante de la historia de Renee no es solo que su TDAH no fue diagnosticada cuando era niña, es que el TDAH a menudo no se diagnostica en las niñas. De hecho, la tasa de diagnóstico actual es de 2.5 niños por cada 1 niña.
Resulta que el TDAH puede pasar desapercibido para las niñas en edad escolar, ya que pueden ser menos rebeldes y más ansiosas de complacer que sus contrapartes masculinas. Además, una niña con TDAH puede trabajar aún más duro en la escuela para "esconderse" o compensar en exceso su hiperactividad (o incapacidad para quedarse quieta) o su falta de atención (a menudo etiquetada como soñar despierto). Y, en general, las niñas tienen más perfeccionismo y motivación para triunfar académicamente que los niños.
Para algunas mujeres jóvenes, como Renee, las grietas no comienzan a mostrarse hasta que se ponen su toga de graduación de la escuela secundaria u obtienen su propia tarjeta de presentación, a menudo en situaciones en las que se sienten abrumadas con tareas relacionadas con la resolución de problemas, priorización y planificación anticipada .
Entonces, hoy, quería averiguar cómo se ve el TDAH en la vida laboral de una mujer. Y, para aquellos de ustedes que piensan que esta historia les suena un poco familiar, les explicaré cómo encontrar el tipo de ayuda adecuada (para usted, un compañero de trabajo o un amigo).
El 1, 2 y 3 del TDAH
Para simplificar, hay tres tipos de TDAH. El primero es hiperactivo / impulsivo, que es el tipo estereotípico, no puede sentarse por más de un segundo, retorciéndose, corriendo, hablando fuera de turno. El segundo tipo es desatento, mejor definido por alguien que es distraíble, que a menudo es olvidadizo y que no presta atención a los detalles o parece estar escuchando. El tercer tipo es una combinación de los dos primeros, y es el más comúnmente diagnosticado.
Los síntomas son bastante similares en adultos y niños, pero tienden a "madurar" un poco con la edad. "La hiperactividad tiende a mejorar", dice la Dra. Patricia Quinn, pediatra del desarrollo y experta en TDAH. “Se convierte en una inquietud interna: las personas ciertamente pueden quedarse quietas, pero pueden sacudir la pierna o volverse hiperverbales. Hablan mucho y no pueden parar ".
Con respecto a la impulsividad, que el Dr. Quinn define como "actuar sin pensar", los síntomas pueden transformarse de todoterreno en los pensamientos recién plantados de su madre en decir lo que se le ocurra (también conocido como momentos de inserción de pies con la boca abierta) . Y en el otro extremo del espectro, pueden abarcar comportamientos cada vez más riesgosos con el abuso sexual y de sustancias.
El TDAH se pone a trabajar
Ahora que tenemos las definiciones correctas, ¿cómo se desarrolla exactamente el TDAH "adulto" en el lugar de trabajo? Bueno, depende de tu diagnóstico.
Por ejemplo, si eres distraíble, es posible que tengas problemas para cumplir con los plazos (ya que no puedes desconectarte de tu compañero de cubículo recapitulando su fin de semana de vacaciones). O bien, podría ser que constantemente "espacie" y pierda grandes cantidades de información pertinente durante las reuniones y las llamadas de conferencia (y puede haber tardado 10 minutos en llegar a dichas llamadas; las personas con TDAH a menudo tienen problemas para mantener un horario).
Por otro lado, si eres impulsivo, es posible que te encuentres enviando mensajes de texto como una tormenta, ya que la idea de estar sentado inmóvil frente a un informe de gastos parece insoportable. O tal vez hable fuera de turno y desvíe las reuniones del equipo (u opte por un almuerzo de dos horas a pesar de que tiene poco tiempo).
¿Y en cuanto al efecto acumulativo de distracción o impulsividad? A menudo es un efecto negativo en la autoestima, dice la Dra. Sophie Duriez, una psiquiatra con sede en Los Ángeles especializada en TDAH. “Si son mujeres, pueden confundirse y deprimirse. A menudo, son muy creativos y muy dinámicos, pero tienen problemas para ser productivos y completar una tarea o están abrumados con la multitarea, y sienten que tienen deficiencias ".
Las expectativas sociales de las mujeres (que frecuentemente desempeñan roles "organizativos" para su jefe o familia) profundizan este sentido disminuido de autoestima, dice el Dr. Kim Kensington, psicólogo clínico y especialista en TDAH. “Si un chico es súper desordenado y su oficina es un desastre, la gente no es tan crítica. Pero para una mujer, la gente podría decir: "¿Qué está pasando aquí?"
¿Qué pasa si lo anterior me suena familiar?
Si estos síntomas suenan como algo con lo que usted o un amigo se han enfrentado, lo primero que debe hacer es investigar un poco en sitios web acreditados como CHADD (Niños y adultos con hiperactividad / trastorno de déficit de atención) o la Asociación de trastorno de déficit de atención (ADDA). Si la información que ha encontrado resuena, el Dr. Kensington dice que el siguiente paso es un buen trabajo de diagnóstico. No hay una "prueba" per se, pero una buena entrevista con un psicólogo o psiquiatra autorizado puede llevarlo al diagnóstico correcto.
A partir de ese momento, las opciones de tratamiento pueden ser una combinación de terapia farmacológica (a menudo se recetan medicamentos estimulantes para reducir los síntomas) y varios tipos de asesoramiento.
Investigue la "amabilidad del TDAH" de su carrera elegida
El siguiente paso, y uno completamente importante, es ver ese cerebro de una milla por minuto como una bendición. El Dr. Kensington, que tiene TDAH, dice que la convierte en una solucionadora de problemas extremadamente eficiente. “Puedo resolver problemas que otros no pueden porque son tan no lineales. tenemos una gran cantidad de información al mismo tiempo, para que podamos conectar los puntos que otros no necesariamente conectan ".
Entonces, si le han dado este conjunto altamente creativo de habilidades de pensamiento rápido, considere trabajar en un entorno que aprecie su talento. Como anécdota, la Dra. Quinn dice que ve a las personas con TDAH prosperando en las artes creativas y las profesiones de ingeniería, donde pueden trabajar de manera más independiente y contribuir con ideas innovadoras. “Cuando hablo con padres de niños pequeños con TDAH, siempre digo que ellos encontrarán 32 usos para la pasta de dientes. Ese es el tipo de cerebro del que estamos hablando ”, explica.
Pero, ¿qué pasa si ya estoy en el trabajo de mis sueños?
Si ya está haciendo exactamente lo que quiere, pero sepa que hay ciertas áreas (como redacción de informes o proyectos a largo plazo con plazos estrictos) donde sabe que tiene dificultades, Quinn recomienda sentarse para evaluar sus fortalezas y debilidades.
Por ejemplo, si usted es una persona de "ideas" y sabe que eso es lo que lo convierte en un activo de la empresa, acuda a su supervisor y sea honesto sobre el hecho de que tiene problemas para cumplir con los plazos. "En lugar de pasar una noche entera como probablemente hiciste en la universidad, pide reunirte todas las semanas y dividir el proyecto en objetivos a corto plazo", recomienda.
Alternativamente, si usted es un tipo distraíble y “está trabajando en una situación de bullpen, vaya a su supervisor y pregúntele si puede usar la sala de conferencias. No necesita declarar que tiene TDAH; simplemente diga: 'Quiero hacer un buen trabajo y estoy distraída por toda la actividad que hay' ', agrega Quinn. Kensington también aboga por pedir un poco de ayuda, por ejemplo, solicitar comenzar a trabajar un poco antes cuando el teléfono no suena, o venir un sábado cuando hay un poco menos de distracción.
Y, por último, para lograr sus objetivos, permítase permiso para "hacer cosas que podrían no ser terriblemente normales en el exterior", dice el Dr. Kensington. ¿Caso en punto? El cliente de la Dra. Kensington y su marco de plástico:
“Tenía un cliente que tenía un marco de plástico que. la tarea en la que estaba trabajando en este momento. Porque, cuando suena el teléfono, no recuerdas lo que estabas tratando de hacer antes de que eso sucediera ".
"Creo que podemos ser bastante ingeniosos, hasta el punto de MacGyver, porque tantas cosas han salido mal, que hemos tenido que encontrar alternativas", explica Kensington. "Podemos evitar los problemas de una manera diferente".
