Comunicarse con alguien que te intimida puede ser una tarea desalentadora. Si alguna vez te has encontrado tartamudeando, tartamudeando o incluso en silencio de radio en presencia de una personalidad más amenazante, siento tu dolor.
Como un introvertido incondicional, las personas ruidosas, agresivas o insensibles me intimidaron (y a veces todavía lo hacen). Los evité como la peste. Cuando tenía que involucrarme con ellos, a menudo perdía el hilo de mis pensamientos, buscaba mis palabras o simplemente me desvanecía en el fondo, dejando que los que me rodeaban dominaran la conversación.
Finalmente me di cuenta de que había dos problemas evidentes con mi enfoque:
- No siempre tendrá el lujo de esconderse de aquellos que lo hacen sentir incómodo.
- Ocultar o evitar nunca resuelve el problema.
Si alguien se siente intimidado, comprenda que su miedo le otorga poder sobre usted y le permite dictar sus pensamientos, emociones y acciones. Aquí se explica cómo manejar incluso a las personas más intimidantes.
Identifique la fuente de su intimidación
Comienza por mirar dentro. Después de todo, la reflexión es lo que los introvertidos hacen mejor.
Pregúntate por qué estás intimidado. ¿Qué tiene esta persona que induce miedo? ¿Es su comportamiento general, personalidad, enfoque, tono, título, posición, nivel educativo, estado financiero, punto de vista u otra cosa?
Y, ¿hay algún patrón en el tipo de personas que te intimidan?
Cuando pienso en el pasado, definitivamente puedo detectar un patrón para el tipo de personas con las que me sentía nervioso: personas con algún "poder" percibido. Su capacidad de ser sin esfuerzo quienes eran, decir su verdad y ordenar a la multitud solo puntualizaba el hecho. que luché por hacerlo yo mismo.
Lo cual me lleva a mi siguiente punto…
Sintonice cualquier inseguridad
¿Con qué estás luchando personalmente que podría estar coloreando tu experiencia con esta persona? ¿Existe un miedo subyacente o una creencia limitante sobre ti que está realmente en juego?
Esto podría ser una creencia de que a nadie le importa lo que tienes que decir, lo que podría afectar la forma en que interactúas con aquellos que hablan sin temor. Sentirse incomprendido o una sensación de impotencia puede volverse feo cuando otra persona se hace cargo de una situación sin pedir disculpas.
¿Qué historias te estás contando sobre esta persona? ¿Qué suposiciones haces sobre ellos y tu relación? ¿Hay alguna verdad en estas historias?
Humaniza tu "monstruo"
Excavar debajo de la superficie. Puede encontrar que debajo de su exterior aterrador, hay una persona. Conozca y trate de entender a esa persona. Reconozca sus similitudes en lugar de centrarse en sus diferencias percibidas.
Además, tenga en cuenta que incluso las personas más desafiantes están luchando con sus propias inseguridades (que pueden manifestarse como agresividad o insensibilidad). Si bien esto no excusa sus comportamientos, aprovechar esta perspectiva puede empoderarlo para comunicarse sin temor y no tomar su comportamiento personalmente.
Aproveche su asertividad interior
En su libro, The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear y Take Life to the Next Level , Gay Hendricks describe la "zona de genio" como el lugar donde se encuentran su mayor pasión y sus dones innatos. Tu zona no se trata solo de lo que eres decente, bueno o incluso excelente: tu zona es donde prosperas y brillas.
¿Cuál es tu zona de genio? ¿Qué poder y talentos únicos traes a la mesa? Concéntrese en esas fortalezas, en lugar de concentrarse en sus debilidades percibidas, y aproveche su estrella de rock interior.
Prepárate para el encuentro
Póngase en el espacio de cabeza adecuado para la interacción. Cuando sea posible, prepare y ensaye lo que le gustaría decir de antemano para evitar buscar sus palabras o ser silenciado. Introducir el estilo de comunicación preferido de la otra persona también puede ser útil para conocerlos donde están y tener una conversación productiva.
Limpia el aire
Si hay alguna tensión entre usted y su "monstruo", es posible que deba enfrentar el problema de frente, a pesar de su incomodidad. Tenga una conversación para llegar a la raíz del problema y vaya más allá de una vez por todas. El enfoque exitoso para limpiar el aire incluye:
- Programar un tiempo para hablar y no pillar desprevenido a la persona (y ponerla en modo defensivo)
- Prepararse mentalmente para la discusión antes de tiempo
- Teniendo en cuenta qué papel podrían estar jugando en la tensión entre ustedes dos
- Realmente escuchando el punto de vista de la otra persona e intentando ver las cosas desde su perspectiva
- Desarrollar un plan para interactuar más allá de la conversación.
Aprender a hablar por ti mismo puede ser un proceso incómodo, pero absolutamente transformador para un introvertido. Cuando miras hacia adentro, desafía las historias que te has estado contando sobre aquellos que te intimidan, y usa tu voz, ganas confianza en ti mismo y en tus habilidades y recuperas tu poder personal.
Este artículo fue publicado originalmente en Introvert, Dear. Se ha vuelto a publicar aquí con permiso.
