Los futuros padres han escuchado esta oración antes, pero voy a decirla nuevamente, porque es importante.
Nada realmente te prepara para ser padre.
Tenía estas grandes nociones sobre cómo me divertiría felizmente, empujando un cochecito, radiante con un brillo postnatal. Los compañeros de trabajo harían "oohh" y "ahh". Las niñeras aparecerían mágicamente para que yo pudiera tener la misma vida social que una vez tuve. Mi esposo y yo íbamos a salir una noche a la semana, donde hablábamos de lo lindo que era nuestro bebé. Ah, y en todas estas visiones, mi bebé estaba durmiendo … en paz.
En el momento en que me di cuenta de lo equivocado que estaba, me faltaba una semana para volver al trabajo después de dar a luz. En ese momento, yo era el productor principal de un programa de televisión en vivo. Un trabajo que me encantaba, pero que era increíblemente lento y estresante. Ahora también era la madre de un hermoso bebé llamado Sebastián, a quien amaba y que también consumía mucho tiempo y era estresante.
Estaba dirigiendo una llamada con mi equipo alrededor de una semana llena de disparos en Brasil, cuando de repente, el dulce Sebastián se despertó de su siesta demasiado temprano. Él inesperadamente lloró, o debo decir, rugió, en el otro extremo de la línea y el productor de la línea tropezó … "Um, ¿quieres que te dejemos ir?" Cinco palabras que la gente me dijo en mi baby shower repentinamente sonaron en mi cabeza: La vida nunca será la misma. Tenían razón La transición a la paternidad (laboral) no siempre es fácil, pero he aprendido algunas lecciones valiosas en el camino.
El primer mes de regreso: una guía de supervivencia
Mi primer día de regreso en mi oficina después de haber estado fuera por casi cuatro meses, me sentí como un extraterrestre. El trabajo era el mismo, pero definitivamente había cosas sobre mí que habían cambiado. Antes del bebé, almorcé en mi escritorio para seguir las últimas noticias y no perder un minuto, ahora el almuerzo era hora de bombear. Tuve que registrarme en casa. Tenía que recordar comer sano. Mi ropa de trabajo vieja definitivamente no me quedaba. Y ya no podía ser la persona que siempre decía sí a la asignación tardía o al viaje de última hora. Estaba lamentablemente sin preparación. No seas yo Aquí hay algunos consejos para el primer día.
1. Vaya de compras una semana antes. Compra un nuevo atuendo. Tal vez dos trajes nuevos. Cortate el pelo. Haz lo que sea necesario para sentirte un poco más como tú. Pon el atuendo la noche anterior. Siente alivio al no tener que hurgar en un armario de pantalones con botones después de vivir con leggings durante tres meses. Me lo agradecerás
2. Trate de hacer arreglos para regresar a mediados de la semana. Un total de cinco días sin bebé será estresante. El miércoles es un buen día. Suficiente para comprometerse. Lo suficientemente cerca del viernes.
3. Si está amamantando, bloquee el tiempo que necesitará en su calendario antes de regresar. O en cualquier otro momento que necesites. Tal vez sea un descanso de 15 minutos para Facetime, la niñera o la guardería y ver la cara de su nuevo bebé (lo entiendo). Su jefe y sus compañeros de trabajo no sabrán lo que necesita a menos que se lo diga. Y si se siente incómodo o necesita ayuda, pase un tiempo con RRHH. Otro consejo profesional para las enfermeras: comience a extraer y congelar la leche aproximadamente un mes antes de regresar al trabajo. Si baja la rutina ahora, se sentirá menos estresado más tarde.
4. Almuerce con ese maravilloso compañero de trabajo que puede completar su trabajo (y los chismes) que se ha perdido desde que se fue. Disfrute de la charla adulta que puede haber perdido.
Adopte nuevas rutinas (y nuevas horas de dormir)
Seamos sinceros. Tus mañanas serán diferentes ahora. Tal vez su alarma siempre sonó a las 6:30 a.m., pero ahora hay una alarma humana que lo despierta a las 2 a.m., luego a las 4 a.m., luego a las 6 a.m. Aproximadamente una semana antes de comenzar, trate de hacer una rutina en seco de su rutina matutina. Tenga en cuenta el tiempo que necesita para alimentar a su bebé ahora, o cualquier otra cosa que no haya considerado que aparecerá.
Y hablando de ese despertador … sí, habrá días en los que tendrás que dormir lo mínimo posible. Puede ser horrible, pero lo superarás. La clave es recordar que no eres exactamente la misma persona que una vez fuiste. Es posible que haya podido acostarse a medianoche y despertarse para trabajar bien descansado y listo para la acción. Puede ser que necesite una nueva hora de acostarse a las 8 en punto (al menos por ahora). Abrázalo. Un día podrás traer de vuelta a tu noctámbulo interior. Ahora no es el momento. Ve a la cama cuando estés cansado.
Diga "No" más … y esté bien con eso
Hubo muchas cosas a las que dije que no cuando volví al trabajo. "No, me encantaría pasar el rato con Richard Branson en Necker Island durante una semana para una sesión de video, pero no puedo". "No, no puedo hacer esa hora feliz esta noche". "No, no puedo ayudarte en este proyecto al que normalmente diría que sí, pero no tiene nada que ver con el trabajo que hay que hacer, así que tengo que retirarme". Esto fue muy difícil para mí. Y tuve que hacerlo en mi vida personal y profesional. Hubo amigos cercanos y compañeros de trabajo que no lo entendieron. Esta bien. Puedes hacerlo. Cuida de ti mismo primero. Muchos padres trabajadores que he entrevistado me han dicho que la paternidad los ha convertido en los principales priorizadores. Tu puedes ser uno tambien.
Sepa cuándo es tiempo de transición
A veces, su rol puede no coincidir con su nuevo rol como padre. No mucho después de tener a mi primer bebé, me di cuenta de que el viaje y las noches tarde en la televisión en vivo me estaban alejando de algo que amaba aún más, la crianza de los hijos. Entonces, hice una transición a un trabajo con un poco más de flexibilidad.
Puede encontrar que hay cosas que deben cambiar. No tenga miedo de hablar con su jefe acerca de trabajar desde casa un día a la semana, o ajustar un poco sus horas para que pueda venir un poco más tarde o irse un poco más temprano.
Recuerda, cuídate. Estar estresado todo el tiempo no te ayuda en el trabajo o en casa. Está bien pedir lo que necesita, acostarse y sentirse abrumado. Mucho está cambiando … pero vas a ser genial. ¡Te estamos apoyando!
