Todos queremos trabajar para una empresa que se preocupa por nuestra salud y bienestar, tanto dentro como fuera de la oficina. Pero, ¿ese panfleto anticuado sobre los tramos de escritorio y el hecho de que hay algunas variedades de refrescos dietéticos en el refrigerador de la sala de descanso? Bueno, esos esfuerzos no son suficientes.
Afortunadamente, hay algo que puede hacer para inspirar a su empresa a priorizar el bienestar de sus empleados: sugiera un nuevo programa que cree que debería implementarse. Sí, es tan simple como eso.
¿Necesitas algo de inspiración? Estás de suerte. Hemos reunido cinco ideas increíbles para iniciativas de bienestar en las que realmente querrás participar (no te preocupes, no se requieren estiramientos de escritorio).
Ofrecer clases de ejercicio de jornada laboral
El concepto de hacer una pausa en medio de su jornada laboral puede parecer contraproducente. Sin embargo, los estudios muestran que los descansos breves en realidad pueden revitalizarlo y mejorar su enfoque.
Con eso en mente, ¿por qué no pedirle a su empresa que establezca algunas clases periódicas de ejercicios para usted y sus compañeros de trabajo?
Ya sea que se trate de una clase de Zumba a media mañana o un club de atletismo por la tarde, la oportunidad de alejarse de su lista de tareas para una breve sesión de sudor será buena tanto para su mente como para su cuerpo.
Organice un día de "Caminata para almorzar"
¿Cómo se ve su "pausa" típica para el almuerzo? Si se trata de inhalar un sándwich mientras está estacionado en su escritorio o comer rápidamente ese yogur casi vencido entre reuniones, es hora de cambiar las cosas.
Exponga a su jefe o su empresa la idea de establecer un día de “caminata para almorzar”. Durante un día de cada mes (o semana, trimestre, lo que sea mejor para su empresa), usted y sus colegas pueden caminar rápidamente a un restaurante o mercado de agricultores cercano para disfrutar de un poco de ejercicio y una comida juntos.
Quizás sea una actividad de vinculación solo para usted y los miembros de su equipo inmediato. O, tal vez desee abrir las cosas y usarlo como una oportunidad para que las personas de toda la empresa interactúen entre sí.
¡Independientemente de los detalles, es una excelente oportunidad para trabajar en alguna actividad física, tiempo social y un merecido descanso para almorzar!
¿No tienes lugares para almorzar cerca? ¡Esa no es excusa para permanecer encerrado en la oficina! Convierta algunas de sus reuniones en reuniones a pie en su lugar.
Instituto "Lunes de Meditación"
El día de trabajo puede ser agitado y, a veces, mantener la cordura requiere que te tomes unos minutos para alejarte del caos y despejarte.
Es por eso que vale la pena ver si su empresa ofrecería una sesión de meditación semanal (por supuesto, no tiene que ser un lunes, pero admitiremos que nos gusta la aliteración).
Todo lo que necesita hacer es reservar un espacio algo aislado dentro de su oficina y luego coordinar un momento en que las personas puedan usar esa habitación para un descanso tranquilo para volver a centrarse.
¿Quieres aportar más estructura a esos descansos de meditación? Su empresa también podría explorar la posibilidad de que diferentes expertos entren y guíen a las personas a través de varios ejercicios de atención plena y respiración. Agregue un elemento de yoga para incorporar algo físico e ir más allá de la aptitud mental.
Comience un desafío de acondicionamiento físico
No hay nada como una pequeña competencia amistosa en la oficina. Y afortunadamente, hay muchos desafíos diferentes relacionados con el estado físico que su empleador podría implementar para literalmente hacer latir su corazón.
Estos pueden variar desde algo más a largo plazo, como un concurso de escalones o escaleras donde todos usan un rastreador de ejercicios, hasta algo mucho más simple, como ver quién puede sostener una pared durante la competencia de flexiones más larga o incluso semanal.
¿Quieres llevar las cosas un paso más allá? Vea si su empresa estaría interesada en comenzar unas Olimpiadas anuales en toda la oficina donde usted y sus colegas podrían competir en varios juegos y actividades para ganar premios (que pueden ser desde una botella de agua de marca hasta días de vacaciones adicionales).
Crear un libro de cocina para toda la oficina
Hay mucho que afecta a la salud general de los empleados: por ejemplo, el bienestar físico, mental y emocional. Pero, hay otro aspecto importante: la nutrición.
¿Siempre te sientes celoso de los refrigerios o los deliciosos almuerzos de tu compañero de escritorio? Hable con su empresa acerca de cómo comenzar un libro de cocina para toda la oficina.
Desde bocadillos hasta comidas completas, su empleador puede configurar fácilmente un sistema para que los empleados interesados compartan sus recetas saludables favoritas, que luego pueden compilarse en un libro de cocina para que todos puedan acceder.
Use ese libro de cocina al eliminar esas rosquillas estándar y otras golosinas azucaradas en la sala de descanso y, en su lugar, configure un día recurrente en el que las personas puedan intercambiar traer una receta del libro de cocina saludable. Todos disfrutarán un poco de camaradería y un delicioso refrigerio de medio día, ¡sin la culpa!
Sabemos que desea que su empleador priorice el bienestar de usted y sus colegas, pero eso no significa que quiera seguir con esos programas de bienestar cansados y tópicos. Afortunadamente, las opciones anteriores son fáciles, frescas y divertidas. ¡Lanza cualquiera de estas iniciativas a tu empleador y estarás seguro de promover el bienestar en toda la oficina en muy poco tiempo!
