Si alguna vez has luchado con un jefe condescendiente, colegas difíciles o un trabajo que se siente como un trabajo que destruye el alma, es posible que hayas fantaseado con “renunciar a la ira”. Tal vez incluso hayas escrito la escena en tu cabeza, diciéndole a tu gerente, maldecir a ese cliente imposible, o informarle a su compañero de trabajo exactamente cómo se siente con respecto a él y luego salir de la oficina para siempre.
Si bien un berrinche dramático con dos dedos medios puede parecer muy atractivo en el calor del momento, no necesita que le digamos que puede resultar desastroso para su carrera. Incluso si no está volteando las mesas de conferencia o tirando grapadoras, las formas más suaves de dejar la ira, como irse sin dar aviso, pueden tener serias repercusiones.
Si recientemente ha sentido que quiere renunciar de una manera que dejará boquiabiertos a sus jefes y colegas, pero sabe que es una decisión equivocada, es posible que se pregunte qué puede hacer. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para evitar que pierda la calma y lo mantenga hasta que se encuentre en una mejor posición (y estado de ánimo).
Paso 1: encuentre formas de hacer frente en el momento
Si las fantasías de abandono de la ira son una parte habitual de su vida, lo más probable es que se encuentre con frecuencia en situaciones que lo lleven al límite: correos electrónicos abusivos de su jefe, demandas ridículas de compañeros de trabajo o clientes, reuniones asombrosamente horribles que debilitan su vida. va a vivir.
Para evitar morderte, decir o hacer algo de lo que te arrepentirás, haz una lista de las cosas que puedes hacer en el momento para relajarte y hacer frente. Salga a caminar, medite, salpique agua fría en la cara, mire las fotos de su cachorro, llame a un amigo y respire por 10 minutos. Diablos, salga al estacionamiento y arroje una pelota contra la pared para dejar salir sus frustraciones. Simplemente tomar esta pausa puede ayudarlo a restablecer y recordar la imagen más grande (que veremos en un segundo).
Paso 2: Imagínese en entrevistas futuras
Rebecca Weiler, una consejera licenciada en salud mental y carrera con sede en Manhattan, dice que los clientes a menudo acuden a ella después de haber renunciado impulsivamente. "Una gran pregunta suele ser cómo manejan decirle a un posible empleador sobre su trabajo anterior", dice ella.
Explicar una brecha en el currículum puede ser un desafío incluso en las mejores circunstancias, como tomarse un tiempo libre para viajar. Entonces, cuando te sientas tentado a irte de un lado a otro, imagínate a ti mismo entrevistando para otro papel o incluso tratando de conectarte en red para un nuevo trabajo. ¿No sería mucho más fácil causar una buena impresión si su narrativa está libre de cualquier comportamiento no profesional?
Y recuerde: necesitará buenas referencias para llegar a una oferta de trabajo. Si deja a su jefe y colegas con un mal sabor de boca ahora, probablemente no van a abogar por usted a otros en su campo.
Melanie Cunningham, abogada de la ciudad de Nueva York, dice que fantasea con dejar trabajos anteriores en las industrias de banca y litigios: "Cualquier cosa, desde ir a almorzar y nunca volver a renunciar de una manera más gloriosa".
¿Qué la detuvo de hacerlo realmente?
"Creo en el principio de 'cosechas lo que siembras'", dice ella. “Antes de dejar mi último lugar de trabajo, me estaba preparando y planeando abrir mi propia empresa. Lo último que quería llevar conmigo a mi nueva empresa era el residuo de los puentes quemados ".
Como señala Cunningham, es un mundo pequeño y nunca sabes a quién conocerás o necesitarás en el futuro. Incluso si prefiere no volver a ver a su gerente actual después de este trabajo, existe una alta probabilidad de que aparezcan, o alguien que los conozca, de alguna manera más adelante. Por lo tanto, no querrás darles ninguna munición para usar contra ti.
Paso 3: canaliza tu ira en acción
El experto en marketing y escritor Kenzi Wood solía odiar su trabajo y estuvo a punto de renunciar a la ira en respuesta.
Pero está agradecida de que nunca actuó de acuerdo con esos sentimientos. En cambio, dice, “canalicé la necesidad de dejar de fumar en acción. Reconocí que no quería trabajar para otra persona. Pasé mis noches y fines de semana haciendo crecer mi propio negocio ”. Después de un año de arduo trabajo, ella estaba lista para dejar su trabajo diario e irse a trabajar.
Al igual que Wood, puedes elegir transformar toda esa frustración acumulada en motivación. Centrarse en lo que puede controlar, como buscar trabajo, pasar tiempo en proyectos o con personas que le gustan, dedicarse a pasatiempos o actividades fuera del trabajo que lo hagan feliz o, como Wood, comenzar su propio negocio o un trabajo paralelo, no solo te ayudará a canalizar productivamente todas tus emociones negativas, pero también te ayudará a mejorar tu situación más rápido.
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Sí, renunciar a la ira puede ser tentador y posiblemente justificado cuando su situación laboral es realmente insoportable. Pero eres mejor que eso: vas a tener una carrera exitosa y no estás dispuesto a dejar que un trabajo o una persona horrible te impida lograrlo. Tómese su tiempo para planificar una salida digna de usted y disfrute sabiendo que se irá con su carrera y reputación intactas.
