Mi oficina está en el noveno piso, mi departamento en el primer nivel. Cuando llego al trabajo, presiono el botón del elevador y espero a que me deposite en el piso correcto. Lo quito para irme al final del día y, de hecho, si no fuera por las escaleras que subo para entrar y salir de las estaciones de metro, rara vez tendría que dar los pasos.
Lo que evito no es solo el recorrido de la oficina del noveno piso porque puedo hacerlo, porque nunca antes consideré subir tantos vuelos; También son consultorios médicos en el segundo o tercer piso y, a veces, incluso tiendas de ropa que tienen la opción de elevador. Es una rara ocasión en la que me siento envalentonado para evitar el lado derecho de la escalera mecánica a favor de caminar, la ruta difícil.
Resulta que puedo estar haciendo un verdadero daño a mi cerebro, y si te inclinas a tomar el elevador donde sea que vayas, donde sea que esté disponible, a pesar de que tus dos piernas definitivamente podrían manejar las escaleras, eres culpable como cargado. Un nuevo estudio en PsyBlog explica que por cada tramo de escaleras que suba diariamente, la edad de su cerebro en realidad disminuye, en más de seis meses. ¡Ese es un hallazgo sorprendente!
Los investigadores y los médicos observaron 331 cerebros adultos, específicamente la pérdida de materia gris y, junto con los niveles de educación, analizaron los hábitos de ejercicio. El Dr. Jason Steffener, quien lidera el estudio publicado en Neurobiology of Aging , descubrió que "la educación y la actividad física afectan la diferencia entre una predicción fisiológica de la edad y la edad cronológica". Entonces, si bien el aprendizaje continuo y el desarrollo profesional es indiscutiblemente útil para retrasarlo envejecimiento cerebral, el ejercicio físico también es un factor muy importante.
El ejercicio de elección no tiene que ser necesariamente subir las escaleras, pero debido a que optar por subir un vuelo o dos pasos en lugar de depender de una escalera mecánica o un elevador a menudo es más fácil para las personas incorporarlo a su rutina a diario, que decir, correr cinco millas o andar en bicicleta 10, es una opción obvia.
Por lo tanto, si usted es una de esas personas que no tiene tiempo para ir al gimnasio regularmente o hacer mucho ejercicio, debería pensar en deshacerse de la opción fácil para la que aumenta su ritmo cardíaco. La próxima vez que mire con temor un largo tramo de escaleras del metro, recordaré los hallazgos de este estudio. ¿Quién sabe? Incluso puede hacer que me salte el ascensor de camino a la oficina, en ocasiones.
