Muchas guías de embarazo ofrecen consejos prácticos para trabajar durante el embarazo: recuerde dejar su escritorio y estirar al menos dos veces por hora, levantar los pies siempre que pueda, llenar los cajones de su escritorio con refrigerios saludables.
Si bien este consejo es útil, no lo ayudará a navegar a través de las interesantes situaciones sociales que surgen para las mujeres embarazadas en el trabajo, como cómo concentrarse en responder al correo electrónico cuando todo lo que quiere hacer es trabajar en su pizarra, o cómo para salir de una conversación con alguien que, a pesar de los avances en la política moderna de maternidad, insiste en referirse a su embarazo como una "afección médica inminente".
He tenido la suerte de que mis colegas y mi gerente hayan sido increíblemente comprensivos y adecuadamente curiosos sobre mi embarazo. Dicho esto, como todas las mujeres embarazadas, me he encontrado con algunas dificultades interesantes en el lugar de trabajo. Recomiendo implementar estas cinco pautas para ayudarlo a mantenerse sano mientras se gesta en el trabajo.
1)
Es cierto que las actividades rutinarias de la jornada laboral sirven como distracciones efectivas de algunas de las molestias del embarazo. Es fácil ignorar los dolores de espalda y los antojos cuando estoy corriendo (que pronto estará caminando) de una reunión de una hora a la siguiente. Sin embargo, aproximadamente una vez al día, estaré profundamente involucrado en un proyecto o conversación con un colega y de repente pensaré: "¡OHMIGOD, HAY UN HUMANO PEQUEÑO Y AYUDANTE CRECIENDO DENTRO DE MÍ!"
Esta realización generalmente es seguida por un mini ataque de pánico, en el que me convenzo de que no estoy preparándome completamente para la llegada de mi bebé. Comenzaré a catalogar libros que aún no he leído, artículos esenciales para bebés que no he comprado y situaciones en las que me siento mal equipado para manejar (¿se supone que debo llevarle la temperatura a dónde ?)
Para evitar esta ruptura mental diaria, comencé a permitirme 30 minutos de "tiempo de bebé" cada día, generalmente mientras como mi (s) almuerzo (s) en mi escritorio. Aprovecho este tiempo para buscar proveedores de cuidado infantil, agregar elementos a mi registro de bebés y enumerar los nombres de los padres que conocí mientras crecían y que arruinaron mucho más a sus hijos que a los míos. Es muy relajante
2)
Todos aman los vientres de mujeres embarazadas. La gente simplemente no puede tener suficiente de ellos. Comentarios que me hubieran puesto furioso hace meses: “¡Eres tan grande! ¡Tu estómago es enorme! ”- ahora se consideran palabras de cariño.
Cuando extraños tocan tu vientre, puede ser incómodo. Y muchas guías de embarazo brindan consejos para "establecer límites" y ser firmes acerca de sus preferencias de frotar el vientre. ¿Mi consejo? Solo deja que la gente te toque el estómago. A veces es extraño, pero es significativamente menos incómodo que tener una conversación sobre cómo preferirías que no te tocara mientras tu compañero de trabajo se para frente a ti, con las manos flotando a 5 pulgadas de tu ombligo.
3)
Cuando estás embarazada, te hacen las mismas preguntas una y otra vez: ¿es un niño o una niña? ¿Has elegido un nombre? ¿Estás anhelando algo? ¿Cuándo vencerás?
He ahorrado mucha energía en los últimos meses al ser muy explícito con mis compañeros de trabajo cuando les doy actualizaciones de embarazo: esta información ha sido aprobada para su distribución. Por ejemplo, cuando descubrí que estaba teniendo un niño, me aseguré de que todos supieran que podían contarle a cualquiera.
Por supuesto, es fantástico que sus compañeros de trabajo quieran estar al tanto, pero responder las mismas preguntas una y otra vez puede ser agotador. Al hacer pública toda la información, se ahorrará un aliento valioso. Póngalo en su firma de correo electrónico, conviértalo en la diapositiva de apertura de su PowerPoint, chatee al respecto para tomar un café, lo que sea. Decidí que si eso significaba que tenía que decírselo a una persona menos, ¡genial!
4)
Las personas mienten a las mujeres embarazadas. En los últimos 5 meses, me ha sorprendido la cantidad de personas que me mienten directamente a la cara. La mayoría de estas mentiras son en forma de cumplidos y garantías. Por ejemplo, “Nunca te había visto lucir más bella en tu vida. Tu piel es absolutamente luminosa. "Es amable de su parte decir eso, pero mi piel es un desastre, y estoy bastante segura de que me veía un poco más hermosa hace cinco meses, sin venas varicosas y estrías".
Aunque puede querer responder con una larga lista de por qué te ves y te sientes peor, es mejor aceptar estos cumplidos con un agradecimiento. Disfrute del tratamiento mientras pueda: me he dado cuenta de que las personas no tienden a ver las ojeras o las barrigas flácidas de las madres con la misma luz.
5)
Debido a que el embarazo y la paternidad son hitos que muchos de sus compañeros de trabajo han experimentado, es probable que quieran compartir sus historias de guerra con usted y ofrecer palabras sabias. (Quizás recuerdes este fenómeno de cuando estabas planeando tu boda).
Es importante aceptar todos los consejos con gratitud, incluso si no está de acuerdo de todo corazón. Por ejemplo, si un compañero de trabajo insiste en que su esposa solo ganó 20 libras durante su embarazo al cortar el azúcar y los carbohidratos refinados, haga todo lo posible para estirar la cara hacia una mueca de aprecio y aprecio (es posible que desee practicar en casa con su compañero) y responda: “Bien por ella. BUENO PARA ELLA ”. Pero si, por otro lado, un compañero de trabajo menciona que su bebé durmió toda la noche a las seis semanas debido a su rutina milagrosa de baño nocturno, ¡dedique algo de tiempo a su calendario y tome notas!
Por supuesto, todavía hay días en que la combinación de agotamiento e irritabilidad me hace menos que una empleada ideal, pero, siguiendo el buen consejo (ver # 5) de muchas madres-veteranas, me relajo un poco, y usted también debería . Estás creando vida, después de todo.
