Solía trabajar locamente, largas horas, estamos hablando de días de 16 horas. Es difícil para mí creer ahora que ha pasado un tiempo, pero es verdad. Si bien no volvería a aquellos días en que vivía en la oficina, no me arrepiento porque aprendí algunas lecciones valiosas y aprendí algunas rutinas que todavía uso hoy.
Así que sin más preámbulos, así es como sobreviví a este período sin volverme loco.
Evité la suspensión a toda costa
Saldré y lo diré: cuando no he comido en unas pocas horas, soy una persona terrible para estar cerca. Mi inclinación a ser impaciente aumenta a un nivel en el que responderé cualquier pregunta con una respuesta concisa de una palabra, acompañada de una mirada fulminante. Como sé que trabajar con personas desagradables puede arruinar toda una oficina, aprendí rápidamente que necesitaba tomar medidas para evitar el hambre.
Si te quedas corto cuando tu estómago gruñe o estás tentado a simplemente recostarte y olvidarte del trabajo por un tiempo, entonces confía en mí, necesitas las siguientes soluciones.
Preparar
La olla de cocción rápida se convirtió rápidamente en mi mejor amigo para almuerzos y cenas calientes cuando llegué a casa mucho después del anochecer. Colocaba carne de res, tomates, cebollas y condimentos (ingredientes para mi estofado favorito) en bolsas de un galón durante el fin de semana. Esto me permitió arrojar todo en mi olla de cocción lenta durante la noche y despertarme para un almuerzo que solo necesitaba empacar.
Pero no tiene que tener una olla de cocción lenta para asegurarse de que sus necesidades de almuerzo sean atendidas durante la jornada laboral. Como sabes, puedes encontrar toneladas de ideas increíbles en línea (como estas 52 recetas para empezar).
Alijo
Como a menudo me esperaban en mi escritorio antes de las 9 AM, preparaba el desayuno en la oficina mientras dejaba que mi computadora se iniciara. Lo mantuve simple: avena y té para el desayuno. Tenía un cajón archivador dedicado a mis suministros: té, canela, miel, paquetes de avena, un tazón y un juego de cubiertos, jabón y una esponja, y un pequeño calentador de agua. También guardaba latas de sopa en el baúl de mi auto en caso de que tuviéramos una reunión vespertina de último minuto y me ganara el apodo desafortunado: "Sopa de baúl".
Si bien no tiene que convertirse en la versión de “Sopa de baúl” de su oficina, puede guardar una pequeña cantidad de refrigerios en algún lugar, por lo que no tiene que recurrir a la máquina expendedora del edificio.
Planeé por adelantado para mañanas pacíficas (y noches)
Después de algunos incidentes desafortunados en los que tuve que dar la vuelta para agarrar un artículo esencial (identificación, medicamento, billetera y gafas) que había dejado en casa en medio de la somnolencia matutina, descubrí que un par de minutos adicionales de exponer todo de antemano hizo mi vida mucho más fácil. Claro, a menudo estaba dolorosamente exhausto y hubiera preferido zambullirme por la nariz en mi cama, pero a la larga, hizo la diferencia que no habría cambiado por nada, bueno, excepto tal vez días de trabajo más cortos.
Preparar
En lugar de planchar mi blusa en el último minuto con un pie fuera de la puerta y mis ojos mirando furiosamente el reloj, aprendí a colocar mi ropa la noche anterior, comprobando si había manchas, arrugas o manchas. Me acostumbré a preparar todo mi atuendo, hasta la ropa interior y los zapatos. Puse todo en una silla en mi habitación, donde me esperaba en las horas previas al amanecer, cuando todavía me estaba quitando el sueño de los ojos. Mis llaves, insignia y otros artículos esenciales que dejé al lado de mi teléfono, algo sin lo que nunca salí de la casa.
Lo que sea que pueda hacer para facilitar sus mañanas, le digo que lo haga.
Alijo
Después de una catástrofe a la hora del almuerzo con gulash, aprendí a guardar una camisa extra y un bolígrafo quitamanchas en mi coche o en el cajón de mi escritorio. Es posible que sea menos comensal que yo (en cuyo caso, tenga en cuenta mis celos), pero probablemente todavía hay cosas (juego de llaves de repuesto, gafas de lectura, cepillo de dientes y pasta de dientes) que puede guardar en la oficina para sentirse más cómodo. y preparado en caso de un evento imprevisto (como hummus de ajo asado!).
Hice tiempo para mi salud
Prefiero hacer ejercicio por la mañana, y lo veo como una parte obligatoria de mi trabajo.
A pesar de mis largos días con comienzos obscenamente tempranos, aprendí a priorizar el ejercicio. Mi productividad literalmente dependía de ello. Sabía que podía realizar al menos 10 minutos de ejercicio al día y cinco minutos de meditación, si me comprometía a hacerlo.
Preparar
De manera similar a cómo preparé mi ropa de trabajo, dejaba todo lo que necesitaba para hacer ejercicio fácilmente accesible, justo al lado de mi cama. Si estaba planeando un entrenamiento al aire libre, consultaba la aplicación del clima para asegurarme de que podía llevar a cabo mi rutina según lo planeado.
Si le gusta hacer ejercicio en la comodidad de su hogar, lo que hago (especialmente durante los meses más fríos), precargue su televisor o computadora portátil con el canal de YouTube, DVD o enlace de archivo para su entrenamiento y pruebe el sonido. Haz que sea tan fácil que todo lo que tienes que hacer es presionar play para ponerte a sudar, y tu día comenzó bien.
Alijo
Si realmente no puede encajar en un entrenamiento matutino, puede intentar aumentar su ritmo cardíaco durante el día en ventanas de 20 o 30 minutos. Deje algo de ropa de gimnasia (y una estera de yoga si es lo suyo) debajo de su escritorio. Tal vez hay un gimnasio a poca distancia al que puedes acceder durante el almuerzo.
O bien, puede familiarizarse realmente con esa escalera. Por último, piense en tener pesas a mano, es más difícil encontrar una excusa para no apegarse a su rutina si todo está al alcance de su mano.
Independientemente de si pasas ocho o 16 horas en el trabajo, ponerte cómodo mientras estás allí hace una gran diferencia. Si bien puede escuchar algunas risas o comentarios de sus compañeros de trabajo sobre sus escondites de comida y ropa, recuerde que es su cordura con la que tiene que lidiar. Entonces, si eso significa verse un poco desordenado en el trabajo, pero poder evitar una crisis, siga haciendo lo que necesita para pasar la semana.
