¿Cómo van tus resoluciones de año nuevo hasta ahora?
Según una investigación de la Universidad de Scranton, mientras que aproximadamente el 45% de los estadounidenses toman resoluciones, solo el 8% de las personas logran alcanzarlas. ¡Solo 8%! ¿Qué está pasando para el otro 92% de nosotros?
No es que realmente no queramos perder peso, estar más organizados o estar menos estresados. Simplemente no hemos profundizado lo suficiente como para entender por qué tenemos el hábito en primer lugar y qué podemos hacer para crear un cambio positivo y duradero en nuestro comportamiento.
En su libro The Power of Habit, el periodista ganador del Premio Pulitzer Charles Duhigg utiliza su lucha personal con su hábito de las 3 en punto de galletas para analizar qué estaba impulsando su comportamiento. Lo que descubre es que los hábitos son en realidad bucles de señales, rutinas y recompensas en nuestros cerebros. Y esto es lo que él dice es el verdadero cambio de juego:
Si eres consciente de lo que está impulsando estos comportamientos casi subconscientes, presta atención a las cosas que de otro modo sucederían en las periferias de nuestra conciencia … tienes la capacidad de cambiar cualquier hábito en tu vida.
Salta tu siguiente ataque de merienda y mira a Duhigg romper hábitos en este video de 15 minutos.
¡Buena suerte!
