El currículum que se envía a la aplicación en línea ether.
La llamada para una segunda entrevista que nunca llega.
La carta de rechazo del trabajo de tus sueños que te golpea como una tonelada de ladrillos.
No importa en qué etapa se encuentre en el proceso de búsqueda de empleo, es probable que el rechazo haya levantado su fea cabeza en su dirección. Ser rechazado por un papel que realmente quieres nunca es divertido, y seguro puede depositar tu confianza.
Y cuando estás deprimido y vulnerable, la decepción puede convertirse rápidamente en una fiesta de lástima en toda regla. A menudo veo clientes que piensan en recibir un "no" de un posible empleador, golpeándose a sí mismos y clasificándose categóricamente como un fracaso general. Pero la verdad es que pensar que el rechazo te ha arruinado no solo se siente miserable, sino que también te detiene de cualquier posibilidad futura de éxito.
¿Una mejor manera de manejar el rechazo? Operando con una mentalidad resistente. La resiliencia implica enfrentar desafíos o contratiempos con un enfoque constructivo y enfocarse en las oportunidades creadas cuando las cosas no salen según lo planeado. Las personas resilientes mantienen una actitud positiva y adaptable cuando lanzan bolas curvas. Para ser resistente, debes comprender que el éxito y el rechazo van de la mano, y que simplemente no puedes avanzar si siempre juegas a lo seguro.
Si estás atrapado en una rutina de rechazo, aquí hay cuatro formas de sentirte mejor y volver a poner en marcha tu búsqueda de trabajo.
1. Darse cuenta de que es inherentemente en su programación
El rechazo pesa mucho precisamente porque nuestros cerebros están programados para prestar más atención a los eventos negativos que a los positivos. Este "sesgo de negatividad" es exactamente la razón por la que desviamos un "no" fuera de proporción y nos sentimos tan desanimados.
Puede contrarrestar esta inclinación natural probando la realidad o pensando en las otras circunstancias que podrían haber llevado al rechazo. Por ejemplo, si bien puede pensar que fue rechazado porque su currículum no era lo suficientemente impresionante, en realidad la compañía podría haber contratado internamente o interrumpido por completo la lista de trabajos.
Incluso si sabe que fue rechazado porque no era el mejor candidato para el papel, tenga cuidado de no generalizar demasiado la situación, acusándose de ser incapaz de conseguir un trabajo. En cambio, cambie la historia que se cuenta sobre el rechazo. Comienza a verlo como una nueva oportunidad para hacerlo aún mejor la próxima vez. Piense en ello como el nuevo año: cada año dejamos atrás viejos remordimientos y decidimos mejorarnos el próximo año. Del mismo modo, ¡resuelva volar su próxima entrevista de trabajo fuera del agua!
2. Recuerda que es parte del proceso
Es un hecho difícil que no vas a conseguir todos los trabajos que solicitas. ¡Nadie hace! Hacer frente a este hecho y aprender a aceptar el rechazo como parte del proceso ayudará a construir su armadura mental y emocional.
Además, una vez que abandona la necesidad de un resultado garantizado, se abre a un mundo de otras posibilidades: otros trabajos, oportunidades y empresas que podrían ser aún mejores. Por ejemplo, uno de mis clientes recientemente realizó una entrevista informativa con el empleador de sus sueños. El gerente de contratación para ese puesto explicó que no encajaba bien, pero mi cliente respondió al rechazo con resistencia y persistencia, continuando mirando los listados de la compañía semanalmente. Cuando encontró otra oportunidad que encajaba perfectamente, pudo usar sus contactos para asegurar una entrevista, y luego recibió una oferta.
3. Deje de analizar en exceso
Puedes volverte loco repitiendo la escena una y otra vez en tu cabeza, reflexionando sobre las razones por las que recibiste un rechazo. Pero la verdad es que guisar tu propia decepción solo sirve para mantenerte atrapado en el pasado y te hace inútil en el presente en el momento exacto en que necesitas recuperarte, levantarte y cargar para conseguir el trabajo soñado.
Siempre que aparezca un pensamiento arrepentido, recuérdese que es completamente improductivo. Por otro lado, tomar medidas es la mejor estrategia de numero uno para dejar atrás el rechazo. Las personas resilientes a menudo reclutan a otros en su éxito, pidiendo retroalimentación y ayuda cuando la necesitan.
Intente esto: cuando le rechacen un puesto, haga un seguimiento con el gerente de contratación para preguntar cómo puede mejorar para el futuro. Puede parecer incómodo, pero enviar una nota simple preguntando cómo podría mejorar sus habilidades o calificaciones de entrevista es realmente bastante común. Y al incorporar este tipo de aprendizaje en su proceso de búsqueda de empleo, podrá posicionarse continuamente como un candidato más fuerte en el futuro.
4. Construir una mayor estima de trabajo
Si se encuentra constantemente minimizando sus logros y sintiéndose como un fracaso, cree una lista de "derechos de fanfarronear". Registre todos sus logros y contribuciones, y desarrolle tres historias clave sobre los momentos en que superó un obstáculo en el pasado. Puede hablar sobre cuándo dio un paso adelante para liderar un proyecto, cómo consiguió nuevos negocios o incluso las habilidades que utilizó para resolver una situación de oficina difícil.
Al reconocer sus fortalezas y su capacidad para tener éxito frente al desafío, este simple ejercicio puede cambiarlo instantáneamente de estar desanimado a estar totalmente mentalizado. Bonificación: también es una gran herramienta para responder preguntas en la próxima entrevista.
Recuerde, aunque un rechazo de trabajo puede parecer el fin del mundo, es realmente una oportunidad para aprender más sobre usted y el proceso de búsqueda de empleo y mejorar para el futuro.
