Seamos realistas aquí: casi todos podríamos dormir más. El estadounidense promedio obtiene menos de siete horas de sueño todas las noches, que todavía está por debajo del umbral recomendado por el médico de ocho horas. Pero, ¿qué debe hacer un profesional ocupado?
Dormir más tiempo (y mejor) no tiene que ser ciencia espacial. La siguiente infografía explica por qué debería descansar más, los problemas que surgen si no lo hace y los pasos fáciles que puede seguir para que ese ciclo REM comience más rápido.
