Nada se siente peor que tener que arrastrarte a la oficina después de una mala noche de sueño. Sus pensamientos están nublados, su cuerpo se siente pesado y, lo más probable es que no pueda completar ninguna tarea significativa durante el día (a menos que use estos trucos respaldados por la investigación para mantenerse despierto).
Y, por mucho que quisiera chasquear los dedos y transformarse en una persona alegre y alegre por la mañana, no sucederá hasta que identifique lo que sea que le impida dormir profundamente. ¿Hay demasiados dispositivos en tu habitación? ¿Su colchón no proporciona suficiente soporte? O, peor, ¿podría ser que su postre esté haciendo que su estómago trabaje horas extras?
Use este diagrama de flujo de The Sleep Matters Club para encontrar su mal hábito para dormir y aprender algunas formas rápidas y fáciles de solucionarlo.
