Sin mucha advertencia, el horario de verano despierta su cabeza fea cada año y le quita una hora de sueño previo a su fin de semana. Y si eres como yo, es probable que cientos de personas te hayan dicho que no es gran cosa. "Todo se igualará eventualmente", dicen. "Te acostumbrarás al cambio de hora antes de que te des cuenta, así que deja de quejarte".
Pero, ¡ay, no eres solo tú! De hecho, existe una ciencia real que respalda el hecho de que el horario de verano puede afectar su capacidad para hacer su trabajo (bueno, al menos durante los primeros días después del cambio de reloj).
Christopher Barnes, profesor asistente de administración y organización en la Universidad de Washington, descubrió recientemente que la mayoría de las personas tienden a perder 40 minutos de sueño después del horario de verano . Además, esos 40 minutos también llevan a las personas a aflojar el 20% de una tarea asignada el lunes siguiente. Probablemente no necesito decirte esto, pero vale la pena enfatizar que es una cantidad de tiempo bastante significativa. Y todo porque los relojes se adelantan una hora.
Entonces estas son buenas noticias, ¿verdad? Esta es la confirmación de que necesitamos decirles a todos nuestros amigos y familiares que no estamos locos por lo improductivos que somos inmediatamente después de que cambie el tiempo.
¡Esto es perfecto!
Especie de.
Saber es siempre la mitad de la batalla, pero tampoco es una excusa lo suficientemente buena como para levantar los pies durante unos días. Claro, has perdido un poco de sueño (todos lo hemos hecho), y eso apesta. Pero la verdad es que su lista de tareas no se va a cuidar sola. Y hay muchas otras personas soñolientas en la oficina que dependen de ti para estar al tanto de tu juego.
No estoy aquí para decirte que encuentres formas de desafiar completamente la ciencia. Después de todo, hay mucho que puedes hacer cuando todo lo que tu cuerpo quiere es volver a la cama. Pero lo que puede hacer es seguir los consejos del editor de Muse, Alyse Kalish, sobre cómo hacer ocho horas de trabajo en cuatro.
- Evalúa tus tareas pendientes.
- Mueva cualquier reunión a la que pueda mudarse más adelante en la semana.
- Comuníquese con su equipo y vea si hay plazos que puedan retrasarse.
- Divide tus tareas en bloques de tiempo para que no intentes concentrarte durante demasiado tiempo.
- Oblíguese a concentrarse durante esos bloques de tiempo designados guardando su teléfono y cerrando las redes sociales.
Por lo menos, puedes aceptar que hoy (o tal vez incluso mañana) no será lo más productivo. Pero al menos puedes dormir tranquilo sabiendo que esto no estaba en tu cabeza.
