Cuando se trata de mi carrera, me considero afortunado. Me gusta mi trabajo, y me gusta el trabajo que estoy haciendo y las personas con las que lo hago.
No digo esto para presumir, sino más bien porque casi todos los domingos alrededor de las 5 p. M. Me da un nudo en el estómago. No necesariamente un hoyo tipo "Necesito salir" o "Tal vez estoy delirando y de hecho odio mi trabajo" (así es cómo saber si tu hoyo es de ese tipo), pero es demasiado real para ignorarlo.
Durante mucho tiempo, me preguntaba qué me pasaba. Aún más, me sentí culpable: realmente disfruto mi trabajo, entonces, ¿por qué me siento así todas las semanas?
Cuando hablé con alguien sobre eso, respondió: "Por supuesto, es normal tener los Sunday Scaries".
"Pero me gusta mi trabajo ", traté de explicar.
“Sí, pero eso no significa que no sea desalentador enfrentarlo al día siguiente. Es desconocido, no tienes idea de qué esperar, así que eso va a dar miedo ”, dijo.
Eso realmente me quedó grabado. Y tenía sentido: no importa cuán grandioso sea el trabajo, nunca estás seguro de cuán grandioso será . Puede recibir comentarios negativos. Puedes cometer un error. Puede derramar café en sus pantalones, tener un viaje horrible y llegar tarde a una reunión importante.
Por supuesto, hay otro lado de esto. Podrías tener un gran día en el que nada sale mal y todo lo que querías hacer bien. Pero puede pasar cualquier cosa y no saber en qué dirección irá no es un sentimiento agradable.
La ciencia respalda esto: un artículo en Shape Magazine afirma que la mayoría de nosotros no estamos mentalmente preparados para volver a la rutina después de solo dos días. A veces no pasamos suficiente tiempo para rejuvenecer adecuadamente, y otras veces somos propensos a preocuparnos: cancelamos cualquier efecto positivo que nuestro fin de semana haya tenido en nuestro estado de ánimo.
Otro artículo de NBC News cita a Andrea Petersen, autor de On Edge: A Journey Through Anxiety y enfatiza que Sunday Scaries se trata de anticipación : "El trabajo es uno de nuestros principales estresantes … La ansiedad, para definirlo, es la anticipación del dolor". Si está hablando de ansiedad en el lugar de trabajo, podría ser la anticipación de que no podrá lograr todo esa semana, o que de alguna manera se equivocará ”.
También hay otro lado de la moneda "por supuesto que es normal obtener las Sunday Scaries" que vale la pena mencionar.
Intentar comparar pasar tiempo con sus seres queridos o ir a una escapada relajante con ser promovido o ser felicitado por un gran logro en el trabajo es como comparar manzanas y naranjas.
Ambos pueden brindarle satisfacción y alegría, pero serán diferentes tipos de sentimientos. Es presuntuoso (y francamente improductivo) asumir que su trabajo se sentirá y se sentirá exactamente igual que los fines de semana.
El primer punto es: no debes sentirte culpable cuando termina el domingo. Sentirse ansioso por ir a trabajar el domingo por la noche no te convierte en una persona confundida que no ha encontrado la carrera "correcta". Solo significa que eres un ser humano.
Y el segundo punto es asegurarse de hacer un buen uso de sus fines de semana; si necesita descansar y rejuvenecerse, ¡haga todo lo posible para conseguirlo!
Además de eso, asegúrese de comenzar una rutina de viernes por la tarde en la oficina que lo prepara para una pequeña previsibilidad el lunes por la mañana. Si eso significa que escribe su lista de tareas para la semana siguiente (o al menos lo primero que debe hacer el lunes por la mañana), o programar algo que sabe que irá bien, como un descanso para tomar café con un amigo del trabajo, ¡hazlo!
No puede planificar cada minuto, pero puede poner algunas cosas en su lugar que harán que la transición a la oficina sea un poco más fácil.
