¿Conoces esa sensación que tienes los viernes por la tarde? Terminó su trabajo durante la semana, apagó su computadora y se despidió de su cubículo, y tiene 48 horas de libertad a su alcance. TGIF!
Y luego llega el domingo por la tarde y te invade una sensación de hundimiento en el estómago. No puedes dejar de pensar, y temer, la inevitable alarma que sonará mañana por la mañana y que te llamará a la oficina una vez más. Y eso hace que sea bastante difícil disfrutar lo que queda de tu día libre. Ah, sí: el blues del domingo.
Ciertamente puede ser difícil ver que sus últimas horas del fin de semana se desvanezcan, pero es posible aliviar la tristeza e incluso esperar la próxima semana. Entonces, si se siente deprimido cuando se acerca el lunes por la mañana, aquí hay algunos consejos para asegurarse de que el blues del domingo no acorte su fin de semana.
1. Quite las "cosas de la vida" del camino
En mi libro, los sábados eran para divertirse y los domingos para lavar la ropa, limpiar el baño y comprar comestibles, hasta que me di cuenta de que la mentalidad me resultaba contraproducente todos los fines de semana. En lugar de disfrutar mis últimas horas de libertad, las pasé fregando una bañera. No exactamente emocionante.
Si bien los fines de semana son obviamente un momento muy conveniente para eliminar esas tareas menos emocionantes (pero necesarias), guardarlas hasta el domingo por la tarde no hará mucho para curar la tristeza.
Por lo tanto, trate de dejar algo de tiempo para usted al final del fin de semana. Ya sea que eso signifique elaborar un cronograma para dispersar su limpieza y diligencias durante la semana o simplemente hacerlos el sábado por la mañana, estarán fuera del camino a medida que termine su fin de semana, lo que le liberará su tiempo para hacer algo un poco más emocionante.
2. Tómese un descanso de la tecnología
Las redes sociales pueden atraerlo cualquier día de la semana, pero tiende a ser especialmente tentador en un relajante domingo por la tarde. Pero cuando te encuentras atrapado en tu Facebook, Twitter y feeds, las horas pueden pasar bastante fácilmente, y de repente, son las 9 PM y todo lo que has hecho son recetas fijadas que desearías haber hecho y leído. qué emocionante es el de los demás los fines de semana fueron.
Es posible que no pueda (o no quiera) desconectarse por completo, pero guardar su teléfono celular y computadora portátil y tomarse algunas horas para separarse de la tecnología puede tener un gran impacto en su estado de ánimo a medida que se relaja el fin de semana. En lugar de comparar tus días libres con los de tus amigos ("¡No puedo creer que Shannon haya comprado entradas para ese concierto anoche!"), Puedes pasar ese tiempo haciendo algo para mejorar tu propio fin de semana (como probar esos pines que has nunca tuve tiempo de intentarlo).
3. Planifique algo para esperar
Parte del blues del domingo surge de la idea de que tienes que guardar actividades divertidas para los fines de semana, mientras que los días laborables están reservados para el trabajo. Pero según esa lógica, una vez que termine su domingo, no tiene nada que esperar hasta que comience el próximo fin de semana, y eso puede llevar cinco largos días en la oficina.
En lugar de dejar que tu fin de semana termine abruptamente el domingo por la noche, date algo que esperar a principios de la semana. Tal vez planifique una cena con amigos el lunes por la noche o una cita para tomar café el martes por la mañana, o tal vez, incluso realice una actividad a mitad de semana a más largo plazo, como un club nocturno o una liga de boliche los miércoles por la noche. Cuando tenga algo que esperar, encontrará que terminar el fin de semana no es tan difícil.
4. Disfruta las horas que tienes
El domingo puede ser el día de descanso, pero dormir hasta el mediodía o tomar una siesta satisfactoria el domingo por la tarde en realidad podría tener el efecto contrario en su estado de ánimo. Puede parecer una tradición relajante de fin de semana, pero quitar esas horas de tu día puede hacer que tu fin de semana parezca mucho más corto de lo que es, lo que hará que la semana laboral sea mucho más rápida.
Por más doloroso que pueda ser un despertador un fin de semana por la mañana, intente levantarse en un horario. Te permitirás algunas horas adicionales para atacar los quehaceres y los mandados, dejándote suficiente tiempo para disfrutar realmente el tiempo que te queda.
5. Prepárese para el lunes, el viernes
Cuando llegan las 4 p.m. del viernes, es difícil pensar en algo más que comenzar el fin de semana, incluso si eso significa posponer algunos correos electrónicos, llamadas telefónicas y ese informe que debe entregarse a las 9:30 a.m.del lunes.
Y ahora, el domingo por la tarde, la realidad está comenzando: todo lo que pospusiste la semana pasada estará esperando cuando regreses a tu cubículo el lunes por la mañana. ¿Quién no temería esa bienvenida?
Para evitar su tristeza dominical, comience a prepararse para su lunes por la mañana el viernes. Sé que es fácil posponer algunas tareas cuando tienes el fin de semana a la vista, pero piensa en lo mejor que se sentirá cuando llegues el lunes por la mañana y no tengas tareas apremiantes en tu plato. Así que limpie su bandeja de entrada, haga llamadas urgentes y ate sus cabos sueltos antes de salir de la oficina el viernes. (¡Tu relajado domingo por la tarde te lo agradecerá!)
Puede que nunca desees despedirte de tu fin de semana, pero no tiene por qué ser una carga completa. Al liberar algo de tiempo extra y aprovechar al máximo su fin de semana, puede curar su tristeza dominical, y tal vez incluso esperar la próxima semana.
