En este momento, mientras escribo estas palabras, son las 6:45 AM.
Sale el sol, medio cubierto por nubes de nubes. Mi habitación está oscura, excepto por un parpadeo alentador en el vientre de mi chimenea. Hay una taza de café caliente, perfectamente mezclada con crema, al alcance de la mano. Ni un alma está agitando. Y tengo todo el día por delante.
¿Este momento? Es un milagro menor.
Porque, durante la mayor parte de mi vida, "levantarse con el amanecer" no ha sido mi modus operandi . Al menos, no de buena gana.
Era un madrugador cuando era adolescente, por necesidad, no por deseo. Las clases de la madrugada, un largo viaje en autobús escolar y un ritual aún más largo de planchar sistemáticamente mi cabello a la perfección rígida y plana (no preguntes, tenía 15 años) significaba hacer palanca regularmente para abrir los ojos a las 5 AM.
Mis hábitos matutinos comenzaron a erosionarse una vez que ingresé a la universidad, donde tuve la opción de elegir qué clases tomar y cuándo ("¡cualquier cosa después de las 9 AM, por favor!").
Y después de la universidad, en mi primer trabajo asalariado, me encontré bendecido con un jefe al que realmente no le importaba a qué hora me presentaba a trabajar, siempre que terminara mi trabajo. Fue una gran cantidad de libertad, y aproveché al máximo, presionando con frecuencia el botón de repetición y entrando a la oficina unos pocos pasos antes de las 10.
¿Y hoy? Dirijo mi propio negocio, que ofrece aún más libertad y flexibilidad. Lo que fácilmente podría haber resultado en maratones de sueño todo el día, desastre y ruina financiera.
Excepto que no fue así.
Porque lentamente me he vuelto a entrenar para ser una "persona mañanera".
En estos días, bueno, está bien, la mayoría de los días, me levanto más temprano, me vuelvo loco y a menudo termino la mayor parte de mi trabajo a las 2 o 3 de la tarde. Lo que significa que el resto del día me pertenece. Y ese es un tipo completamente nuevo de libertad.
Sí, me estoy convirtiendo en un madrugador. Y esta vez, es en mis propios términos.
Si estás fantaseando con convertirte en una de "esas personas", con los ojos brillantes, la cola espesa, listo para atacar a los demás, aquí están mis consejos sobre cómo romper el alba.
Enmarcarlo como un "Experimento"
Dígase a sí mismo: “Estoy configurando mi alarma para las 5 AM durante los próximos cinco días. No tengo que hacerlo para siempre. Es solo un experimento ".
Si está muy motivado por la presión de grupo (quiero decir, um, "apoyo de la comunidad"), intente comenzar un nuevo hashtag de Twitter: # earlybird o #dawnwarrior o # 5 AMfocus, y anime a otros a unirse al "desafío" con usted.
Encuentre una pregunta orientadora
Muchos de los escritores, creadores y líderes más inspiradores de la historia, desde Benjamin Franklin hasta Michelle Obama, son madrugadores devotos.
Franklin comenzó cada mañana meditando sobre la pregunta: "¿Qué bien haré este día?" Encuentra tu propia pregunta orientadora y deja que te inspire a levantarte, salir y ser útil.
Trabajar de cama
Para muchos, la parte más difícil de despertarse y levantarse de la cama es la parte de "levantarse de la cama". ¡Entonces no lo hagas! Winston Churchill pasó las primeras tres o cuatro horas de cada día trabajando desde la cama, leyendo montones de correspondencia y dictando respuestas a sus secretarios.
Un festival de cuatro horas de trabajo en la cama puede no ser realista para usted, pero tal vez podría colarse en una sesión de limpieza de la bandeja de entrada de 30 minutos antes del primer indicio del amanecer. (Las almohadas son los mejores compañeros de trabajo).
Comience la noche anterior
Parece obvio, pero dormir bien por la noche hace que sea mucho más fácil tener un buen día.
"La mayoría de los estadounidenses tienen privación crónica del sueño", dice la Dra. Susan Mathison, médica certificada y especialista en sueño. Ella recomienda una serie de pequeños ajustes para convertir su habitación en un santuario de ensueño, comenzando con esto:
"Retire todas las luces parpadeantes de su habitación, o cúbralas, especialmente las luces azules, que interrumpen los niveles de melatonina de su cuerpo, haciéndolo sentir alerta y despierto cuando quiera sentir sueño".
Roger ¡Blinkys, vete! Ordenes del doctor.
Vierte un poco de inspiración en tu café
Rodéate de frases y citas que te mantengan comprometido con tu nuevo estilo de vida. Me encanta esta del emperador romano Marco Aurelio:
"Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio precioso que es estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar".
¡Amor, siempre la mejor razón para levantarse por la mañana!
